Як вибрати полівітаміни, ч.2

У першій частині статті про полівітаміни ми говорили про ті загальні принципи, якими слід керуватися при підборі полівітамінних комплексів з метою профілактики. В продовження правильно буде розповісти про значимість того чи іншого елемента для людини. Сподіваємося, що з цією статтею до наших читачів прийде розуміння того, що не слід самостійно підбирати спеціалізовані вітамінні комплекси, призначувані в лікувальних цілях людям похилого віку, а також людям з відхиленнями в роботі серцево-судинної системи, в роботі зору і ін. Лише в разі , якщо ви хочете поліпшити загальний стан волосся, нігтів, можна покластися на свої знання, і тим не менш, консультація з лікарем буде тільки на користь.

Вплив вітамінів і мінералів на організм

Вітаміни (від латин. Vita - життя) - це органічні речовини, що утворюється в організмі або надходить з їжею в дуже незначних кількостях, але абсолютно необхідні для забезпечення нормального обміну речовин і життєдіяльності.
У 1956р. була прийнята єдина класифікація вітамінів, що стала загальновживаною. За нею всі вітаміни діляться на 2 групи:

• жиророзчинні вітаміни: (А, D, Е, К) -
• водорозчинні вітаміни: (В1, В2, пантотенова кислота, В6, В12, фолат, С, ніацин, біотин).

Відео: Чи потрібно давати дітям вітаміни? Поради батькам

Вітаміни надходять в організм з рослинною і тваринною їжею. Проникаючи через стінку шлунково-кишкового тракту, вони утворюють численні похідні, які в поєднанні з білками утворюють ферменти, які беруть участь в обміні речовин. Тобто вітаміни або входять до складу ферментів, або є компонентами ферментативних реакцій.
Брак вітамінів послаблює організм, відсутність порушує діяльність ферментних систем, в яких вони беруть участь, що призводить до порушення обміну речовин і, як наслідок, важких захворювань. Шкідлива і передозування вітамінів, яка може бути викликана як надмірним вживанням продуктів, що містять великі дози вітамінів, так і безконтрольним прийомом вітамінсодержащіх препаратів. Тому дуже важливо знати, який вплив надають різні вітаміни на наш організм, в яких видах їжі вони містяться, і як проявляється недолік (гіповітаміноз) або надлишок (гіпервітаміноз) того чи іншого вітаміну.

вітамін	Джерела / добова норма	гіповітаміноз	гіпервітаміноз
водорозчинні вітаміни
В1 тіамін Необхідний для роботи нервової системи, шлунково-кишкового тракту, печінки, серця. Бере участь в обміні речовин, перш за все - вуглеводному. Допомагає при лікуванні захворювань шкіри	Бобові (горох, квасоля), крупи (овес, гречка), горіхи (фундук, волоський горіх, мигдаль), неочищена зерно, дріжджі, продукти з борошна грубого помелу, свинина 1,3-1,5 мг для дорослих, 0,3 -1 мг для дітей	Головний біль, порушення пам`яті, безсоння, підвищена стомлюваність, погіршення коордінаціі- задишка, гіпотонія, тахікардія, погіршення апетиту, нудота, болі в животі, запори, зниження ваги. При авітамінозі: хвороба бері-бері (ураження нервової системи, серця, набряки і загальне виснаження)	Алергічні реакції і анафілактичний шок, тремор, блювота, кропив`янка, падіння артеріального тиску-при тривалій передозуванні порушення функції печінки і нирок
В2 рибофлавін Забезпечує оновлення і відновлення шкіри, слизових оболонок внутрішніх органів. Запобігає розвитку катаракти. Усуває негативний вплив токсичних речовин на органи дихання	Печінка, телятина, риба, сир, сир, яйця, молоко, сметана, кефір- крупи (перлова, гречана, вівсяна), зелений горошок, дріжджі, шпинат, картопля, цвітна капуста Для дорослих 1,5-1,8 мг, для дітей: 0,4-1,2 мг	Погіршення апетиту, слабкість, головний біль, порушення сутінкового зору, різь в очах, тріщини і лущення в кутах рота, запалення язика і ротової порожнини, себорейний дерматит навколо рота, в носогубних складках, на крилах носа, анемія	Порушення роботи нирок
В5 пантотенова кислота Сприяє «спалюванню» жирів і виробленню енергії. Необхідний для імунітету, нервової системи, кровотворення. Допомагає загоєнню ран, стимулює активність кишечника	Печінка, нирки, яєчні жовтки, риба і молочні продукти-горох, дріжджі, горіхи, крупи (гречана, вівсяна), зелені листові овочі, цвітна капуста для дорослих близько 4-7 мг, для дітей - 2-5 мг	Втома, підвищена стомлюваність, сонливість, нудота, часті ГРЗ, оніміння, пальців на ногах, дерматити, поява білих плям на шкірі	Печія, нудота, блювота
О 6 піридоксин Бере участь в білковому і жировому обміні, нормалізує роботу нервової системи. Знижує рівень холестерину. Покращує роботу серця, стимулює кровотворення	Яловичина, свинина, баранина, молоко, сир, яєчний жовток, риба (лосось, кета), крупи (гречка, пшоно), пшеничне борошно, картопля, цвітна капуста, морква, дріжджі, соя, банани Близько 2 мг для дорослих і 0, 3-1,4 мг для дітей	Підвищена стомлюваність, безсоння, дерматити і стоматити, тріщини губ-погіршення апетиту, діспепсія- анемія у дітей	Кропив`янка, порушення кровообігу в кінцівках, утворення тромбів, підвищення згортання крові
О 12 ціанокобаламін Бере участь в діленні клітин (крові, імунних клітин, клітин шкіри і клітин слизової оболонки кишечника). Необхідний для імунітету, роботи мозку, репродуктивної системи. Нормалізує низький тиск.	Тільки продукти тваринного походження: печінка, нирки, м`ясо, риба (оселедець, тунець), молоко, сир, яйця, сир, морепродукти 2 мкг для дорослих, 0,3-1,4 мкг для дітей	Порушується травлення, виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки-головні болі, сонлівость- порушення пам`яті і зору-важка анемія	Алергічні реакції: кропив`янка, набряк Квінке- тромбоз периферичних судин, серцева недостатність
Bз Фолієва кислота Необхідний для кровотворення, підтримки нервово-психічної рівноваги, імунітету, травлення. Запобігає розвитку внутрішньоутробних вад під час вагітності	Борошно грубого помелу, зелені овочі (капуста, петрушка, салат, цибуля), бобові (горох, квасоля, соя), дріжджі, морква, злаки, вівсяна і гречана крупи- печінку, нирки, м`ясо, курка, сир, сир, яєчний жовток для дорослих 0,15-0,2 мг, для вагітних 0,4-0,6 мг, для дітей 0,025-0,1 мг	Анемія, атрофія слизової шлунково-кишкового тракту і дихальних шляхів, пороки розвитку плоду, передчасні пологи	Диспепсія у дітей, порушення ЦНС
З аскорбінова кислота Необхідний для здоров`я судин. Покращує кровотворення, має протизапальну дію. Підвищує відбудовні здатності організму	Цитрусові, зелені овочі (цибуля, капуста, брокколі), болгарський перець, чорна смородина, горобина, яблука, обліпиха, шипшина, петрушка, щавель, кропива, хрін, подорожник та ін. Трави- трохи в печінці та нирках 60 мг в день для дорослих, для дітей - 30-45 мг	Зниження імунітету, часті інфекційні захворювання, кровоточивість ясен, болі в суглобах	Підвищення згортання крові, печія, камені в нирках, підвищення цукру в крові
РР ніацин Існує в формах: нікотинової кислоти і нікотинаміду. Активує мозкову діяльність, травлення, жовчовиділення. Запобігає розвитку серцево-судинних захворювань і діабету. Нікотинамід зменшує болю при артриті	М`ясо, печінка, нирки і серце, риба, яйця, сир-картопля, зелений горошок, томати, перець, капуста, крупи (особливо гречана), бобові, арахіс, цільне зерно, пивні дріжджі, гриби Близько 20 мг для дорослих, для дітей - 5-12 мг	Болі в кінцівках, зниження вмісту цукру в крові, тріщини і запалення шкіри, м`язова слабкість При авітамінозі: хвороба пелагра (дерматит, діарея, порушення психіки)	Почервоніння шкіри обличчя, шиї, рук і грудей і відчуття жара- серцебиття, зниження кров`яного тиску, підвищення рівня цукру в крові, кропив`янка, запаморочення
Н біотин Допомагає засвоєнню глюкози, знижує вміст цукру в крові, допомагає засвоєнню білка і спалюванню жиру, покращує стан нервової системи. Необхідний для шкіри, росту волосся і нігтів	Дріжджі, бобові, гриби, зелена цибуля, цвітна і білокачанна капуста, борошно грубого помола- печінку, яєчний жовток, молоко Для дорослих близько 0,1 мг, для дітей 0,01-0,03 мг	Себорейний дерматит, анемія, випадання волосся, суха шкіра з сіруватим відтінком	---
жиророзчинні вітаміни
А ретинол Необхідний для зору, клітин шкіри, слизової оболонки рота, шлунково-кишкового тракту, дихальних і сечостатевих шляхів. Допомагає виробленню сперми і яйцеклітин. Прискорює процеси загоєння шкіри	Каротиноїди (провітаміни А): морква, гарбуз, солодкий перець, томат, шпинат, брокколі, зелена цибуля, зелень петрушки, бобові, соя, яблука, диня, шипшина, обліпиха. Вітамін А тільки в тваринних продуктах: печінки, цілісному молоці, вершках, маслі, сирі, сирі, сметані, яйцях, риб`ячому жирі Для дорослих 1 мг, для дітей 0,4-0,7 мг. Значення може вказуватися в МО: для вітаміну А 1 мг = 3333 МО	Порушення сутінкового зору «куряча сліпота», ксерофтальмія (сухість рогівки ока), коньюктівіти, погіршення стану шкіри (сухість, лущення, гнійні запалення, фурункульоз), раннє старіння шкіри. Сухість у роті, підвищення чутливості зубної емалі. Зниження імунітету, схильність до інфекційних захворювань. У дітей порушення росту кісток.	При гострому отруєнні: головний біль, запаморочення, сонливість, нудота, блювота, підвищення температури тіла, розлади зору, судоми. При тривалій передозуванні: головний біль, дратівливість, безсоння. Запори, болі в суглобах, підвищена крихкість кісток. Збільшення печінки, селезінки, випадання волосся, ламкість нігтів, сухість шкіри і слизових, гіпотермія, порушення менструального циклу Більш 10000 МЕ в день: можливість розвитку вроджених дефектів плода
D кальциферол D2 (ергокальциферол) і D3 (холекальциферол). Необхідний для кісток, запобігає розвитку рахіту та остеопорозу. Бере участь в регуляції тиску, попереджає розвиток онкології, підвищує імунітет	D2 з дріжджів і хліба, D3 постійно виробляється в шкірі під дією УФ-променів, міститься в печінці тріски, скумбрії, молоці, яйцях, вершковому маслі Дорослі - 0,0025 мг, діти до 3 років - 0, 001-0,0025 мг	У дітей рахіт, у дорослих остеопороз (зменшення міцності кісток) і остеомаляція (розм`якшення кістки).	Отруєння: нудота, блювота, біль в суглобах, спазми, точкові крововиливи. Тривале передозування: ураження нирок, серця, збільшення печінки, підвищеної крихкості кісток, анемії. Кальцифікація (відкладання кальцію) в тканинах (нирках, легенях, артеріях). Затримка росту і розвитку у дітей
Е токоферол Запобігає розвитку серцево-судинних захворювань, передчасне старіння організму	Соняшникова, вершкове і соєва олії, мигдаль, волоські горіхи, арахіс, яйця, молоко Для дорослих - 10 мг, для дітей 3-7 мг	М`язова дистрофія, погіршення роботи серцевого м`яза і репродуктивних органів	Алергія, підвищення артеріального тиску
До филлохинон Підтримує нормальну згортання крові	Капуста, петрушка, брокколі, шпинат, квасоля, огірки, соєве і оливкове масло, сир, яйця, молоко, йогурт, риб`ячий жир   Для дорослих 0,045-0,08 мг, для дітей 0,005-0,03 мг	геморагічний діатез	---

Мінеральні речовини також необхідні нашому організму, як і вітаміни. Вони беруть участь у всіх обмінних процесах, входять до складу ферментів і гормонів, підтримують активність вітамінів. Вони необхідні для побудови кісткової тканини, для водно-сольового і кислотно-лужного обміну, для процесів кровотворення і згортання крові, роботи гладкою і рухової мускулатури.
Мінеральні речовини діляться на 2 групи: макроелементи і мікроелементи.
Потреба в макроелементах становить 100 і більше мг на добу, потреба в мікроелементах вимірюється мікрограма.

мінеральний елемент	Джерела / добова норма	недолік	надлишок
макроелементи
кальцій Ca Необхідний для кісткової тканини, зубів. бере участь в м`язовому скороченні і передачі нервових імпульсів, в процесі згортання крові	Молоко і молочні продукти, яєчний жовток Для дорослих 0,8-1 г, діти, вагітні та жінки до 1,5-2 г	тривожність, лицьові тики, судоми, зниження артеріального тиску, ламкість кісток (остеопороз), погіршення стану волосся, нігтів, шкіри і зубів	м`язова слабкість, апатія, порушення серцевої діяльності, підвищення артеріального тиску, переломи
фосфор Р Входить до складу кісткової і мозкової тканини, бере участь в обмінних процесах, бере участь в синтезі АТФ (речовина, необхідне для м`язового скорочення)	Сир, сир, молоко, м`ясо, печінка, риба, яйця, крупа, квасоля, горох, хліб Для дорослого 0,8-1,2, для вагітних і годуючих жінок - 1,5-2 г, для дітей - 1,2 -1,5 г	Втрата апетиту, слабкість, тремор, відчуття поколювання в шкірі, болі в кістках, порушення росту	Знижує рівень кальцію
магній Mg Бере участь в обмінних процесах, його сполуки мають судинорозширювальні властивості, знижують збудливість ЦНС, посилюють жовчовиділення і моторику кишечника	Необроблені зернові, мигдаль, горіхи, темно-зелені овочі, банани, шоколад гіркий, какао Для дорослих 350-400 мг, діти 150-300 мг	Збудження нервової системи аж до судом, порушення ритму серцевих скорочень, почастішання пульсу, зниження артеріального тиску, захворювання шлунково-кишкового тракту	Послаблюючий ефект, млявість, м`язова слабкість, уповільнення частоти серцевих скорочень, зниження артеріального тиску
натрій Na Необхідний компонент міжклітинної рідини, бере участь у передачі нервового імпульсу	Кухонна сіль (натрію хлорид) 4-6 г в день	Гіпотонія, тахікардія, тривожність, головний біль, м`язові судоми	Сильна спрага, підвищення артеріального тиску, затримка рідини в організмі, набряки, у дітей - збудливість, гіперактивність
хлор Cl відіграє важливу роль в регуляції водного обміну, необхідний для вироблення соляної кислоти	Кухонна сіль (NaCl) Близько 2 г в день	М`язова слабкість, пригнічення дихання	Порушення, підвищення артеріального тиску, почастішання серцебиття, набряклість, утруднення дихання
калій K Підтримує кислотно-лужну рівновагу, м`язову діяльність-синтез білків і глікогену	Сухофрукти, дріжджі, бобові, овочі (картопля, капуста, морква), фрукти, какао, мигдаль, арахіс 3-5 г	Сонливість, дратівливість, порушення серцевого ритму, зниження кров`яного тиску, м`язова слабкість, втрата апетиту, нудота, погіршення перистальтики кишечника, зменшення сечовиділення	Підвищення рефлексів, почастішання серцебиття, нудота, спазматичні болі в животі
сірка S Входить до складу амінокислот, вітаміну В1, міститься в кератині і меланине	М`ясо, риба, сири, яйця, бобові, хліб, крупи, мінеральні води з сульфатами 850 мг	Тахікардія, підвищення артеріального тиску, порушення функцій шкіри, випадання волосся, запори, невротичні реакції.	Сполуки сірки (наприклад, сірководень) токсичні, приводять до важкого отруєння
мікроелементи
Залізо Fe входить до складу гемоглобіну, необхідний для процесів клітинного дихання	Печінка, нирки, серце, продукти з борошна грубого помелу, яєчні жовтки, горіхи, зернові, бобові 1-2 мг на день-для вагітних жінок - до 3,5 мг	Залозодефіцитна анемія	Блювання, діарея, запори, підвищується ризик розвитку атеросклерозу, онкології, серцево-судинних захворювань
кобальт Co впливає на кровотворення, бере участь в утворенні інсуліну, вітаміну В12, гормонів щитовидної залози	М`ясо, молочні продукти, печінка, нирки, буряк, редис, зелена цибуля, часник, петрушка 0,2 мг	Слабкість, стомлюваність, анемія, порушення серцевої діяльності (аритмія)	Порушення серцевої діяльності, недостатність щитовидної залози, підвищує ризик тромбозу
мідь Cu Входить до складу вітамінів, гормонів, ферментів, бере участь в обміні речовин, підтримує нормальну структуру кісток, сухожиль, судин і нервових волокон	М`ясо, печінка, морепродукти, овочі, хліб, крупи (вівсяна, гречана, пшоняна), бобові 2-5 мг	Анемія, аневризми судин, кардиопатия, остеопороз, переломи кісток, гіпотиреоз, порушення обміну речовин	Порушення функцій печінки і нирок, ураження головного мозку, алергодерматози, гемоліз, анемія
йод J Необхідний для вироблення тироксину (гормону щитовидної залози)	Морепродукти йодована сіль 0,1-0,15 мг, для дітей 0,05-0,1 мг, для вагітних 0,2 мг	Порушення функцій щитовидної залоз: гіпотиреоз, у дітей порушення росту і розвитку, кретинізм.	Базедова хвороба (гіпертиреоз)
фтор F Бере участь в утворенні кісткової тканини, формування зубів і зубної емалі	Питна вода, а також рис, яловичина, молоко, чай, морська риба 0,5-1,5 мг	Карієс, остеопороз	Флюороз (потемніння і руйнування зубів), кальцифікація зв`язок, збільшення щільності кісток - кісткові шпори
цинк Zn Входить до складу багатьох ферментів, необхідний для вироблення інсуліну, імунних клітин, регенерації шкіри, росту волосся і нігтів, тому що бере участь у виробленні колагену	Яловичина, печінка, горіхи, пшеничні, рисові і житні висівки, зерна злаків і бобових, какао, морепродукти, цибуля 10-15 мг для дорослих і 4-6 мг для дітей	Погіршення стану шкіри, гнійничкові запалення, погане загоєння ран, розшарування нігтів, поява на них білих плям, погіршення росту волосся, їх випадання, діабет, безплідність, імунна недостатність	Порушення функцій підшлункової залози, погіршення стану шкіри, волосся і нігтів
селен Se Має антиоксидантну дію, уповільнює старіння, захищає організм від дії важких металів (кадмію, свинцю), підсилює імунітет	Часник, пшеничні висівки, гриби, оливкова олія, пивні дріжджі, бобові, маслини, фісташки 0,5 мг	Погіршення імунітету, стану волосся і нігтів, дерматит	Високі дози неорганічного селену потенціюють канцерогенез, погіршується стан нігтів (розшарування нігтьової пластинки) і зубів (ушкодження емалі), може викликати нервові розлади
кремній Si Необхідний для міцності і еластичності епітеліальної і сполучної тканини (шкіри, сухожиль, судинної стінки)	Топінамбур, водорості, висівки, лісові ягоди, зелень Близько 50 мкг	Зустрічається рідко, може спостерігатися свербіж шкіри, зниження еластичності тканин, підвищення проникності судин, ламкість волосся	При вдиханні кремнієвої пилу розвивається захворювання силікоз. Виявляється фіброзом легенів.
хром Cr Активує дію інсуліну, сприяє підтримці рівня глюкози, регулює вуглеводно-жировий обмін	Пивні дріжджі, риба, креветки, краби, печінка, курячі яйця 0,5 мг	Зміна рівня глюкози в крові, ризик розвитку цукрового діабету, зміна маси тіла	Дерматити, екземи, алергізація організму
Марганець Mg Бере участь в регуляції діяльності центральної нервової системи, важливий для репродуктивної функції, для м`язової тканини	Цілісні злакові, соя, горох, картопля, буряк, помідори, чай Дорослим 0,1 мг, дітям 0,2-0,3 мг на 1 кг маси тіла	Призводить до кісткових деформацій, порушуються функції яєчників і яєчок, погіршується мозкова активність, виникають рухові розлади, м`язові болі і спазми, у дітей - порушення розвитку	Стомлюваність, слабкість, порушення ходи, скутість рухів, головний біль, болі в кінцівках
Молібден (Мо) Сприяє засвоєнню вуглеводів і жирів, перешкоджає розвитку анемії	Темно-зелені листові овочі, зернові, бобові 0,075-0,25 мг	Підвищена дратівливість, тахікардія, ризик розвитку раку стравоходу	подагра
олово Sn Входить до складу шлункового ферменту, впливає на зростання	Тваринні жири, жирна риба, молоко 2-10 мг	Уповільнення зростання, погіршення слуху	Неприємні відчуття в роті (присмак металу)

спеціалізовані полівітаміни

При виборі полівітамінних препаратів в першу чергу слід звертати увагу на склад і на дозування зазначених у ньому найменувань. Вона може сильно відрізнятися для людей різних вікових категорій, які ведуть різний спосіб життя, для вагітних, спортсменів, людей похилого віку і т.д. Останнім часом широкого поширення набули комплекси «спрямованого дії», наприклад, для зору, для серцево-судинної системи, для підтримки і зміцнення імунітету, для краси (зміцнення волосся, нігтів, поліпшення стану шкіри), для людей, з підвищеними розумовими або фізичними навантаженнями і ін.
Різні препарати можуть містити дози від профілактичних, до лікувальних і мегадоз (в залежності від призначення), також в них можуть міститися різні додаткові компоненти рослинного і хімічного походження. А з урахуванням вищевказаних відхилень, які можуть виникнути при перевищенні добової норми, Donlcc порекомендує перед прийомом тих чи інших полівітамінів проконсультуватися зі своїм лікарем.
Які ж існують полівітаміни «спрямованого дії» і чому в їх склад входять різна кількість вітамінів і мінералів? Відповідь на це питання викладено нижче.


Для дітей особливо важливо отримувати достатню кількість вітамінів і мінеральних речовин, адже їх нестача позначається на фізичному і розумовому розвитку. Дитячий вік вважається одним з показань до профілактичного прийому полівітамінних препаратів. В аптеках представлений широкий вибір дитячих полівітамінів в різних формах (порошок, сироп, гель, краплі, таблетки і пастилки), для різних вікових категорій дітей (Піковіт, Мульти-Табс, БіовітальГель, Вітрум та ін., А також вітамінні комплекси для дітей, схильних до алергії - Алвітіл, Вібовіт-Бебі, Мульти-Табс Иммуно Кідс). Для малюків від 1 року підійдуть такі форми як краплі, сироп, порошок або гель (їх можна додавати в їжу), дітям старшого віку - таблетки і пастилки. Обов`язково звертайте увагу на вік, рекомендований до застосування вітамінів, зазначений на упаковці!
Для вагітних достатнє надходження в організм вітамінів і мінеральних речовин просто необхідно, від цього залежить перебіг вагітності і здоров`я майбутнього малюка. Перш за все, жінка в цей період потребує вітамінів C, B1, B6, фолієвої кислоти. Однак і надлишок деяких вітамінів в цей період надзвичайно небезпечний. Тому виробники вітамінних препаратів розробили комплекси, призначені спеціально для вагітних, враховуючи потреби організму жінки в цей період (підвищений вміст фолієвої кислоти, особливо в першому триместрі вагітності, йоду, кальцію, заліза, також у зв`язку з небезпекою передозування вітаміну А в вітамінах для вагітних частина його представлена бета-каротином). Вітаміни для вагітних: Мульти-табс Перинатал, Прегнавит, Вітрум Пренатал і Вітрум Пренатал Форте, Компливит Мама, Ельовіт Пронаталь, Сана-Сол, Алфавіт Мамине здоров`я та ін.
для літніх. З віком знижується здатність організму до засвоєння вітамінів, крім того, організм літніх людей найчастіше ослаблений різними захворюваннями і прийомом лікарських препаратів, тому додатковий прийом полівітамінів їм найчастіше необхідний. Особливо висока потреба у них в вітамінах групи В, Е, С і А. Існують спеціальні вітаміни, наприклад, Полівіт-геріатрік, Герімакс Геріавіт фарматон, вони характеризуються великим вмістом селену або хрому, а в Геримакс і Геріавіт фарматон також входить екстракт кореня женьшеню ( адаптогена, підвищує загальний тонус організму). Крім того, особам похилого віку (особливо жінкам) рекомендується застосування препаратів кальцію, що запобігають розвитку остеопорозу (препарати кальцію з вітаміном Д - Вітрум Кальциум, Кальцій Д3 Нікомед, Кальцемін і ін.)
Відомо, що нестача вітамінів відбивається в першу чергу на стані шкіри, волосся і нігтів. Для здоров`я волосся необхідні вітаміни А, В2, В6, Н для нігтів А, D, С, для зубів Ca, D, А, для шкіри - А, В2, В5, В12, РР, Н, Е. Тому були розроблені спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси для краси (наприклад, Вітрум Бьюті, Б`юті-Табс Шарм, Мерц та ін.).
Для здоров`я очей необхідні вітаміни А, С і Е. Вітамінні комплекси для зору (такі як Лютеїн комплекс, Вітрум Віжн, Чорниця Форте, Софія) містять в собі комплекси вітамінів і мікроелементів: А, вітаміни групи В, Е, бета-каротин, С, цинк, селен та ін., а також екстракти чорниці, лютеїн і інші рослинні речовини, що сприяють зміцненню очей, що запобігають розвитку порушень зору.
У людей з патологіями серцево-судинної системи підвищується потреба у вітамінах-антиоксидантах (С, Е, А, цинк). Також для серця необхідні вітаміни В1, В6, ніацин, рутин та ін. Для таких цілей розроблені препарати: Аскорутин, Аевіт, Вітамакс Плюс, Вітрум Кардіо. Дані комплекси спрямовані на зниження рівня холестерину, поліпшення роботи серця і судин.
Також існують спеціальні вітаміни для людей, які страждають на діабет, адже вони особливо потребують вітамінів Е, С, групи В, а також хромі, цинку і селен (Три-Ві-Плюс, Витамакс).
Вітаміни для профілактики і лікування неврологічних розладів - це в першу чергу вітаміни групи В (Нейромультивит, Мильгамма).
Люди з підвищеними розумовими і фізичними навантаженнями особливо потребують вітамінів A, C, D, E, B6, тому для них існують комплекси, спрямовані на підвищення тонусу і стресостійкості (Супрадин, Герімакс Вітрум Суперстрес, Берокка і ін).

Однак Donlcc ще раз нагадує, що при виборі того чи іншого препарату необхідно пам`ятати, що дозування, тривалість застосування, використання його одночасно з іншими лікарськими препаратами, з урахуванням наявності тих чи інших захворювань (а це істотно впливає на вміст вітамінів в організмі) - предмет для серйозних роздумів. Застосування вітамінів повинно бути обґрунтованим і продуманим, бажано проводити його під наглядом лікаря, з проведенням необхідних досліджень для діагностики та контролю терапії.

Поділитися в соц мережах: