Вправи кегеля для чоловіків
Відео: Вправи Кегеля для чоловіків
Відео: Вправа Кегеля Підвищенні потенції
Що ж саме є вправи Кегеля? По-перше, це надзвичайно простий і ефективний метод розвинути лобковую м`яз. Ту саму, яка відповідає за ерекцію і нормальне сечовипускання. Більше значення для чоловіків в цих процесах має і простата, про яку забувати теж не слід. У цій статті ми розкриємо технологію вправи і позитивний ефект, який він справляє на організм.
Технологія вправи Кегеля
Методика Кегеля надзвичайно проста, не вимагає відвідування спортзалів, багато часу і наявності складних і дорогих тренажерів. Все, що потрібно, - це пара вільних хвилин і концентрація. По-перше, потрібно відшукати лобковую м`яз, яку і доведеться тренувати. Зробити це можна під час сечовипускання, спробувавши перервати струмінь, або під час ерекції, напружуючи статевий орган. М`яз, яка буде приймати на себе навантаження, і є шукана нами лобкова.
По-друге, знайдену точку належить посилено тренувати. Для цього в будь-якому положенні (сидячи, лежачи, стоячи - не важливо) потрібно просто напружити м`яз, і робити це певне число раз. Тут все так само, як і у важкій атлетиці - початківець може обмежуватися двома-трьома підходами по десять разів, більш досвідчені поступово збільшують навантаження. Вправи Кегеля для чоловіків хороші тим, що їх можна проробляти в будь-якій обстановці - на роботі в офісі, в транспорті, вдома перед телевізором. Оточуючі не запідозрять «недоброго».
Позитивний ефект від вправ Кегеля
Відео: Вправи Кегеля для чоловіків
Навколо ефективності даної методики ходить чимало чуток. Так, вправам Кегеля приписують навіть ізлечіваніе від імпотенції. Деякі навіть заявляють, ніби систематичні напруги лобкової м`язи дозволяють чоловікові відчувати множинні оргазми, по силі подібні з жіночими. Але все це - перебільшення.
Проте, користі від вправ Кегеля чоловіки отримають не мало. Тренування лобкової м`язи профілактично діє на всі статеві органи, запобігає розвитку таких хвороб, як аденома простати, нетримання сечі і т. Д. Крім того позитивний ефект спостерігається у людей, які страждають захворюваннями медикаментозного лікування або хірургічного втручання.
Відео: Вправа Кегеля. Рекомендації лікаря сексопатолога щодо поліпшення сексуального здоров`я
Таким чином, вправи Кегеля для жінок і чоловіків можна вважати якщо не панацеєю, то чудовим засобом для профілактики захворювань сечостатевого тракту. Але не варто покладати на них занадто великі надії - замінити собою професійну лікарську допомогу вони, все-таки, не зможуть.
