Корисні властивості мантр
Відео: Мантра, зціляє всі хвороби
Останнім часом йога досить швидко поширюється на Заході, також як і спів мантр - священних слів на санскриті. Для багатьох практикуючих йогу спів мантр - слів на незрозумілій мові - може здатися дивним, для інших спів в присутності інших людей здається смущающим. Практично в кожній релігії світу прийнято співати молитви для того, щоб заспокоїти розум, пробудити духовну енергію і отримати зцілення.
Виспівування молитов - це не просто повторення певних слів в риму, а широкий спектр ритмічних виразів, який передається звуком людського голосу разом з традиційними інструментами певної культури. Піснеспівів існує безліч - церковний спів католиків, співу під барабани індіанців, таємничі гудіння буддійських ченців і навіть голосіння жінок по небіжчикові. Якщо ви відкриваєте рот для співу, молитви або медитації, це дозволяє вам відкрити своє серце для духовного.
Коли ви співаєте в ашрамі, залі для занять йогою, церкви, храмі або мечеті, ви впливаєте на ваше тіло і розум звуковими вібраціями, які перегукуються з усім вашим тілом. Згідно з даними досліджень Альфреда Томатиса (Alfred Tomatis) з Французької Академії Наук і Медицини, піснеспіви надають терапевтичний ефект на людину, активуючи природні процеси самозцілення організму. Він рекомендує співати для того, щоб допомогти собі позбавитися від залежностей, наприклад, куріння, наркотиків, алкоголю.
Інші дослідження доктора Алана Ваткінса (Dr. Alan Watkins) з Королівського Коледжу Лондона показали, що під час співів биття серця сповільнюється, знижується кров`яний тиск, і навіть якщо ви слухаєте спів інших людей, в вашому організмі нормалізуються рівні адреналіну і холестерину.
Живучи в світі, наповненому стресами, багато людей шукають способи, як заспокоїти розум, змінюючи свою діяльність. Спів і спів мантр допомагає заспокоїти нервову систему, знизити стреси і замінити їх почуттям благополуччя і блаженства.
Найлегше для початку почати співати звук "Ом". Часто на заняттях йогою цю мантру співають спочатку і в кінці занять, так як йоги вірять, що це початкова вібрація, з якої народилася всесвіт. Відповідно до одного з найбільш ранніх священних текстів про йогу "Яджур-ведах", "Ом" є наше минуле, сьогодення і майбутнє. Розспівуючи цю священну мантру, ви отримуєте заспокоєння для розуму, що дозволяє вам зануритися в повну тишу, яка відкриває чисте усвідомлення.
Для початку сядьте на стілець або на підлогу в зручному положенні, випряміть спину і покладіть руки на коліна. Закрийте очі і відчуйте ритм вашого серця. Це дозволить вам звернути погляд усередину себе і почати чути, при цьому стаючи чутливим до вібрацій. Звук "Ом" має 3 складові частини і чується, як "Аум", а під час співу розтягується в "Ааауууммм".
Коли ви співаєте фінальний звук "М", зосередьте на ньому свою увагу, і ви відчуєте, як вібрація проходить через вашу маківку. Важливо зупинитися на кілька секунд після кожного проголошення мантри, посидіти в тиші, це допоможе повністю очистити свій розум.
Відео: Велика Мантра повністю очищає Чакри
Згодом звук "Аум" подовжиться, так як у вас покращиться дихання і період тиші між проголошенням звуку стане довшим, так як ви виявите, що з тишею занурюєтеся в більш глибоку медитацію. Звук буде направляти вас, однак ви повинні практикуватися, на самоті або в групі, один або більше разів на день, щоб користь від мантр стала відчутною.
