Японська дієта на 7 днів
Відео: Японська дієта. Мінус 7 кг за 7 днів японської дієти
Про японську дієту багато говорять останнім часом. Як один з найбільш популярних методів схуднення за 7 днів, він обріс позитивними і негативними чутками. Навіть існує ціла армія прихильників, які на власному досвіді переконалися в її ефективності. Але не менше незадоволених людей, які стверджують, що японська дієта не так вже хороша, як хотілося б.
Як з`явилася японська дієта
Перші звістки про японську дієту з`явилися зовсім недавно. Існує двояка думка про те, хто ж її винайшов. Згідно з одними джерелами - вчені клініки «Яекс» з Японії. Інші стверджують, що її винайшов дієтолог з Росії. Швидше за все, правда схиляється на бік російського варіанту, так як в меню дієти не задіяні в належній мірі морепродукти, що, як відомо, основний продукт харчування для цього народу.
Переваги японської дієти
Згідно відгуками тих, хто вдало пройшов через весь процес схуднення за допомогою японської дієти, у неї є маса позитивних якостей: за 7 днів можна скинути аналогічне число кілограмів. Причому, це не кінцева цифра. Чим більше вага, тим краще проходить процес, спалюючи до 10 кілограмів жиру.
Основною перевагою дієти в тому, що за весь час відчуття голоду переслідує тільки протягом 1 дня. Далі - воно пропадає, організм не чинить опір новому режиму. Прекрасно, що у багатьох жінок японська дієта на 7 днів нормалізувала обмін речовин, змінила смакові переваги, скинуті кілограми назад не поверталися. Навпаки, при помірному харчуванні вдалося схуднути ще сильніше.
Недоліки японської дієти
Недоліки 7-ми денної або будь-який інший японської дієти стосуються, головним чином, вагітних, хворих, матерів-годувальниць. Це не зовсім коректно, тому що всім перерахованим категоріям протипоказані будь-які, не тільки японська дієта. Для них існує свій ритм харчування, список дозволених продуктів, страв, які до дієт для схуднення не мають ніякого відношення. Головна претензія з боку противників: протест проти необхідності пити каву щоранку, харчуватися протягом дня 3 рази, а не 5. Але обгрунтованим мінусом є неможливість використовувати її частіше, ніж 1 раз за 12 місяців.
Меню японської дієти на 7 днів
Починати японську дієту на 7 днів раптово категорично не можна. Найкраще поступово прибрати з меню борошняне, солоне, солодке, смажене, провести пробний розвантажувальний день. Так як дотримуватися дієти необхідно строго певну кількість днів, змінювати меню, замінювати інгредієнти суворо забороняється.
- Сніданок - випити запашної чорної кави з сухарем.
- Обід - маленька порція капустяного салату, приправленого крапелькою рослинного масла, відварна риба.
- Обід - 200гр знежиреного кефіру, 100г відвареної яловичини.
Відео: 7 днів дієти. День 1
- Сніданок - випити запашної чорної кави з сухарем.
- Обід - зварити 3 великі морквини і капнути на них трохи рослинного масла, 10г сиру твердих сортів, 1 сире яйце.
- Вечеря - середньої величини яблука (1-2шт).
- Сніданок - кава.
- Обід - капустяно-морквяний салат, половинка відвареної курки.
- Вечеря - 2 яйця, зварені круто, морквяний салат.
- Сніданок - чай зелений.
- Обід - 1 яблуко, 200г відвареної яловичини.
- Вечеря - подивитися меню і використовувати вечерю будь-якого з 7 днів, крім 3-го.
Відео: МІНУС 10кг ЗА 7 ДНІВ
Категорично не можна на 8 день, після закінчення японської дієти накидатися на їжу. Не створюйте одну стресову ситуацію за іншою. Найкраще звикати до нормальної їжі поступово, в основному меню повинно містити фрукти, легкі і знежирені страви.
Відео: японська дієта на 7 днів
Японська дієта, розрахована на 7 днів, дійсно допомагає різко скинути зайву, обридлий вага. Але слід гарненько подумати: сідати чи на неї. По крайней мере, маса жінок, успішно схудлих при її допомоги, залишають негативні відгуки. Вони стверджують, що разом з відходом кілограмів з`явилася легкість в організмі, але виникли значні, що представляють масу незручностей, проблеми з кишечником, змусили звертатися до лікарів, тривалий час застосовувати різні ліки, відчувати значний дискомфорт.
Прочитавши весь матеріал про японську популярної дієті на 7 днів, можна вирішити - користуватися нею чи ні. Як на мене: краще бути злегка угодованої і здоровою, ніж стрункою і ....
