Як продовжити статевий акт

Секс у відносинах двох люблячих людей займає одну з ключових позицій. Це фундамент міцної і довгостроковій зв`язку. Якщо все в порядку в ліжку, то між вами панує довіра і взаєморозуміння, і неважко припустити, що і в побуті ви легко знаходите спільну мову.
Коли людина щиро любить, то щастя партнера йому видається більш важливим, ніж своє власне. Секс - це апофеоз любові, і не дивно, що тут кожен прагне доставити партнеру задоволення.
Чоловіки і жінки біологічно влаштовані по-різному. І якщо чоловікові для збудження і стану «бойової» готовності потрібно мало часу, то жінка влаштована складніше - їй для збудження потрібен час, увагу, ласки, ніжність з боку партнера, вона повільніше рухається до оргазму. І в цьому випадку чоловікові знадобляться витримка і самовладання, щоб зробити приємність коханій жінці.
Як продовжити час насолоди один одним і збільшити тривалість статевого акту? Мірсоветов розповість про цю делікатну частини людських відносин.

загальні рекомендації

Здоровий спосіб життя - ось запорука довголіття в інтимному житті. Його фундамент - це збалансоване харчування, відсутність шкідливих звичок, фізична активність, особиста гігієна, загартовування, екологічний фактор. Розглянемо деякі з компонентів.
Здоров`я - основа основ. Складно говорити про якісне сексі, якщо обидва партнери нездорові. Тому, якщо статевий акт короткий і це відбувається постійно, то, перш за все, необхідно звернутися до лікаря, як чоловікові, так і жінці. Наявність різних хронічних захворювань або інфекцій, часто протікають безсимптомно, при статевому акті можуть стати причиною передчасної еякуляції у чоловіків і наявності почуття дискомфорту у жінок. Важливо бути здоровим - це одна з головних складових для отримання максимального задоволення від сексу.
Харчування - запорука здоров`я і джерело сил. Зверніть увагу на те, що ви їсте. Від їжі, що вживається в організмі людини залежать багато функцій. Як можна бути невтомним в ліжку, якщо ваш раціон неправильно складений і мізерний.

Включіть до свого меню більше риби і морепродуктів, ніж м`яса, далі - кисломолочні вироби, сири, сухофрукти, горіхи. І, звичайно ж, фрукти і овочі, вони повинні займати приблизно третю частину вашого раціону.

Чим менше піддаються кулінарній обробці продукти, тим більше корисних речовин вони зберігають. Намагайтеся по можливості виключити смажену і копчену їжу, напівфабрикати. Печиво, торти, цукерки сприяють тільки набору зайвої ваги, ніяких корисних складових там немає, зведіть вживання солодощів до мінімуму, а по можливості замініть їх ягодами, фруктами, сухофруктами.
Алкоголь, безумовно, сприяє розкріпаченню і зближенню партнерів, але це в помірних дозах і в рідкісних випадках. Якщо ж брати спиртне постійно, то проблеми з потенцією не змусять себе чекати, тому виключаємо лікеро-горілчані напої зі свого раціону.


Куріння завдає не менше серйозної шкоди організму, ніж алкоголь. Стабільність ерекції члена безпосередньо залежить від надходження в нього крові, а, як відомо, нікотин головний ворог судин і капілярів. Як наслідок - тривалість статевого акту поступово знижується і в майбутньому куріння може призвести до імпотенції.
Фізичне навантаження - безкоштовний доктор. Ще однією складовою для можливості отримувати максимальне задоволення від сексу є фізична форма людини.

Піші прогулянки, біг підтюпцем, плавання, їзда на велосипеді, звичайна зарядка, складена з вправ для різних груп м`язів - знайдіть собі спорт до душі і займайтеся, результат не змусить себе довго чекати. І ви здивуєтеся наскільки ви ще ого-го-го!

Крім того, існують спеціальні вправи, спрямовані на приплив крові до області тазу і статевих органів. Регулярне їх виконання здатне продовжити статевий акт і є ефективною профілактикою хвороб органів малого таза. Ось деякі з них:

• вправа «сідничні місток», ляжте на спину, ноги зігніть в колінах, ступні на підлозі, піднімайте і опускайте таз-
• вправа «Вершник», руки зігніть в ліктях і тримайте перед собою паралельно підлозі, долоні притиснуті одна до одної, ноги поставте на дві ширини плечей, повільно присідайте вниз, поки стегна не стануть паралельні підлозі, спина пряма, голову тримаємо рівно. Затримайтеся і утримуйте цю позицію так довго, скільки зможете. Добре, якщо ви доведете до хвилини час знаходження в цій позе-
• вправа «Супермен», ляжте на живіт, руки вперед, на вдиху підніміть одночасно руки і ноги (ноги в колінах не згинаємо). Утримуйте це положення до десяти секунд, повільно опускаємося і повторюємо знову. Як варіант можна піднімати одночасно протилежну руку і ногу.

Відео: Як продовжити статевий акт? - За живе! Сезон 3. Випуск 8 від 08.09.16

Крім того, звичайні присідання дають такий же позитивний ефект.
Всі вправи краще виконувати підходами, так ви зможете зробити більшу кількість повторень. Наприклад: 3 підходи по 10 разів або 4 по 8 - орієнтуйтеся на самопочуття. Зверніть увагу, тільки регулярне фізичне навантаження сприяє зміцненню здоров`я і вирішення проблем з потенцією.

спеціальний метод

Від фізичних вправ перейдемо до вправи з статевим членом, не дивуйтеся, буває і таке. Техніка ця зветься «Стоп-старт», спрямована вона на те, щоб навчити чоловіка стримувати збудження до того моменту, коли сім`явиверження неминуче. Виконувати цю вправу потрібно спочатку самому, а потім з партнеркою.
Почніть стимуляцію члена руками. При цьому зосередьтеся на своїх відчуттях в члені, а не на еротичних фантазіях, супутніх мастурбації. Продовжуйте, поки не відчуєте, наближення еякуляції. Зупиніться, відпочиньте і повторіть ще раз. Мета вправи - відтягнути сім`явиверження на 15 хвилин. Для початку вправляйтеся з сухими руками, коли зможете затримувати оргазм до 15 хвилин, починайте використовувати мастило. Як тільки ви навчитеся себе контролювати, зробіть спробу стримати збудження, не припиняючи стимуляції члена, спробуйте змінити стимуляцію для зниження збудження. Після розвитку самоконтролю, підключайте партнерку. Поясніть їй сенс вправи і почніть знову з стимуляції рукою, але тільки тепер у виконанні партнерки. Ляжте на спину, зосередьтеся на своїх відчуттях, поки партнерка буде вас стимулювати. Чи відчуваєте наближення оргазму, просите її зупинитися, відпочиваєте, чекаєте зниження збудження і продовжуєте.
Переходьте від етапу до етапу, в разі трьох стабільних п`ятнадцятихвилинних сеансів без передчасного оргазму. Коли ви зможете себе повністю контролювати, приступайте до статевого акту з неодмінним використанням техніки «Стоп-старт» в різних позах. Після приблизно п`яти тижнів стимуляції члена за цією методикою ви значно збільшите тривалість статевого акту.
Donlcc бажає вам гармонії в інтимних стосунках, даруєте радість і насолоджуйтеся один одним.

Поділитися в соц мережах: