Як зміцнити судини?

Так що, заняття спортом і ведення активного способу життя тільки на користь вашому організму. До речі, можете займатися екстремальними видами спорту, вони сприяють виробленню організмом адреналіну, а він, у свою чергу, потрапляючи в кров, стимулює роботу судин і прискорює внутрішні процеси.

Правильний раціон харчування

Багато чого залежить від того яким продуктам ви віддаєте перевагу, адже для організму найголовніше - це вітаміни, білки і повільні вуглеводи, і тільки потім - жири. В першу чергу необхідно піклується про своє здоров`я, не переїдати і не зловживати солодким або продуктами, які багаті на холестерин. Однією з перших, хто страждає від неправильного харчування, є серцево судинна система. На жаль, мало кому відомо, як, і за допомогою яких продуктів, можна значно зміцнити стінки судин.

Продукти для зміцнення судинних стінок:

• горіхи, цукати і натуральний бджолиний мед;
• різноманітні каші: рисова, вівсяна, гречана, пшоняна або ячна, яка вам більше подобається;
• бобові культури, у яких багато білка: сочевиця, квасоля, горох або соєві боби;
• з напоїв найкориснішими вважаються відвар шипшини і зелений чай, без добавок;
• різноманітні овочі і фрукти, адже в їх складі так багато вітаміну Р, який зміцнює судини;
• Не обходить стороною салати і зелень.

Не забувайте про те, що на стан здоров`я і еластичність судин дуже сильно впливає спосіб приготування їжі. Найкраще якщо ви будите варити, тушкувати або піч страви, і бажано з мінімальною кількістю масла, адже в ньому так багато холестерину. Самим незамінним помічником на кухні для вас може стати - пароварка, без якої, після місяця використання, ви не будете представляти свої кулінарні «шедеври».

Зміцнення судин народними способами

Важливо розуміти, що судини знаходяться в різних ділянках людського тіла, і зміцнювати їх в кожній ділянці необхідно різними способами. наприклад:

• Судини головного мозку можна зміцнити за допомогою часнику і перегородок волоських горіхів.
• Якщо у вас проблеми з ногами, то допомогти зможе склад з кореня женьшеню, лимонника, родіоли рожевої і елеутерококу.
• Судини можуть бути слабкими не тільки в якихось частинах тіла, але і в слизовій оболонці очей. Якщо ви зіткнулися з такого роду проблемою, то в її вирішенні вам допоможуть зелений чай з медом, шипшина і вітаміни К і С.
• Якщо у вас проблеми з судинами на обличчі, з`явилася судинна сіточка, то необхідно зробити відвар з петрушки і протирайте ним особа. Також в цьому випадки вам може допомогти алое, його соком необхідно буде протирати обличчя в місцях появи червоних цяток.
• Якщо слабшають і втрачають еластичність судини в носі, згадайте про деревії і калині.
• Серцеві судини можна зміцнити за допомогою правильного харчування, фізичних навантажень, униканням стресів і проведенням водних процедур.

Медикаментозне зміцнення стінок судин

В першу чергу необхідно розуміти, що самолікування при втраті судинами своєї еластичності може бути небезпечним для вашого здоров`я. Медикаменти та препарати, що ущільнюють судинні стінки, повинен призначати тільки фахівець, тому що препаратів дуже багато і дія у кожного з них досить різний.

Лікарі можуть призначати:

• Різні препарати: «Аскорутин», «Венотон», «Зокор», «Мевакос», «Атромідін», «Пірацетам» і ін.
• Трав`яні чаї і збори: березові бруньки, глід, чорна бузина, плоди аронії і багато інших.
• Медикаментозні групи. Іноді лікар, якщо є така потреба, призначає препарати з медикаментозних груп для більш швидкого одужання пацієнта.

Необхідно завжди розуміти і усвідомлювати те, що засмітити судини набагато простіше, ніж потім їх зміцнити. Найкраще попередити захворювання, ніж потім боротися з утворилася хворобою. Найпростішим і ефективним методом зміцнення судинних стінок буде ведення здорового способу життя, повноцінне і збалансування харчування, а також спорт і ранкова зарядка.

Детальніше про способи зміцнення судин дивіться тут:



Увага, тільки СЬОГОДНІ!