Протеїнові батончики для схуднення

Протеїнові батончики для схуднення, в більшості випадків, вживають як додаткове джерело білка, що дозволяє значно зменшити апетит між основними прийомами їжі, а також попередити зниження м`язової маси на період проведення дієти. Протеїнові батончики допоможуть привести в порядок свою фігуру не тільки спортсменам, але також і звичайним людям, які не займаються спортом. У чому полягає їх користь, і яким чином правильно вибрати протеїновий батончик для схуднення?

Позитивні властивості протеїнових батончиків для схуднення

Протеїнові батончики - це дуже зручний, смачний і, до того ж, дійсно корисний продукт. Вони мають ряд незаперечних переваг, до яких відносять їх здатність:

Відео: Фітнес батончики і шоколадки при схудненні

• чудово тамувати відчуття голоду;
• підтримувати протягом дня необхідний рівень білків, вуглеводів, вітамінів і мікроелементів в організмі;
• запобігати розщеплення м`язових тканин і давати організму ресурси для збереження, відновлення і приросту м`язів;
• простого використання - їх можна вживати в будь-який час і навіть під час тренування, поповнюючи запаси корисних ресурсів;
• довго зберігатися за рахунок спеціально розробленої упаковки, навіть при несприятливих умовах - високих температурах навколишнього середовища, прямих сонячних променях, вологості і таке інше.

Склад протеїнових батончиків для схуднення

Протеїнові батончики містять в своєму складі виключно «правильні» вуглеводи, тобто такі їх комбінації, що складаються з довгих і коротких ланцюжків, які мають різну швидкість засвоюваності організмом і саме це дозволяє забезпечити вас енергією на тривалий період часу.

Також протеїнові батончики містять деяку кількість рослинних, ненасичених жирів, білків і вітамінів. Іноді в їх склад включають стимулятори і рослинні екстракти. При збільшеному вмісті в батончике вітамінів і екстрактів трав, він може не надати необхідного ефекту. Також склад батончика не повинен бути «перевантажений» сахарозою, фруктозою і подібними речовинами, це аж ніяк не сприятиме схудненню.

Правила вибору протеїнового батончика для схуднення

Перед тим, як вибирати протеїновий батончик для схуднення, ви повинні взяти до уваги свій спосіб життя, визначитися з основними цілями і тим, що заважає вам знайти ідеальну фігуру. Слід пам`ятати про те, що протеїнові батончики відрізняються один від одного.

Якщо ви просто хочете схуднути, не займаючись при цьому спортом, то для вас підійдуть спеціальні жиросжигающие батончики, в яких вміст вуглеводів знижений. Також в них можуть міститися інші добавки, що сприяють якнайшвидшої втрати зайвих кілограмів, наприклад, L-карнітин. Жиросжигающие протеїнові батончики мають приємний смак, здатні надовго позбавити вас від почуття голоду, добре насичують організм необхідними йому мікроелементами і вітамінами, а також надають енергійність.

Якщо вам необхідно забезпечити організм білком, то в якості його додаткового джерела можуть служити батончики з їх підвищеною концентрацією. Такі батончики зазвичай і носять назву «протеїнових».

Якщо ви постійно відвідуєте тренажерний зал, щоб забезпечити собі рельєфну фігуру, вам необхідні енергетичні батончики з підвищеним вмістом вуглеводів. Їх необхідно вживати в їжу на тренуванні.

Відео: Як ЛЕГКО розібратися, навіщо потрібні протеїнові батончики?

Виходячи з великої кількості різних протеїнових батончиків, при виборі такого для схуднення, щоб не досягти прямо протилежного ефекту, звертайте увагу на наступні чинники:

• кількість кілокалорій в ньому, адже деякі батончики можуть містити їх підвищену кількість, навіть до 400 ккал;
• вміст вуглеводів - для схуднення підійдуть батончики зі зниженим вмістом вуглеводів;
• наявність жиру - воно повинно бути мінімальним і найкраще містити спеціальні дієтичні жири.

Відео: Швидко, смачно і корисно. Готуємо протеїнові батончики з Наталією Медведєвої (Коротковой)

І пам`ятайте, що також має значення той факт, вживаєте ви батончик до або після тренування:

• до тренування - ваш батончик повинен містити мала кількість вуглеводів і в два рази більше протеїнів;
• після тренування - для відновлення м`язів необхідно використовувати батончик, в якому вміст вуглеводів перевищує кількість протеїнів, але з мінімальною кількістю жиру, щоб не загальмувати процес метаболізму.

В даний час випускається дуже багато різних протеїнових батончиків. При виборі намагайтеся в першу чергу звертати увагу на відомі бренди, якість і ефективність яких підтверджено часом і хорошими відгуками випробували їх людей.

Протеїнові батончики в цілому не повинні бути повноцінною заміною спеціальної збалансованої дієти, а всього лише повинні служити специфічним помічником в дотриманні необхідного режиму харчування.