Як перестати бути сором`язливим
У разі, коли людина дуже легко лякається, є боязким і недовірливим до всього оточуючого, відчуває безліч труднощів у спілкуванні і просто відчуває себе невпевнено в присутності компанії і незнайомих осіб - кажуть, що це пов`язано з сором`язливістю.
Це цілком можливо. Так що давайте терміново розберемося, як побороти боязкість.
Великий Гетсбі
Частина людей плутається в елементарному, а саме, вірною трактуванні слова "сором`язливість". Вони думають, що це синонім таких слів як ввічливість або скромність. Це зовсім не так!
Адже ви напевно читали або чули про відомому творі Френсіса Фіцджеральда "Великий Гетсбі"? Так ось, головний герой цієї книги, Д. Гетсбі якраз таки славився своєю манірністю, ввічливістю і в той же час скромністю, але при цьому, він володів неймовірною багатством і владою. І згадайте - він ніколи не був сором`язливий!
У чому ж секрет?
Становлення творчої особистості: розвиваємо креативність Звідки коріння
Отже, як же подолати невпевненість і не бути сором`язливим? Перед розгадкою цього непростого завдання, необхідно для початку відповісти собі на одне дуже важливе питання - звідки береться сама сором`язливість?
Відомий американський психолог Філ Зімбардо, свого часу, сказав про одну дуже цікавою і правдивої речі - збентеження з часом переходить в стадію втрати поваги до самого себе. Цей факт можна характеризувати ніяк інакше як сором`язливість.
Подібна поведінка людини може передаватися на генетичному рівні від батьків, разом з розумовими здібностями, зростанням, кольором волосся і т.д.
Її можна помітити ще в дитячому віці. Ця людина, як правило, боячись отримати негативну оцінку від оточуючих, приховує або відкидає певну межу своєї зовнішності або характеру.
Російський психотерапевт Микола Царицин вважає, що навіть на підсвідомому рівні будь сором`язлива людина думає про те, як би його вчинки оцінив якийсь "екзаменатор". Саме через це, представляючи той чи інший вплив близьким або знайомим людиною, сором`язлива людина ставить собі негативні оцінки, ще більш знижуючи свою і без цього низьку самооцінку.
По суті, практично всі люди відчувають сором`язливість, просто у когось вона проявляється часто, у кого-то рідко. Наприклад, все незнайоме і нове може вплинути на рішучість і впевненість у собі, зовсім як і офіційна обстановка і пильну увагу оточуючих. Все це пов`язано з тим, що ніхто не бажає бути відкинутим і вдарити в бруд обличчям.
Боротьба з невпевненістю
Усім догодити неможливо, але цілком можливо навчитися бути готовим і вміти реагувати на критику. Світ не ділиться тільки на чорне і біле і в житті інколи можна зіткнутися з самими неординарними і неприємними ситуаціями.
Вашій увазі команда "Evrikak" готова надати 7 найважливіших пунктів, щоб перестати бути сором`язливим.
Як позбавиться від страхів зона впливу
Вийдіть з-під зони впливу. Обчисліть групу людей, чия точка зору впливає на прийняття рішень. Це зробити не так вже й просто, так як сором`язлива людина вже давно звик до того, що він завжди знаходиться під ударами негативної критики.
Як навчитися розпізнавати брехню і не потрапляти на гачок брехні Полюби себе
Любити себе таким, який ти є. Чим ви гірші за інших? Дайте об`єктивну оцінку собі і своїм діям. Часом причини сором`язливості ховаються в психологічних і фізіологічних особливостях. Постарайтеся максимально відкритися іншим.
імідж
Не сумнівайтеся в своїй привабливості. Доповненням до вашого індивідуального стилю може послужити повноцінне оновлення гардероба. Якщо ви обожнюєте стиль Coco Chanel, дотримуйтеся його. Не потрібно одягатися в стилі Pin-up тільки тому, що його схвалюють всі ваші друзі. Але навіть якщо у вас не вистачає фінансів, головне, щоб ваш одяг був охайним, і ви відчували себе на 100% комфортно і впевнено в ній.
Правила ділового стилю жінки "Ні" - кумирам
Сказати немає кумирів! Безліч нинішньої молоді намагається наслідувати і рівнятися на своїх кумирів, вважаючи їх, без перебільшення, справжніми богами. Через це і з`являється море комплексів неповноцінності.
Комунікативні навички
Не соромтеся спілкуватися! Щоб позбутися від сором`язливості, вам необхідно стати хорошим оратором і навчитися уважно прислухатися до інших людей. У той час як підвищується комунікабельність, підвищується і ступінь захисту на критику.
Як навчитися красиво розмовляти підготовка
Щоб уникнути незнайомих і неприємних ситуацій, спробуйте спробувати попрацювати над власними моделями поведінки в певних ситуаціях. Завчасно підготуйте теми для розмов, фрази і т.д. В окремих випадках, прорепетируйте все перед дзеркалом.
11 способів швидко заспокоїтися і взяти себе в руки фізичні прояви
Іноді сором`язливість не дозволяє вам, як слід розслабитися. Це тому, що постійно напружений стан не дає м`язам тіла нормально розслабитися. Але, якщо ви розберетеся в тому, які групи м`язів отримують найбільше навантаження, ви можете дізнатися шляху боротьби з цією проблемою, тим самим рятуючи від сором`язливості.
висновок
Помінявши згодом моделі своєї поведінки і будучи завжди впевненим в собі і своїх можливостях, ви незабаром позбудетеся від сором`язливості. Іноді, пригасити це почуття на все 100% не у всіх виходить, і ви можете лише спробувати частково перебороти свій страх. Головне - залишатися на вірному шляху і поступово підвищувати свою самооцінку. Так що запасіться витримкою і терпінням, поставте перед собою завдання і вперед, до нових висот і звершень! Пам`ятайте, Ви все зможете, Ви великий!
Коментарі експертів
Як з цим бути? Уявіть, що всередині Вас живе якийсь внутрішній критик / батько. Подружитеся з ним, домовтеся, виправдайте себе перед ним. Адже Ви дійсно в деяких сферах слабкіше когось, але в чомусь Вам немає рівних. І це чудово!
