Як вибрати подушку для сну

Як вибрати ортопедичну подушку? Правильно обрана подушка - це не предмет розкоші, а найнеобхідніша річ. Для повноцінного відпочинку людині необхідний хороший сон, але якщо подушка підібрана неправильно, не підходить за розміром, по жорсткості або по наповнювача, то про хороше, здоровий сон залишиться тільки мріяти. Тому кожному дуже важливо знати, для чого взагалі потрібна подушка, якими вони бувають і як правильно вибрати подушку для себе, для дитини, для інших членів сім`ї.

Для чого потрібна подушка?

Подушка - це зовсім не данина традиції, це, дійсно, необхідна річ. Щоб на наступний день відчувати себе бадьорим і здоровим, людина повинна добре виспатися вночі, а для цього він повинен повністю розслабитися, зайняти зручне положення. Від того, наскільки рівне становище займає під час сну хребет, залежить розслаблення м`язів спини, шиї, комірцевої зони, а також постачання киснем головного мозку. Подушка і служить для того, щоб підтримувати голову і шию, щоб хребет розташовувався максимально рівно. Тому вибір подушки для сну - дуже важливий і відповідальний крок.

Як вибрати подушку для сну за величиною і жорсткості

І величина, і форма подушок буває різна. Найпоширеніша форма подушки - квадратна або прямокутна, хоча бувають вони і круглими, і овальними, і у вигляді валика, і іншими. Але так як основною функцією подушки є підтримка хребта для правильного його розташування, то для сну слід вибирати прямокутні або квадратні подушки. Такі види подушок краще підтримують шию і голову, забезпечуючи повноцінний відпочинок і розслаблення.

Розміри подушок, в основному, знаходяться в діапазоні від 30 см до 80 см. Любителям великих подушок варто мати на увазі, що подушка не повинна за розміром перевищувати ширину вашого матраца, а висота її повинна бути такою ж, як і ширина ваших плечей: широкоплечим людям потрібні більш високі подушки.

Відповідаючи для себе на питання, як вибрати подушку по жорсткості, подумайте, в якому становищі ви більше любите спати. Якщо ви спите переважно на спині, то подушка потрібна середньої по жорсткості, якщо вам найкраще спиться на боці, то вам стане в нагоді жорстка подушка, якщо ж вам зручніше спати на животі, то вам необхідно вибирати м`яку подушку.

Як вибрати ортопедичну подушку

Від звичайних подушок ортопедичні відрізняються тим, що мають спеціальне поглиблення для голови і валик для підтримки шиї. Така форма дозволяє хребту повністю розслабитися. Деякі фахівці вважають такі подушки надмірно жорсткими і непридатними для нічного сну, приводячи в якості аргументів те, що вони не можуть змінювати форму, а твердий валик може стати причиною болю в шиї. Але жорсткість і твердість - поняття відносні і залежать від якості кожної окремої ортопедичної подушки і її наповнювача. Тому, якщо у вас є проблеми з хребтом, то краще порадитися з лікарем, як вибрати ортопедичну подушку для нічного сну. Якщо ж проблеми зі здоров`ям немає, але ви любите під час сну покласти руку під подушку або підігнути її край, щоб було зручніше, то саме ортопедична подушка вам підійде найкраще.

Як вибрати подушку за матеріалом наповнювача

Сьогодні варіантів наповнення подушки існує величезна кількість. Але всі вони діляться на дві групи: синтетичні і натуральні. Натуральні - це пух і перо птахів, шерсть тварин, рисова лушпиння і гречана лузга, вата. Ці наповнювачі екологічні та природні, але мають один важливий недолік вони можуть викликати алергію. Крім того, вони досить дорогі і вимагають спеціального догляду.

Синтетичні сучасні наповнювачі - синтепон, холофайбер, комфорель, силікон та інші. Вони дешевше натуральних, гіпоалергенні, доглядати за ними набагато легше. Їх навіть можна прати. Кожен, звичайно, сам вирішує, яку подушку вибрати, у кожного наповнювача є свої переваги і свої недоліки.

Пухові і пір`яні подушки найкраще підходять тим, хто любить добре поспати: вони самі м`які і самі податливі. Для набивання зазвичай використовується перо і пух водоплавних птахів, що живуть на півночі, в холодному кліматі. Це гуси, качки, гаги. Останні дають найм`якший і найдорожчий пух для набивання подушок.

Подушки з вовни тварин (верблюдів, овець) мають лікувальний ефект. Вони м`якше подушок з синтетики, але жорсткіше пухових. Володіючи хорошою пружністю, вони недовго її зберігають, швидко скочуються.

Також лікувальними вважаються подушки, набиті рисової або гречаної лушпинням: вони масажують шкіру голови, запах допомагає розслабитися уві сні. Але служать вони не дуже довго: не більше двох або трьох років.

Ті, у кого пух або перо викликають алергію, довго не думають, як вибрати подушку для сну, а замінюють натуральні подушки синтетичними. Найпоширеніший синтетичний матеріал - синтепон. Він ще й найдешевший з усіх подібних матеріалів, добре зберігає тепло, в ньому не живуть мікроби, він не пахне. Але подушки на синтепоні швидко втрачають форму.

Холофайбер краще зберігає форму і довше служить, ніж синтепон. Але він більш твердий у порівнянні з натуральними матеріалами.

Існують сьогодні і подушки з іншими наповнювачами: силіконом, високо еластичною поліуретановою піною (матеріал з ефектом пам`яті).

Як вибрати подушку для дитини

Замислюючись про покупку подушки для дитини, не слід забувати, що до дворічного віку вона йому взагалі не потрібна. Адже маленька дитина має свої особливості будови організму: розмір голови у нього по відношенню до тіла набагато більше, ніж у дорослої людини. Тому під час сну його голова і без подушки лежить рівно, як це і необхідно.

Для дітей старше 2 років вже можна придбати дитячу подушку. Вона повинна бути плоскою, по ширині бути не більше, ніж матрац, але і не бути занадто маленькою, щоб дитина з неї не скочувався уві сні. Подушка повинна бути середньої м`якості, щоб добре підтримувати голову малюка.

Обдумуючи, яку подушку вибрати для дитини за складом наповнювача, багато зупиняються на натуральних матеріалах. Але не забувайте, що вони здатні викликати алергію. Оптимальним вибором буде подушка з наповнювачем з синтепону, холофайбера або штучного лебединого пуху: вони гіпоалергенні, в них не живуть шкідливі мікроорганізми, вони добре пропускають повітря, легко стираються.

Поради щодо вибору подушки в магазині

Коли ми вибираємо подушку в магазині, часто звертаємо увагу лише на її розмір, матеріал і наповнювач. Щоб вибрати якісний виріб, цього недостатньо. Тому не будуть зайвими деякі поради щодо вибору подушки, яка забезпечить вам глибокий і здоровий сон і буде радувати вас довгий час своєю якістю:

уважно перевірте всі шви, чи немає в них дірочок, міцні чи вони-від якості швів залежить, чи довго прослужить вам виріб;
не соромтеся обмацати і обнюхати подушку: при неправильному зберіганні або неякісному наповнювачі вони можуть пахнути вогкістю, цвіллю, такі подушки непридатні для вживання.

Вирішуючи питання про те, як вибрати подушку, пам`ятайте, що хороша подушка: