Як співчувати і співпереживати, щоб людині від цього ставало легше
Найважливішими і дорогоцінними якостями в будь-які часи виступали співчуття, доброта, чуйність і любов до ближнього. Головне вміти ними користуватися і навчитися проявляти. Висловлення співчуття може бути різним для різних людей. Комусь вистачить щирої посмішки, кому-то легкого рукостискання, а кому-то буде необхідний уважний слухач.
Зрозумійте себе
Для того щоб навчитися правильно співчувати і розуміти почуття інших, необхідно спочатку розуміти свої переживання. Прислухайтеся до себе. Чого б вам хотілося в скрутну хвилину, яку б ви хотіли побачити підтримку.
Змушуйте себе співчувати
Це дивно звучить, адже всім відомо, що на милування нема силування, але психологи довели зворотне.
Слухайте серцем
Не завжди вдається нам слухати навіть і вухами, а серцем ще важче. Їм ми чуємо тільки тих, яких любимо, тих, з якими слова зайві. Згадайте людини, який вас дуже любить. Розпочніть відтворення в пам`яті вашу розмову. Як він дивився на вас, що говорив, як слухав, які рухи і дії використовував? Копіюйте його поведінку. Намагайтеся зрозуміти почуття іншої душею, а не розумом. Слухайте не перебиваючи. Дивіться в очі. Обіймайте і тримайте за руку. Не поспішайте давати свої рекомендації і поради, дайте можливість виговоритися.
Відтворення своє співчуття
Скажіть людині, що ви розумієте його стан. Розкажіть що б ви відчували на його місці. Уникайте в розмові принизливих слів жалю. Також не намагайтеся підбадьорити і говорити, що це дрібниця в порівнянні зі світовою революцією, або бувало й гірше.
Спостерігайте за людиною
Якщо ви хочете навчитися співчувати і співпереживати, ви повинні помічати і виявляти людей, яким необхідна ваша підтримка. Для цього введіть у свій лексикон такі вирази: «Чим я можу тобі допомогти? Що я можу для тебе зробити? Ти себе добре почуваєш? " і т.д. Спостерігайте за поведінкою іншої людини, за його поглядом, настроєм. Тоді ви зможете вчасно потурбуватися.
Як проявляти співчуття
Виявляти співчуття не завжди треба тихо і сидячи навпроти людини, щоб допомогти іншому вирішити його проблему, потрібно іноді просто висмикнути його зі стану ступору, дати йому можливість побути самому, вирішити свою проблему самостійно.
Слід знати. Співчуття може бути на благо людини і йому на шкоду.
Правильне співчуття - це проявлена підтримка і тепло до іншого, коли той знаходитися в хворобливому стані душі і тіла.
Шкідливим співчуття вважається тоді, коли людина, бачить вашу готовність допомогти і використовує вас, для своєї вигоди.
Тест на вміння співчувати
Пропонуємо перевірити, чи є у вас здатність співчувати іншим (емпатія). Дайте відповідь на наступні питання «так» чи «ні»:
- Я засмучуюсь, коли бачу страждання тварин.
- Коли читаю книгу, то ніби переживаю все наяву.
- На мій настрій впливають оточуючі люди.
- Проблеми близьких людей я сприймаю близько до серця.
- Я хвилююся, коли повідомляю комусь неприємні новини.
- Я люблю спілкуватися з людьми.
- Я прощаю близьким, якщо вони не мають рації або помиляються.
- Мені цікаво спостерігати за людьми.
- Я завжди намагаюся допомогти тим, хто слабший.
- У більшості випадків я втішаю інших.
Якщо на більшість відповідей ви відповіли ствердно, ви вмієте співчувати.
Коментарі експертів
Почуття можуть виникати абсолютно різні: ніжність, тепло, трепет, гіркоту, жаль. Навчіться чути себе і серце ви зможете з`ясувати, що саме Ви відчуваєте до людини або до ситуації, що склалася.
Відчуваючи, ми вдихаємо щодня момент нашого життя. І тільки відчуваючи ми можемо подарувати тепло іншому.
