Як навчитися танцювати?

Відео: Як навчитися танцювати будинку. Вчимося імпровізувати

Останнім часом все частіше молоді дівчата і хлопці (та й не тільки молоді) замість виснажливих занять спортом і аеробікою вибирають танці. Танці - це краса і грація, радість і задоволення для душі. Танці - це рух, а рух - це життя.

Навчитися танцювати можна в будь-якому віці, незалежно від того, танцювали ви раніше або ніколи не займалися танцями. Зверніть увагу на танцюючих людей, і маленькі діти і поважні люди похилого віку танцюють із задоволенням і наповнюються радістю і завзяттям. Танці - це молодість і здоров`я.

користь танців

Танці сприяють розвитку пластики і навчать вас добре рухатися, поліпшать вашу ходу, вона стане легкою, що летить. Під час танців задіяні всі м`язи, навантаження розподіляється на всі органи і всі частини тіла, що сприяє зниженню ваги. Займаючись танцями, ви без труднощів позбудетеся від зайвих кілограмів, поліпшите фігуру, ваша талія стане тоншою і витонченіше, що висить живіт зникне і буде плоским і пружним.

Завдяки танцям у вас завжди буде відмінний настрій. Ви знайдете впевненість в собі. У вас з`явиться можливість зав`язати нові знайомства, розшириться коло спілкування. Партнери по танцям можуть стати вашими друзями і подругами, і цілком можливо, що саме на танцях ви зустрінете нову любов.

Танці принесуть вам масу нових вражень, яскравих емоцій. Танцюючи, ви позбудетеся від нудьги і поганого настрою, від комплексів і невпевненості в собі.

За допомогою танців відбувається оздоровлення всього організму. Зміцнюється робота серцево - судинної системи, нормалізується артеріальний тиск. Коли ви танцюєте, в рух приходить все ваше тіло. Від руху поліпшується насичення внутрішніх органів і тканин організму киснем. Так само нормалізується робота шлунково-кишкового тракту, ваш кишечник працює як годинник, ви рятуєтеся від запорів, геморою.

А ще за допомогою танців виробляється правильна постава, зникає сутулість, що призводить до оздоровлення і гнучкості хребта і зникнення болю в спині. Так само зміцнюються суглоби і зв`язки, поліпшується тонус всіх м`язів організму.

Жінки, які займаються танцями живота, позбавляються від гінекологічних проблем, і навіть від безпліддя.

Якщо у вас бувають депресії, пригнічений настрій, ви відчуваєте себе нікому не потрібним, замкнулися в собі - вам просто необхідно навчитися танцювати, записавшись в школу танців, танці допоможуть вам зміцнити душевне і психологічний стан.


Де можна навчитися танцювати

Танцювати стало модно, і багато людей хочуть не просто танцювати, а рухатися граціозно і красиво. Зараз у всіх великих містах і маленьких населених пунктах повсюдно відкриваються гуртки і школи спортивних і бальних танців, танцювальні студії і академії танців.

Перш ніж зайнятися танцями, вам потрібно визначити для себе в якому стилі ви хочете навчитися танцювати і для чого вам це потрібно.



Танцювальні школи пропонують навчити вас різним танцювальним стилям - від бальних до акробатичних. Існує безліч різних танцювальних напрямків - це балет (романтичний, сучасний, класичний) і бальні танці (вальси, танго, фокстроти, самба, румба, ча-ча-ча), історичні (полонез, менует, мазурка) і народні (танець живота, циганські, гопак, Тріпак, полька та інші танці народів світу), латиноамериканські танці (аргентинське танго, сальса, мамбо, самба, румба, ламбада, болеро та інші), а так само свінг, хастл, сучасні танці (клубні, вуличні та багато інші).

Навчитися танцювати можна і в домашніх умовах, скориставшись відео матеріалом, відшукавши в Інтернеті навчальні програми, або придбати в магазині диски з уроками танців.

Як вибрати школу танців

Якщо ви або ваші діти мрієте про сцену і хочете стати професійним танцюристом, то до вибору школи ви повинні підійти більш відповідально. Щоб вступити на навчання в танцювальну школу, потрібно буде складати іспити, проходити строгий відбір. Як правило, в професійних танцювальних школах є все необхідне для занять танцями: просторі танцювальні зали, роздягальні з індивідуальними шафами для одягу, душові кабінки та найголовніше - це викладацький склад, який має великий досвід роботи в навчанні, а так само вміє знаходити підхід до будь-якого учневі.

Якщо вашою метою не є стати професійним танцюристом, цілком можна обійтися звичайним танцювальним гуртком або студією.

Ви можете зателефонувати в школу танців і про все дізнатися, або подивитися, як проходять заняття в танцювальних студіях, як грамотно вчитель танців пояснює урок.



Адже часто відкриваються танцювальні гуртки і студії, в яких працюють непрофесійні інструктора.

Інструктора з танців повинні визначити вас в групу, відповідно до вашої підготовкою. Якщо ви ніколи не займалися танцями, у вашій групі повинні бути такі ж новачки, а навчання почнеться з нуля. Бажано займатися в невеликих групах. Чим менше учнів, тим більше уваги вам буде приділяти інструктор з танців, ефективніше і якісніше буде проходити навчання.

Слід також звернути увагу на атмосферу, що панує в школі танців. Якщо інструктора доброзичливі, уважні, з повагою ставляться до учнів, тоді процес навчання йде легко. У групі встановлюються дружні відносини, зав`язуються нові знайомства. Новачок швидше адаптується в новій обстановці і з нетерпінням чекає наступних занять.

Так само вам необхідно дізнатися про місце розташування школи. Зазвичай школи танців розташовуються в будинках культури, у палацах спорту, в сільських клубах і навіть у салонах краси. Ідеально, якщо школа танців знаходиться поруч з вашою роботою, або з будинком, і вам не доведеться витрачати багато часу, добираючись до школи.

Ще одним важливим умовою, є вартість навчання. Вартість за навчання танцями приблизно однакова в різних містах і залежить від кількості занять і годин. Як правило, в багатьох школах передбачені безкоштовні разові заняття для новачків. При купівлі абонемента, постійним клієнтам пропонуються знижки або додаткові години в подарунок. У деяких танцювальних студіях, щоб залучити клієнтів, для початківців танцюристів вартість навчання трохи нижче.

Як навчитися танцювати

Для занять танцями вам буде потрібно зручний одяг і взуття. Це може бути і гарна сукня і витончені туфлі, якщо ви вибрали класичні танці, а може бути широка майка і штани, кросівки або кеди - якщо ви вирішили зайнятися брейк-данс або хіп-хопом. Одяг та взуття повинні бути зручною і відповідати танцювальному стилю.


Щоб навчитися правильно танцювати, ви повинні прислухатися до рекомендацій і порад інструктора з танців. Розучуючи руху, вам доведеться повторювати одні й ті ж прийоми по багато разів, змушуючи своє тіло правильно рухатися в такт музики.

Багато людей, перебуваючи в новій обстановці, соромляться, відчувають себе «не в своїй тарілці». Якщо ви з таких людей, то вам краще запросити для занять танців свою подругу або друга, щоб не відчувати себе самотньо.

Цілком можливо, що з першого разу ваші рухи будуть незграбні, не все буде виходити, вам важко буде спіймати ритм, але поступово техніка рухів налагодитися і ви навчитеся танцювати.

Не потрібно сильно засмучуватися і звинувачувати себе в тому, що будь - то руху вам не вдаються. Чи не вважайте себе неумёхой. Ставтеся до невдач позитивно, з гумором, і ви помітите, що на наступних заняттях руху будуть засвоюватися легко.

Так само постарайтеся тренуватися вдома, відпрацьовуйте техніку рухів, почуття ритму. Включайте свою улюблену музику і рухайтеся в такт музики, а ще відвідуйте дискотеки, танцюйте в колі близьких і друзів. Вірте в себе, уявляйте себе танцюючою в красивому платті, і ви обов`язково навчитеся танцювати.

Танці, як спосіб для схуднення

Якщо ви незадоволені своєю фігурою і у вас є зайва вага, а дієти і голодування не приносять позитивних результатів, вам просто потрібно навчитися танцювати.

Будь-які танці складаються з інтенсивних рухів і допоможуть прибрати зайвий жир з живота і талії, допоможуть поліпшити фігуру і скинути ненависні кілограми.

Коли ви танцюєте, у вас не тільки поліпшується настрій, але спалюються калорії і жири. Так як при інтенсивному русі, поліпшується робота всіх м`язів і збільшується кровотік в тканинах тіла, з організму виводяться шкідливі токсини і солі.

Якщо ви соромитеся свого зайвої ваги або не можете з якихось причин відвідувати танцювальні школи, то ви можете почати заняття танцями самостійно, скачавши з Інтернету уроки танців, або придбавши навчальний диск. Та й просто щодня виконуючи будь-які рухи під музику, ви неодмінно розлучитеся із зайвою вагою. Найголовніше - було б бажання.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!