damporadu.ru

Бодіфлекс: дихальні вправи, гімнастика, відгуки схудлих

бодіфлекс

Грір Чайлдерс з Лас Вегаса, Невада - це творець бодіфлекса, системи вправ, яка заснована на принципі спалювання зайвого жиру в тілі і побудови міцної м`язової маси шляхом використання спеціальної прискорює аеробного дихальної техніки укупі з ізометричними і ізотонічними позиціями. Її програма вправ допомагає втратити в середньому 10-35 см в перший тиждень, а також приносить користь здоров`ю завдяки тому, що глибокі дихальні вправи насичують киснем клітини і органи.

Бодіфлекс був досліджений медичними університетами та був зареєстрований як обгрунтований медициною. Всесвітньо відомий лімфології доктор Сем Вест і знаменитий учений і письменник доктор Деніел Моури особисто визнали метод бодіфлекса Чайлдерс і рекомендували його своїм пацієнтам і колегам. Техніка також використовувалася в якості терапії для астми, алергії і кістозного фіброзу. Клієнти Чайлдерс включають кардіологів, психіатрів, отоларингологів, олімпійських атлетів, домогосподарок, секретарів, інвалідів, кінозірок і артистів, в тому числі Дадлі Мура, Полу Абдул, Лінду Ронстадт, Кетлін Тернер, Лілі Томлін і Фреда Севіджа.

Відео: Марина Корпан. Урок перший. Як схуднути будинку? Бодіфлекс. "Живи!"

Вимірювання результатів

Дослідження показали, що 50 хвилин джазерсайза спалює 250 калорій. Якщо ви пробіжите 8 км, ви спалите 450 калорій. Якщо ви будете виконувати цю програму протягом такого ж кількості часу (ви не зможете робити це 50 хвилин, але для порівняння), ви спалите 3500 калорій. Це документовані результати. Ви знаєте, що таке 3500 калорій? Півкілограма жиру! Ніщо інше не допоможе вам знищити півкілограма жиру за 50 хвилин. Вся ідея полягає не тільки в тому, щоб спалити підшкірний жир, але і щоб скинути жир і сантиметри одночасно.

Ця програма не пов`язана тільки з втратою ваги. Вона не пов`язана з їжею. Майже всі говорять про те, щоб їсти менше і важити менше. Чайлдерс говорить своїм клієнтам, щоб вони забули про ваги. Викинули їх у вікно. Практично кожен думає про те, що якщо він скине 10 кілограмів, то буде виглядати добре і буде в формі, що його живіт буде симпатичним і плоским, стегна пружними, задня частина підтягнутою, а талія вузької. Хто наштовхнув їх на таку думку? Вони можуть стати в`ялими, і це теж виглядає негарно. Чого ми дійсно хочемо, це бути в формі.

У цій програмі йдеться тільки про розмір. Всього лише п`ять областей вимірюються згодом: талія, верхня частина живота, нижня частина живота, стегна і сідниці. Ви вимірюєте себе спочатку і потім щотижня відзначаєте свої результати тиждень за тижнем, щоб ви могли бачити, скільки ви втрачаєте сантиметрів і де.

Відео: Дихальна гімнастика бодіфлекс для схуднення

Ви не можете виглядати на 20, коли вам 55, але ви можете помолодіти на 10 років зовні і виразно на більшу кількість років внутрішньо по своїх відчуттів. В результаті цієї програми ви будете мати тіло, більше схоже на тіло танцюриста, більш м`яке, худе і гнучке. Коли ми старіємо, ми втрачаємо наш діапазон рухів і вже не можемо, як раніше, згинатися, рухатися і розтягуватися. Нам необхідна велика спритність, коли ми стаємо старше, велика гнучкість.

Аеробні дихальні вправи

Аеробні дихальні вправи



Існує тільки один спосіб, що дозволяє їсти більше і важити менше, він ґрунтується на зміні свого метаболізма- і є тільки один метод зміни свого метаболізму - це аеробне дихання. Ми всі знаємо, що повинні стати аеробними, щоб спалити підшкірний жир. Але що таке аеробне вправу?

Більшість людей думає, що це заняття в гімнастичному залі джазерсайзом, бігом, стрибками. Факт в тому, що аеробні вправи означають збільшення рівня кисню в тілі за допомогою дихання. Ми знаємо, що аеробне частина всіх вправ проявляється в диханні, а не в діяльності, яку ми здійснюємо. Рухи - це інструменти, що дозволяють нам змінити дихання з поверхневого на глибоке діафрагмальне.

Ми хочемо збільшити рівень кисню в крові. Кисень - це природний спалювач жиру. Хто сказав, що потрібно бігати і рухатися, щоб стати аеробними? Рухи і зусилля тіла - це інструмент, який дає нам дихати по-іншому.

Відгуки

Відгуки: Діана Халова



Діана Халова, 32 роки: «Як тільки я побачила техніку глибокого дихання, я подумала - це воно! Бодіфлекс неймовірний. Я виконую найпростішу програму, яка взагалі можлива. Це так просто, ви можете бути худими. Це відповідь на питання: «Як?».

Відгуки: Вікторія Іванова

Вікторія Іванова, 36 років: «Складно комусь говорити про це, тому що ти знаєш, що буде така реакція. Так, я просто дихаю по-іншому. І вони кажуть: «Не може бути. Це занадто просто ». І я кажу: «Я знаю, це просто, і це легко можна зробити».

Відгуки: Анна Даль

Відео: Дихати і худнути! Бодіфлекс №1 Znay VSЁ

Анна Даль, 60 років: «Все питали:« Що ти робиш? ». Використовуючи систему бодіфлекса, я почала з 18 і закінчила 6 розміром. Я ніколи в житті не думала, що влізу в джинси 6 розміру. Я не думаю, що носила шостий, навіть коли мені було десять.

Знаєте, іноді складно повірити, що настільки прості речі дійсно працюють. Це працює. Це безцінне для мене. Це повернуло мені мою самооцінку, моє бажання дивитися на себе в дзеркалі і бачити, як я виглядаю, тому що я могла б і далі уникати дзеркал, як і всього іншого.

Я замовила його, щоб довести, що інші неправі, тому що я знала: звичайно, це спрацювало з вами, ви виглядаєте чудово, але це не спрацює зі мною. І я виміряла свої параметри, коли почала. І потім, коли я виміряла їх в кінці другого тижня, я побачила, що втратила сантиметри, і я була абсолютно вражена ... Я не могла повірити в це. Я випробувала бодіфлекс. Це працює, це просто, це легко. Це працює!".

Відгуки: Ірина Бикова

Ірина Бикова, 27 років, втратила 27 кг: «Все такі:« Вау, вау, вау, що ти робила? ». Я перейшла від 20 розміру до 10/12. Я знаю, що це працює, тому що я доказ. У мене є доказ. У мене був цілий шафа, повний одягу, яка була доказом, але я викинула всю її, тому що вона мені була більше не потрібна. І це просто працює. Це все що я можу сказати, це працює ».

Відгуки: Лінда Бурда

Відео: Стрельниковой дихальна гімнастика

Лінда Бурда, 56 років: «Люди почали питати мене про те, що я зробила. Вони були абсолютно вражені. Це дуже легко робити. Бодіфлекс - це найпростіший план вправ, який я коли-небудь використовувала. І, безумовно, найефективніший. Я одягла майку вперше за, напевно, останні 20 років після виконання цих тренувань і інших вправ бодіфлекса.

Це змусило мене відчувати себе прекрасно. Я дуже рада, що зайнялася програмою бодіфлекс. Це було одним з кращих рішень, які я взагалі брала ».


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Бодіфлекс: дихальні вправи, гімнастика, відгуки схудлих