Як стати уважним і зібраним
В основі успішності людини дуже важливим фактором є його уважність і зібраність, здатність помічати найдрібніші деталі і нюанси, вміти організовувати свій час. Хто ж з нас не бажає стати уважним?
Щоб довго не тягнути кота за хвіст, переходимо до з`ясування причин поганої концентрації уваги.
кольорові слова
Вашій увазі представлений список з слів, написаних різними кольорами. Постарайтеся швидко називати кольору, не читаючи слів. Така вправа сприяє розвитку концентрації і переключення уваги.
Матеріал для вправи:
Вчимося збирати кубик - рубик: розвиток пам`яті та мислення запам`ятовування деталей
Привчайте себе запам`ятовувати і звертати увагу на різні дрібниці, деталі в образі. Це можна робити по дорозі на роботу, навчання. Подивіться на якусь картинку протягом декількох секунд і постарайтеся добре її запам`ятати. Закрийте очі і програвайте в уяві тільки що побачене. Також можете намалювати побачену картинку, а потім порівняти запам`яталися деталі з оригіналом. Якщо запам`ятали 7-9 деталей це вже дуже добре.
Правила доміно: тренуємося правильно мислити Граємо зі словами
Напевно, вам відома гра, де в якомусь реченні необхідно знайти заховане ім`я людини або назва міста, або ще щось. Приклад: «Принесіть кави дядькові» - Федя. Придумуйте такі фрази і знаходите «заховане». Грати можна всім робочим колективом на перерві в обід або з дітьми на дозвіллі. Ця вправа розвиває увагу, уяву і почуття гумору.
Вчимося вигравати в шахи: розвиваємо увагу і логіку Вчимося чути
Якщо візуальне увагу нам ще хоч якось вдається утримати, то зосередитися на голосі начальника, який читає нотації буває дуже важко.
Що було в дні минулому
Лягаючи спати, згадайте деталі з прожив дня. З якими ви людьми зустрічалися, які у них особи і одяг. Що бачили проїжджаючи містом. Про що говорили з сусідкою. Про що прочитали в журналі або книзі і багато іншого.
Таких вправ є велика кількість, головне запастися бажанням нічого не пропускати в життя. Вирішуйте кросворди, ребуси і головоломки, медитуйте, займайтесь активною діяльністю, не забувайте відпочивати, нормально харчуватися і ви відчуєте, як почали ставати більш уважною людиною.
