Як отримувати більше радості від життя

Іноді буває, що монотонний коло офісного будня здається зовсім вже нескінченним, а наші мрії, схоже, уже давно перестали збуватися. Значить, пора щось змінювати. І найкраще почати з дрібниць. Важливих повсякденних дріб`язків, які підтримають нас і внесуть у життя більше яскравих фарб.
Donlcc пропонує Вам прості способи, завдяки яким Ви навчитеся отримувати і цінувати маленькі радощі життя кожен день. А хороші емоції - це запорука впевненості в собі і в спілкуванні з оточуючими людьми.

Влаштуйте SPA у власній ванні

Для того щоб зняти втому і напругу після нелегкого трудового дня, необов`язково відправлятися в дорогою SPA-салон. Прийдіть додому і перед тим як зануритися з головою в домашні клопоти, приділити собі 20 хвилин Вашого особистого часу - адже це не так багато! Наберіть ванну теплої приємної води, додайте ароматної піни, і щоб уже напевно виявитися на вершині блаженства, киньте туди кілька квіткових пелюсток (це можуть бути мильні пелюстки, а краще - пелюстки самого справжнього живого квітки, який можна купити по дорозі додому). Пориньте в білосніжну піну і уявіть, як вода змиває з Вас всі неприємності і складності минулого дня. З собою в ванну можна захопити склянку прохолодного фруктового соку ...

Якщо день видався надто напруженим, і ви відчуваєте, що нерви розігралися не на жарт, Вам допоможе ванна з трави валеріани. Зробіть відвар з розрахунку 6 ст.л. валеріани на 1 л води, прокип`ятіть його протягом 15 хв, а потім вилийте в ванну з теплою водою. Це прекрасно заспокоїть нерви, а також допоможе легко і швидко заснути.

Радість від спілкування з тваринами

Багато, у кого є домашні вихованці, підтвердять, що спілкування з тваринами умиротворяє і піднімає настрій. Пухнастий муркоче кошеня у Вас на колінах або пес, який вітав дзвінким гавкотом, коли Ви повертаєтеся додому - такий прояв любові у кого завгодно викличе теплу посмішку і відчуття радості.

До речі, лікарі давно практикують лікування різних неврозів і депресій через спілкування пацієнта з будь-яким тваринам. Такий метод оздоровлення називається анімалотерапії.

Особливо хорошими «лікарями» вважаються коні і дельфіни. А чому б Ви не відмовитися від перегляду телевізора, і в один з вихідних не влаштувати прогулянку на конях у супроводі інструктора? Маса позитивних емоцій і захвату Вам просто забезпечена!

Поїсти із задоволенням

Пам`ятайте, як ми зазвичай намагаємося приготувати що-небудь найсмачніше перед приходом гостей? Рекомендуємо Вам хоча б зрідка влаштовувати «святкові» вечері винятково для себе. Це зовсім не означає, що Ви неодмінно повинні запекти порося або проробити ще що-небудь героїчне в цьому ж дусі. Просто купіть собі що-небудь смачненьке, поставте на стіл свої улюблені фужери, покладіть гарні серветки. Можна запалити кілька свічок - Вам від них буде тепло, затишно і радісно на душі. Відчуйте, що це все виключно для Вас. І ... беріться за ласощі, приємного апетиту!

А що кажуть лікарі? Виявляється, навіть якщо Ви будете дотримуватися виключно здорової дієти, геть відмовившись від гамбургерів і жирних майонезів, це ще не буде гарантією Вашого гарного самопочуття! Дуже важливо час від часу є те, що дійсно принесе Вам задоволення - шоколад або тістечко з кремом або смачне смажене м`ясо. А постійний відмова собі в цих маленьких радощах - перший крок до поганого настрою й апатії, а як наслідок, і до проблем зі здоров`ям.

Зелень радує око

Похмурий міський пейзаж з багатоповерхівками і асфальтом аж ніяк не сприяє гарному настрою. Пробувши довгий час в метро або задушливому офісі з великою кількістю працюючої оргтехніки, ми несвідомо починаємо відчувати роздратування. І, навпаки, прогулянка по траві в найближчому парку допомагає зняти стрес і привести в порядок думки. Розведіть будинку побільше рослин, вони допоможуть компенсувати брак спілкування з природою - один з чинників виникнення депресії у жителів великих міст.

Початківцям «садівникам» рекомендуємо найшвидший і легкий спосіб - візьміть пластмасову коробку від торта, заповніть її вологою землею і посійте насіння звичайного вівса. Перші зелені сходи з`являться вже на третій-четвертий день. І ви відчуєте дуже приємне відчуття, коли бачиш, як зелені паростки пробиваються з землі!

Зробити щось хороше

Згідно з дослідженнями (метою яких було виявити відчуття при здійсненні будь-яких добрих вчинків) люди при наданні допомоги іншим і при будь-яких інших позитивних діях випробовують винятково радість, якусь легкість і задоволення від зробленого.

Дійсно, здійснюючи добрий вчинок, у людини підвищується самооцінка і поліпшується настрій. Так що, може, вистачить сперечань з колегою, чи не краще запропонувати їй перемир`я і чашечку кава?

зустрінемо ранок

Часто ранок задає тон всьому нашому дню.
Яким би сонним і млявим Ви не прокинулись вранці, постарайтеся витягти себе з ліжка і попрямувати в найближчий парк на пробіжку, або в ванну приймати контрастний душ, або просто встати на килимок і зробити кілька фізичних вправ. Мірсоветов впевнений, що, зумівши побороти перші хвилини ліні, Ви самі відчуєте прилив бадьорості і позитивного настрою. А, прийшовши на роботу, здивуєте своїх сонних колег свіжим і життєстверджуючим видом!

І в кінці хотілося б сказати, що я не вірю, що щастя може звалитися на нашу голову просто так, нізвідки. Щастя і саму наше життя потрібно робити власними руками і майже кожен день, включаючи суботи та неділі!

Поділитися в соц мережах: