Біля витоків «простою» в житті можуть бути різні причини. У одних застій в житті і роботі може виникнути серед повного благополуччя, у інших - бути наслідком щоденної рутини, у третіх - початися через постійні перешкод і неприємностей. Звичайно ж, це не всі фактори, які можуть призвести до застійних явищ в життєвих процесах. Розглянемо основні з них.

Найпоширеніші причини застою в житті:

• Рух не в ту сторону. Період безсилля і байдужості може наступити через те, що мета обрана неправильно. Тобто вона обрана відповідно до соціальних мірками, популярним стандартам або побажанням інших, але не збігається з внутрішніми прагненнями і переконаннями. Таким чином, всі сили витрачаються на те, що в дійсності нам не потрібно. Відповідно і результат не буде радувати. Сюди ж можна віднести роботу, обрану не до душі, або партнера по життю, якого ви не любите, але живете з ним.
  
  
• Рівняння на шаблон. Кожен має своє власне поняття успіху, причому не завжди правильне. Ми самі малюємо собі образ успішної людини, створюємо схему досягнення цього статусу. І самі ж визначаємо перешкоди і складнощі, через які не можемо цього успіху досягти. Життя перетворюється в відомий вислів - «як риба об лід».
  
  
• Порівняння себе з іншими. Привести до розчарування в житті може і порівняння себе з іншими, більш щасливими і успішними людьми. Але тільки в тому випадку, якщо це порівняння носить поверхневий характер. Коли хочеться стати таким же, але відразу і без зусиль. Забуваючи, що кожен успішний в чомусь людина пройшла непростий шлях, щоб стати таким.
  
  
• Очікування дива. Націленість на миттєвий результат також може спровокувати застій в житті. Тут розвиток застійних подій може відбуватися за двома варіантами. Варіант №1: людина розуміє, що, як і коли потрібно зробити, щоб досягти швидкого результату, однак масштаби необхідних зусиль (матеріальних витрат, терпіння, часу і т.д.) виростають перед ним величезною горою, з-за цього він навіть не вирішується почати щось робити. Варіант №2: людина може почати рухатися до своєї мети, навіть не оцінюючи потрібних витрат (розумових, фізичних, матеріальних), але перші ж невдачі або перешкоди вводять його в розпач і розчарування. Таким чином, у першого руки і не піднімаються, а у другого - опускаються. Але впадають в смуток обидва.
  
  
• страх невдачі. Боязнь того, що всі докладені до досягнення мети зусилля виявляться марними, може стати причиною багатьох комплексів і невдач в житті. Але це низка можливостей. Страх невдачі блокує будь-які спроби ці можливості використовувати для того, щоб це життя поліпшити. У підсумку така пасивність робить наше існування прісним і нецікавим.
  
  
• страх успіху. Це дзеркальне відображення страху невдач, набагато небезпечніше і більш руйнівними. Він буквально виснажує сумнівами: чи принесе цей успіх щастя, чи буде він довговічним, чи змінить він відношення близьких і друзів, наскільки боляче буде падати з вершин. Такі думки можуть довести до апатії навіть самого оптимістичного і мотивованого людини.
  
  
• перекладання відповідальності. Чимала частка людства воліє займати пасивну позицію щодо відбуваються в житті подій, доручаючи цю відповідальну роль комусь іншому, кого потім можна буде звинуватити. Це можуть бути батьки, друзі, уряд, погода, сусіди, обставини і т.д. Небезпека такої ситуації в тому, що вибір перекласти відповідальність на іншого - це теж вибір, і тут вже звинувачувати нема кого.
  
  
• нетерпіння. Іноді потрібно трохи почекати, щоб «планети зійшлися»: зустрілися потрібні люди, збіглися певні події. Тобто потрібен час, щоб опинитися в потрібному місці. Тому багато хто сприймає це як застій. Однак таке життя під час застою - це тимчасова пауза. Її варто просто перечекати.
  
  
• втома. Щоденна гонка сучасної людини за благами цивілізації в кінці кінців може довести «бігуна» до знемоги.
  

Основні ознаки того, що в життя прийшов застій

Не можна сказати, що наступ застою в житті проходить непомітно. Відчуття того, що жити нецікаво, захоплює свідомість потроху, по наростаючій. І закінчитися все може сумно. Тому важливо вчасно визначити початок такого стану і постаратися звернути процес назад.

Основні ознаки застою в житті:

1. "День бабака". Найчастіше повний застій в житті супроводжується відчуттям, що кожен день повністю повторює попередній. Нічого не змінюється, все рівно. Емоції, відносини, події, руху. Все нагадує ритуал - дійство, яке має відбуватися за суворими правилами, без імпровізацій. Ритуал, що відбувається з дня в день.
   
   
2. почуття безвиході. Безрезультатні спроби змінити своє життя в кращу сторону, втома від життєвих перипетій, розчарування від невдач викликають почуття безсилля і безвиході перед силами буття.
   
   
3. зацикленість. Повноцінне життя різноманітна за своєю суттю. Якщо ж обмежувати її однією сферою, застою не уникнути. Одноманітність занять приїдається, «заганяє» в певні рамки, не дає розвиватися в інших сферах. Найчастіше таким «недугою» страждають трудоголіки і домогосподарки.
   
   
   
   
   
4. відсутність інтересу. Ознакою того, що життя увійшла в колію застою, може бути кардинальна зміна інтересів. Точніше відсутність такого до того, що ще зовсім недавно було важливо. Так, на другий план можуть відійти спорт, захоплення, зустрічі з друзями, сім`я, особисті відносини, саморозвиток. Людина відчуває себе роботом без емоцій і бажань. Яскравим подій немає місця в його житті, вони залишаються тільки в спогадах.
   
   
5. незадоволеність. Якщо поставлена мета - не ваша, то і результат не буде приносити задоволення. Тому якщо ваше досягнення (нова посада, гроші, відносини, пластична операція, новий автомобіль або iPhone) приносить вам менше радості, ніж його очікування, це привід задуматися про правильність своїх пріоритетів.
   
   
6. дратівливість. Людина за гранню комфортного сприйняття життя стає дуже нервовим. Його дратує буквально все: свої невдачі, успіхи і досягнення інших, рішення уряду, поведінку сусідів, погода і т.д. Не менш небезпечні для психіки людини в застої ситуації, коли необхідно вирішити відразу кілька проблем.
   
   
7. Невіра в свої сили. Нездатність виконати поставлені завдання, невдачі і перешкоди, накопичена втома і розчарування значно знижують самооцінку. З`являється апатія, пасивність і лінь щось змінювати.
   
   
8. замкнутість. Обмеження спілкування з рідними, друзями, товаришами по службі до рівня «в рамках необхідного» також свідчить про те, що людина вийшла із зони комфорту. Сором за свої невдачі і незадоволеність собою змушують його переживати все в собі - не хвалився ж цим. Він настільки зациклюється на своєму стані, що вважає себе негідним для нормального спілкування.
   
   
9. знижений настрій. Застій в житті і на роботі - не самий веселий стан, яке незмінно відбивається на настрої. Таку людину важко розвеселити або зацікавити. Смуток, навіяна важкими роздумами про буття, міцно тримає свої позиції.
   
   
10. відсутність прагнень. Людина в стані застою часто зупиняється на тому, чого вже досяг. У нього пропадає бажання намагатися, викладатися для того, щоб підкорити нову вершину.
    

Як позбутися від застою в житті

Після того як ви визначилися, як і чому застій в житті виник в вашому випадку, можна переходити до зміни ситуації. Ми підібрали ТОП-5 найбільш дієвих способів вдихнути енергію в ваше життя.

Спосіб №1. Аналіз того, що відбувається в житті

Кращий помічник для змін в житті - ясність в тому, де ви зараз знаходитеся і куди в кінцевому підсумку хочете потрапити. Для цього потрібно знайти свою саму проблемну сферу життя, визначитися з правильною метою і намітити шляхи її досягнення.

Без глибокого самоаналізу в цьому випадку не обійтися. Для того щоб виявити в собі цього застійного «черв`ячка» і вибрати способи боротьби з ним, краще використовувати листок паперу і ручку (олівець). Тобто провести ревізію свого життя на папері.

Можна використовувати так званий метод «мозкового штурму»: за мінімальний проміжок часу, не замислюючись, записати на папері всі, хто входить в голову способи поліпшити своє життя. Всі без винятку. А потім спокійно відсіяти «зерна від плевел» і знайти найбільш реальний.

Обраний спосіб можна оформити у вигляді списку справ і помістити його на видному місці. Записані на папері конкретні пункти не забудуться, чи не засмітяться іншими ідеями (як у випадку з уявним списком) і будуть стимулювати до виконання.

Спосіб №2. Прохання про допомогу

Буває так, що болото застою засмоктує настільки, що вибратися з нього без сторонньої допомоги досить важко. В такому разі не бійтеся просити про допомогу. Знайдіть свій «буксир» серед близьких, друзів, товаришів по службі.

При цьому, швидше за все, вам особливо і просити не треба буде. Апатичний настрій - річ помітна, тому дійсно турбуються про вас люди самі запропонують вам свою допомогу. Відкиньте гордість і сумніви? разом завжди легше справлятися з проблемами.

Якщо серед вашого оточення немає таких помічників або вони не в силах впоратися з вашим застійним настроєм, звертайтеся за професійною допомогою. Це може бути психотерапевт або коучер, які розставлять всі крапки над «і» - чому з`явився застій в житті, що робити в такому випадку і як правильно з нього вийти.

Спосіб №3. Заміна роду діяльності

Дуже ефективний спосіб, заснований на методиці «перемикання». Наприклад, при перших ознаках апатичності можна зайнятися прибиранням. Масштаби діяльності і місце проведення акції ви вибираєте самі.

Це можуть бути полку в шафі або весь шафа, комора, робочий стіл, вміст комп`ютера або ноутбука, ділові документи, домашні паперу. Можна влаштувати ретельну генеральне прибирання.

Таке наведення порядку на час «відключає» неспокійний мозок і дає йому час теж очиститися від непотрібних, нав`язливих думок. До того ж жити в чистоті і порядку набагато приємніше і радісніше, а працювати - легше і ефективніше. Якщо ви працюєте на комп`ютері, виконуйте частина роботи вручну, записуючи в блокноті або щоденнику.

Більш жорсткий варіант - змінити рід діяльності кардинально. Якщо застій вже глибоко проник у ваше життя і однієї прибиранням його не вирішити, міняйте роботу, професію, профіль занять.

Спосіб №4. Час змін в житті

Кращий спосіб, як вийти із застою в житті - додати в неї свіжої води, внести щось нове. Для цього можна використовувати що завгодно, виходячи з того, яка сфера вашого життя потребує «апгрейд». Наприклад, можна:

• Змінити обстановку. Вирватися зі звичної рутини допоможе зустріч з друзями, похід в кіно, ресторан, виїзд за місто, а краще - за межі країни. Можна обійтися і місцевими змінами - перестановкою або зміною меблів, дислокацією робочого місця.
  
  
• змінити оточення. Знайдіть коло однодумців, серед яких вам буде комфортно, особливо якщо ви нарешті зважилися на щось важливе - сісти на дієту, зайнятися спортом, кинути палити. Дуже складно обмежувати себе серед людей, які робити цього не збираються і не розуміють, навіщо це робите ви.
  
  
• Поміняти розпорядок дня. Пустити хвилі в болоті рутини можна і за допомогою руйнування звичного розпорядку денного. Поснідати стравою, яке зазвичай ви з`їдаєте на обід, вранці зробити вечірню роботу, а ввечері більше часу приділити прогулянці (спорту, сім`ї, захопленням) і т.д.
  
  
• Вийти за межі звичного. Спробуйте «оновити» всі свої життєві програми: готуйте за новими рецептами, слухайте нову музику, освоюйте нові маршрути, нові мови, а по можливості і країни, знаходите нові захоплення, ставте нові цілі, заводите нові знайомства. Перегляньте актуальність ваших нинішніх занять і відносин.
  
  
• змінити імідж. Істинно жіночий спосіб активізувати життєві процеси, що працює і щодо чоловіків. Зміна кольору волосся, зачіски, манери одягатися - це одне з дієвих і приємних для ока коштів відволіктися від життєвої рутини.
  

Спосіб №5. Дозвольте собі відпочинок

Не забуваємо, що причиною застою в житті і роботі може бути елементарна втома. Або своє щасливе час «Ч» потрібно просто почекати. Або нічого з вищевикладеного не допомогло зрушити протягом життя в сторону радості і успіху.

В такому випадку заспокойтеся і дозвольте собі тайм-аут. Можете нічого не робити, відпочивати, дивитися фільми або серіали, здійснювати покупки, гуляти на повітрі, займатися звичайними рутинними справами. Тоді нові можливості ви зустрінете спокійно і вже точно не пропустіть в метушні.

Зрештою, ніхто не відміняв всезнаючий інтернет, на просторах якого можна знайти масу способів, як вийти з будь-якій важкій життєвій ситуації. І навіть поспілкуватися на хвилюючу тему на форумах.

Як вийти із застою в житті - дивіться на відео:


Як бачите, знайти спосіб виходу з життєвого застою можна. Головне, дійсно захотіти впустити зміни в своє життя. І, звичайно ж, бути готовим докласти до цього зусилля.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!