Які вітаміни краще вибрати для дітей 7 років?

Мами знають наскільки важливо повноцінне харчування для здорового розвитку дитини. Тому намагаються, щоб в меню були не тільки котлетки з пюре, а й сезонні овочі і фрукти. Але передбачити все неможливо і організм дитини дає сигнали, коли йому не вистачає вітамінів. Щоб їх не пропустити, треба придивитися до дитини. 

Які вітаміни можуть бути в дефіциті у дитини?

Стоматит, неприємний запах з рота і несвіже дихання. Причину варто шукати в нестачі вітамінів групи В, В2, В3 і В6. Крім цього, дефіцит вітаміну В2 може стати причиною виникнення ячменю і стомлюваності очей.

У раціон потрібно додати сир, молоко, печінку, нирки, яйця і свіжу рибу. Можна їх знайти в пивних дріжджах, пластівцях з паростків пшениці і пророщені горосі.

Білясті цятки на нігтях - сигнал про дефіцит цинку, який бере активну участь в роботі мозку, розвитку розумової активності і здорового зростання. Недолік цього мінералу може стати однією з причин тривалого загоєння ран і розвитку репродуктивних органів.

Багато цинку в цільних крупах, соняшникових і гарбузовому насінні і продуктах тваринного походження. Зазвичай це проблема дітей дошкільного віку, які харчуються в дитячому саду. Меню таких дітей страждає від відсутності свіжих фруктів і овочів, а також заміни м`яса і печінки на ковбасу і сосиски.

Шум у вухах - симптом нестачі калію і марганцю, що може викликати шкірні захворювання, проблеми з диханням, нудоту і навіть блювоту. Знайти калій можна в горіхах, горосі, яєчному жовтку, буряках, зелених листових овочах, бананах, абрикосах, цитрусових і печеному картоплі.

Почервоніння і печіння в очах - причина дефіциту вітаміну А, який утворює бета - каротин. Його багато в листових і жовтих овочах, солодкому перці, моркві, томатах, гарбузі, обліписі, суниці, полуниці, печінці, рибі і вершковому маслі.

Говорячи про останній, варто відзначити, що дитині потрібно давати натуральне вершкове масло, без рослинних добавок, так як в такі масла чинять негативний вплив на дитячу печінку.

Постійні синці говорять про нестачу вітаміну С і біофлавоноїдів. Вони взаємопов`язані між собою, так як флавони і флавоноли допомагають засвоєнню вітаміну С. Великий запас - в цитрусових, горобині, смородині і обліписі, цвітній капусті, кропі і листових овочах.

Матусям слід запам`ятати, що передчасне усунення дефіциту вітамінів зараз запобіжить серйозні проблеми у вигляді хвороб в майбутньому.

Які вітаміни краще вибрати для дітей 7 років?

З численного набору аптечних продуктів можна виділити кілька препаратів, які корисні і безпечні для організму дитини.

Вітаміни «Вітрум»

Родом препарат з США, містять всі необхідні для зростаючого організму компоненти. Таблетки потрібні і корисні, але через високий вміст цинку різко знижують активність каротину і руйнує вітамін В6.

Комплекс вітамінів «Алфавіт»

Препарат вітчизняного виробництва, містить всю групу вітаміну В, а також - А, Д, С і Р. З мінусів можна виділити те, що в комплексі відсутня бета-каротин, мінімальна кількість заліза і йоду.

Кіндер - біоветаль для дітей від 3 до 13 років

Дозування препарату залежить від віку дитини, такі вітаміни виконані у формі мармеладних ведмедиків, дуже подобаються дітям. Але якщо вони виконані з мармеладу - так вони безпечні і корисні для організму, що росте?

Є ще жувальні вітаміни, наприклад, «Мульти-табс", але вони, швидше за все, схожі на цукерки, а тому раціонально використовувати ліки в такому вигляді для лікування було недоцільно, а ось в доповненні до інших імуностимулюючу засобам можна. 

Чому вітаміни в 7 років потрібно обов`язково давати дитині?

У цьому віці, коли виникає навантаження на багато систем і органи дитини, важливо зміцнити нервову систему, поліпшити функціональність мозкової діяльності, надати підтримку кісткової структурі (кальцій і альфа-каротин).

Для збереження зору необхідно приділяти увагу препаратам на основі чорниці, або вживати в їжу цю ягоду, якщо немає особливих протипоказань щодо алергічних реакцій, а для поліпшення уваги підійде препарат Супрадин - Кідс і комплекс Омега -3.

Висновок!

Найкраще використовувати вітаміни в натуральному вигляді, в сезон фруктів і овочів вживати їх по повній програмі, у свіжому вигляді, варити компоти, робити салати, соки, смузі.

Більше гуляти на свіжому повітрі, займатися фізичними вправами, зміцнювати імунітет загартовуваннями, обливанням, а приробити велике значення тільки вітамінів було б нерозумно.

Дорогі батьки, Ви повинні організувати малюкові здоровий спосіб життя, і тільки по необхідності підкріплювати зростаючий організм вітамінами з банки.