damporadu.ru

Що найуспішніші люди встигають зробити до 8 ранку

Що найуспішніші люди встигають зробити до 8 ранку

Прокинься і співай! Ранкові години обов`язково повинні стати вашим кращим другом. Любіть їх або ненавидьте, але їх просто необхідно використовувати з розумом, тому що саме вони є одним з найважливіших ключів до успішного і здорового способу життя.

Насправді, раннє пробудження - це відмінна риса багатьох керівників, державних службовців на високих постах та інших впливових людей.

Відео: ЩО УСПІШНІ ЛЮДИ РОБЛЯТЬ ДО 8 РАНКУ

Наприклад, Маргарет Тетчер прокидалася о 5 ранку, Роберт Айгер (Robert Iger), генеральний директор Діснея, встає о 04.30, а найвідоміший на весь світ архітектор - новатор Френк Ллойд (Frank Lloyd) був уже в 4 ранку на ногах.

Це лише кілька прикладів, насправді їх безліч. Ймовірно, багато хто зараз подумають про те, що вони роблять кращі свої творіння в нічні години. Однак, не варто поспішати.

Наукою вже давно доведено, що максимально активні і ефективні саме "ранкові" люди. Крім того, ті, у кого в ранкові години перед роботою життя вже почалася, відрізняються відмінним здоров`ям.

Давайте подивимося, що ж успішні люди встигають зробити до 8 ранку.

Як стати успішною людиною

1. Упражняются

1.jpg

Більшість людей, які щодня вправляються, роблять це в першій половині дня. Не важливо, чи це ранкова йога або похід в тренажерний зал, ранкові тренування заряджають людину енергією на весь день і дарують заслужене почуття виконаного обов`язку.

Будь-яка людина з легкістю зможе розібратися з будь-яким документом після 200 повторень вправ! Ранкові тренування також виключають можливість надмірного навантаження на роботі кардіо системи.

Читайте також: Які помилки ви можете робити, займаючись зарядкою вранці?

Навіть якщо ви і НЕ мислите про те, щоб вставати о 5 ранку і йти на пробіжку, спробуйте просто прокинутися на 15 хвилин раніше звичайного і присвятіть цей час розтяжці і легкої фізичної навантаженні.



Це допоможе вашому тілу прокинутися і налаштуватися на роботу на весь день.

Життя успішних людей

2. Складають графік роботи на день

2.jpg

Вийміть максимальну вигоду зі свого робочого дня, склавши графік ваших цілей. Ранок - це дуже вдалий час для постановки цілей на день, оскільки часто ранок також і найспокійніше час за весь день.

У ранні години набагато легше правильно встановити черговість своїх дій. Вони також допомагають без проблем укласти всі намічені справи в графік. Під час планування, однак, не варто забувати і про своє психічне здоров`я.

Включіть у свій план 10-хвилинну вуличну прогулянку після стресового наради або залиште час на медитацію. Чи намагаєтеся харчуватися здоровою їжею? Залиште в своєму графіку невелике вікно ввечері, щоб приготувати деякі поживні і здорові закуски, які зможете взяти з собою на роботу на наступний день.



3. Їдять здоровий сніданок

3.jpg

Відео: відео + кліп як успішні люди + роблять ефективні легкі речі до восьми + годин 2016

Всі ми знаємо, що таке поспішати до вхідних дверей з чашкою кави і порожнім шлунком. Коли ви приходите в офіс, ви вже починаєте мріяти швидше піти в магазин і купити там свіжу булочку або щось з фаст-фуду.

Нічого хорошого в цьому немає. Знайдіть декілька додаткових хвилин з ранку, щоб наситити своє тіло для вирішення майбутніх завдань. Це допоможе вам підтримувати гостроту розуму, а не зациклюватися на звуках, що видаються гарчить від голоду шлунком.

Читайте також: 10 вегетаріанських страв на сніданок

Мало того, що хороший сніданок необхідний для підтримки фізичного здоров`я, без нього також неможливо якісне соціальне взаємодія. Навіть п`ятихвилинний розмова з чоловіком або з дитиною під час поїдання вівсянки не тільки вкрай корисний, але і зарядить вас хорошим настроєм.

Правила успішної людини

4. Візуалізують

4.jpg

Сьогодні звідусіль ми чуємо розмови про наше фізичне здоров`я, про необхідність правильного харчування і занять спортом, часто не зважаючи на наше психічне здоров`я. Ранок є прекрасним часом для того, щоб провести кілька хвилин у тиші, медитуючи і визуализируя.

Обов`язково знайдіть хвилинку, щоб візуалізувати свій день, зосередивши свою увагу на майбутньому успіху. Навіть хвилинна візуалізація і позитивне мислення допоможе поліпшити ваш настрій і легше перенести навантаження протягом дня.

Звички успішних людей

5. Навантажують свій день

5.jpg

У кожного з нас в списку справ обов`язково є таке, чого ми боїмося. Ця справа може висіти цілий день (або тиждень) до тих пір, поки, нарешті, ви не змиріться з ним і не зробите його після довгих відкладань.

Ось вам простий рада, щоб позбутися від стресу, - найменш бажану задачу розташуйте в списку під номером 1. Замість очікування неприємностей протягом всього дня, виконавши в першій половині дня таке важке для вас справу, після обіду ви будете попивати каву, спокійно вирішуючи нагальні проблеми.

Читайте також: Дев`ять речей, які роблять людей успішними

Відео: ЯК ЗРОБИТИ РИВОК ДО УСПІХУ. Чому успішні люди не прагнуть до балансу в житті # 807

Ранок - це час, коли людина, як правило, відчуває себе максимально відпочив, а його енергетичний рівень найвищий. Таким чином, людина краще підготовлений до ведення складних проектів, тому вранці необхідно вирішувати найважчі завдання, і тоді ваш день буде прогресивно легше, а не навпаки.

На той час, коли день буде підходити до кінця, ви не будете перебувати в стані стресу, а легко закінчите справи і насолодитеся ввечері.


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Що найуспішніші люди встигають зробити до 8 ранку