damporadu.ru

Як підвищити самооцінку і впевненість в собі

Впевнений в собі людина має більше шансів стати соціально успішним. Психологи стверджують, що люди з високою самооцінкою швидше будують кар`єру, не бояться ризикувати і кардинально міняти своє життя.

Саме впевнені в собі люди привертають увагу начальства, тому частіше займають керівні посади, вони також мають більший успіх у протилежної статі, отже, їх взаємини з людьми складаються краще.
Як бути впевненим в собі? Це питання турбує багатьох. Насправді, самооцінка формується ще в дитинстві. Батьки повинні навчити дитину не бояться труднощів, вірити у власні сили і бути оптимістичним в будь-якій ситуації. Що якщо можливість упущена? Будучи дорослим, ви відчуваєте, як низька самооцінка впливає на ваше життя: земля тікає з під ніг кожен раз, коли необхідно зайти в кімнату з незнайомими людьми, або ж ви червонієте, коли приходить ваша черга говорити мова. Невпевнена інтонація, тихий голос, нездатність довести свою правоту, страх перед змінами - якщо все це заважає вам стати успішним, то пора дізнатися, як розвинути в собі впевненість. Дотримуючись наведених нижче рекомендацій і дотримуючись деякі правила, ви зможете кардинально змінити своє життя.

Порада
1

Відео: 10 швидких способів підвищити самооцінку - Як легко підняти впевненість в собі

гідний приклад

Насамперед, виділіть кількох людей, яких ви вважаєте гідними наслідування. У вашому оточенні напевно знайдуться знайомі чи колеги, які змогли вибрати професію до душі і буквально випромінюють упевненість і силу.

Відео: як підвищити самооцінку, ВПЕВНЕНІСТЬ В СОБІ? ПОРАДИ ПСИХОЛОГА, ЯК СТАТИ впевнено

Поспостерігайте за ними в різних ситуаціях: як вони кажуть, рухаються, спілкуються з людьми. Взявши все це на озброєння, почніть змінювати свої звички: спочатку ретельно наслідуйте свого ідеалу і просто імітуйте впевненість, переступаючи через внутрішню боязкість.
гідний приклад
Згодом ви помітите, як нова модель поведінки стане звичною. Почне змінюватися ставлення оточуючих і вам вдасться підвищити самооцінку і впевненість в собі.

Почитати в тему:

Відео: А.Г. Свияш. Як підняти самооцінку і впевненість в собі

Порада
2

Спокійно сприймайте недоліки

Ви незадоволені своєю зовнішністю? Не зациклюйтеся на недоліках, адже вони є у всіх. Повірте, більшість ваших знайомих всі ваші недоліки з часом перестають помічати або навіть не здогадуються про їх існування. Чим менше ви про них будете згадувати, тим швидше у вас вийде стати впевненою в собі.



На що дійсно варто звернути увагу, так це на ходу і поставу. Саме ці зовнішні чинники виділяють впевнених в собі людей з натовпу.

Розправте плечі, гордо підніміть голову, тримайте спину рівно і впевнено крокуйте. Згодом психіка підлаштується під нову поведінку і вам вдасться швидше розвинути впевненість в собі.
Спокійно сприймайте недоліки

Порада
3

Змініть манеру спілкування

Говоріть спокійно і голосно, під час розмови дивіться прямо в очі співрозмовнику. Частіше використовуйте займенник «я»: вживайте фрази «я вважаю», «я думаю», «моя думка». Не бійтеся говорити слово «ні».

Для того щоб підняти самооцінку, починайте і закінчуйте розмову першими.
Впевненість в собі вам, безсумнівно, знадобиться, щоб попросити підвищення зарплати або серйозну розмову з начальством.
Змініть манеру спілкування
Не бійтеся висловлювати свої почуття і відстоювати свою думку. Контролюйте жестикуляцію, міміку і тембр. Якщо ви не вважаєте себе хорошим оратором і вам ніяк не вдається побороти невпевненість в собі, не намагайтеся себе змінити. Люди люблять хороших «слухачів».
Почитати в тему:
Порада
4

Не будьте занадто критичними

Якщо ви про себе постійно наголошуєте на чужі недоліки, то будете думати, що і ваша поведінка і зовнішність є об`єктом чужої критики. Позбавтеся від такої шкідливої звички.

Для того щоб стати впевненим у собі людиною, концентруйтеся тільки на позитиві. Ви зможете стати найбажанішою жінкою, успішної у всьому.
Не будьте занадто критичними

Порада
5

Рішучість і вміння ризикувати

Як набути впевненості в собі? Зовнішніх і внутрішніх змін для цього мало. Ставте перед собою цілі і робіть все, щоб досягти їх.
Рішучість і вміння ризикувати

Починайте з маленьких «перемог» і поступово піднімайте планку. Не бійтеся змін, адже тільки рішуча людина може стати впевненим у собі.

Коментарі експертів

Ліза Архипенко, журналістка, автор статей в журналі "Моє життя"
Самооцінка - це адекватне ставлення людини до себе. Він правильно усвідомлює свою особистість, унікальність, індивідуальність, важливість своїх якостей характеру. Але чомусь люди звикли звинувачувати себе, тим самим програмуючи на невдачі.
Для початку варто перестати себе карати за будь-яку дрібницю. Згодна, не у всіх все виходить, але чим більше людина ненавидить себе, тим менше у нього взагалі щось вийде.
Далі потрібно гідно оцінити власні якості, відчути себе неповторною людиною.
Вчені також довели факт, що позитивно налаштована людина, яка знає свої достоїнства і не зменшує їх, дуже рідко хворіє. Тому впевненість і позитивний настрій також впливають на здоров`я.
Кожна помилка чогось вчить. Але переживати через неї все життя не варто. Від неприємностей ніхто не застрахований. Важливо натомість знаходити позитивні моменти і жити далі.

Відео до матеріалу

https://youtube.com/embed/aFP4nZ8ckJg

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділитися в соц мережах:
Схожі
» » Як підвищити самооцінку і впевненість в собі