L-карнітин - що це і навіщо його вживати
Хочете дізнатися, які харчові добавки використовують професійні атлети, щоб домогтися поставлених цілей? Як швидко підготувати тіло до пляжного сезону? Відповіді на ці та багато інших питань ви знайдете в нашій статті про L-карнитине.Пропаганда спортивного способу життя дає свої позитивні результати. Рано чи пізно будь-якому відвідувачу фітнес залу захочеться прискорити процес схуднення або набору м`язової маси. Перед споживачем представлений широкий асортимент добавок у вигляді порошку (наприклад Brutaline), Рідини і таблеток.
Вибір безпосередньо залежить від результату, якого ви бажаєте досягти. Хтось мріє блищати в коротких топіках, демонструючи ідеальний прес. Декому дуже кортить піднімати штанги і тривалий час не відчувати втоми. Розробники спортивного харчування пропонують для кожного особливий препарат. Сьогодні пропонуємо зупинити свою увагу на L-карнитине.
Вибір безпосередньо залежить від результату, якого ви бажаєте досягти. Хтось мріє блищати в коротких топіках, демонструючи ідеальний прес. Декому дуже кортить піднімати штанги і тривалий час не відчувати втоми. Розробники спортивного харчування пропонують для кожного особливий препарат. Сьогодні пропонуємо зупинити свою увагу на L-карнитине.
L-карнітин - що це таке і навіщо його вживати?
Відразу варто відзначити, що це природна речовина. По-іншому L-карнітин називають вітаміном В11, Т або - Левокарнітін. Основна дія речовини направлено на синтез клітин людського організму. Він бореться з жирними кислотами, переносячи їх в мітохондрії. Там вони переробляються, перетворюючись у вільну енергію, яку необхідно використовувати. Якщо не боротися зі шкідливими кислотами, то вони залишаються в крові і перетворюються в жир.
При нестачі L-карнітин організм стає вразливим, і відчувається швидка стомлюваність. Під час фізичних навантажень відбувається руйнування м`язової тканини і людина втомлюється. L-карнітин дозволяє брати енергію з непотрібних запасів жирового шару.
Крім цього Левокарнітін сприятливо впливає на організм в цілому:
- Активується мозкова діяльність.
- Збільшується працездатність.
- Нормалізується робота травної системи.
- Знижується надлишкову вагу.
- Виробляється гормон радості, настрій людини підвищується.
- Можна легко відновитися після тривалого відмови від спортивних навантажень.
- Відбувається збільшення м`язової маси.
Втрата ваги не відбувається швидкими темпами. Тіло природно починає втрачати зайві кілограми, не відчуваючи стрес і виснаження. Це є позитивним фактором, так як стрімка втрата ваги негативно позначається на нервовій системі і на роботі травного тракту.
Як приймати L-карнітин, і чи є протипоказання?
L-карнітин - це речовина, необхідне для кожної людини. Його недолік може викликати захворювання серця, анемію і погіршення пам`яті. У природному вигляді його можна отримати через сире м`ясо, курячі яйця та молоко. Зміст L-карнітин в них недостатнє, щоб допомогти спалюванню надлишкової ваги.
Найкраще поєднувати вживання вітамінного речовини з інтенсивними тренуваннями в спортивному залі. Для початківців спортсменів краще вибрати рідкий L-карнітин, який почне звільняти енергію практично відразу. Рекомендують випивати його перед тренуваннями на голодний шлунок, доза повинна становити 500 м (це початковий показник, характерний для новоспечених спортсменів).
Професійні атлети вибирають капсули, вони починають діяти після деякого часу. Спортсмен встигає зробити інтенсивну розминку і перші підходи основного вправи. Зазвичай доза не перевищує 1500 мг. Звичайно, атлети індивідуально розраховують дозу, враховуючи показники маси і витривалості. У будь-якому випадку необхідно ретельно вивчити інструкцію, яка вкладена в кожен препарат.
Вживання L-карнітин не виявило негативного впливу. Винятком може стати індивідуальна непереносимість. Якщо вживаєте препарати перший раз, то уважно стежте за своїм станом. При дискомфорті і неприємних відчуттях рекомендовано звернутися до лікаря і припинити вживання L-карнітину.
Відео про L-карнітин:
Поділитися в соц мережах:
Схожі
