Кефіру сирна дієта: меню і недоліки
Відео: Кефірна дієта мій відгук, 5дней - 4кг, перевірено на мені :)
Як схуднути за допомогою кефіру сирної дієти? Влаштуйте собі розвантажувальні дні і позбудьтеся від зайвої ваги всього за 5 днів!Якщо Ви хочете дуже швидко і з користю для організму позбавитися від зайвих надокучливих кілограмів, спробуйте сісти на цю дієту! Ми знаємо, що сир дуже корисний для здоров`я: він чемпіон серед молочних продуктів за вмістом кальцію, натрію, заліза, фтору, цинку, фосфору, токоферолу і вітамінів А, В, Р. Використовуйте тільки свіжі продукти невисокої калорійності.
Другою складовою цієї дієти є кефір, який в кілька разів підсилює швидкість обмінних процесів. Той, хто пробував вживати кефір 1-2 рази на день, напевно помітить приємну легкість і відчуття стрункості.
Меню тут досить просте. На сніданок їжте все по 60 г сиру і випивайте 200 мл кефіру (1%). Сир повинен бути 9-% жирності.
Обід, полуденок і вечерю в точності повторюють меню сніданку - сир + кефір. За бажанням кефір можна замінити такою ж кількістю нежирного молока. Якщо ви почнете відчувати почуття голоду, що на практиці так і трапляється, то збільште порцію сиру до 100 г.
Кожен прийом їжі повинен включати 2 ч. Ложки висівок і свіжий знежирений сир (100 г). Попередньо залийте висівки окропом, дайте настоятися хвилин 30 і злийте рідину. Для додання смаку додайте в сир трохи фруктів, ягід і / або горіхів. До речі є схожі методи схуднення з застосуванням молочного продукту під назвою - кефірна дієта.
Як і всі монодієти, для кефіру сирна має свої недоліки, про які ви повинні знати:
Ваше харчування в перші 2 тижні має бути низькокалорійним: вибирайте продукти малої жирності, уникайте споживання борошняних виробів, солодощів, крохмалистих овочів і фруктів. Потім з кожним днем збільшуйте норму калорій і включайте нові продукти (більш калорійні). Вихід повинен бути плавним, щоб результат дійсно закріпився і протримався довгий час. Взагалі такий метод схуднення хороший тим, що дозволяє в дуже стислі терміни позбавитися від зайвих кілограмів до потрібного розміру перед якимись важливими подіями. Це свого роду - експрес-дієта, застосовується не більше ніж на 5 днів і легко переноситься!
Худніть з користю для здоров`я з кефіру сирної дієтою!
Другою складовою цієї дієти є кефір, який в кілька разів підсилює швидкість обмінних процесів. Той, хто пробував вживати кефір 1-2 рази на день, напевно помітить приємну легкість і відчуття стрункості.
Меню для кефіру сирної дієти
Меню тут досить просте. На сніданок їжте все по 60 г сиру і випивайте 200 мл кефіру (1%). Сир повинен бути 9-% жирності.
Обід, полуденок і вечерю в точності повторюють меню сніданку - сир + кефір. За бажанням кефір можна замінити такою ж кількістю нежирного молока. Якщо ви почнете відчувати почуття голоду, що на практиці так і трапляється, то збільште порцію сиру до 100 г.
Кожен прийом їжі повинен включати 2 ч. Ложки висівок і свіжий знежирений сир (100 г). Попередньо залийте висівки окропом, дайте настоятися хвилин 30 і злийте рідину. Для додання смаку додайте в сир трохи фруктів, ягід і / або горіхів. До речі є схожі методи схуднення з застосуванням молочного продукту під назвою - кефірна дієта.
недоліки
Як і всі монодієти, для кефіру сирна має свої недоліки, про які ви повинні знати:
- Незбалансованість - один тип продуктів не забезпечує організм всіма необхідними корисними речовинами. Тому не рекомендовано худнути таким способом більше 5 днів.
- Індивідуальна непереносимість.
- Різке припинення монодієти загрожує швидким набором зайвої ваги. Щоб цього не сталося, виходити з неї потрібно поступово.
Як правильно виходити з дієти?
Ваше харчування в перші 2 тижні має бути низькокалорійним: вибирайте продукти малої жирності, уникайте споживання борошняних виробів, солодощів, крохмалистих овочів і фруктів. Потім з кожним днем збільшуйте норму калорій і включайте нові продукти (більш калорійні). Вихід повинен бути плавним, щоб результат дійсно закріпився і протримався довгий час. Взагалі такий метод схуднення хороший тим, що дозволяє в дуже стислі терміни позбавитися від зайвих кілограмів до потрібного розміру перед якимись важливими подіями. Це свого роду - експрес-дієта, застосовується не більше ніж на 5 днів і легко переноситься!
Худніть з користю для здоров`я з кефіру сирної дієтою!
Поділитися в соц мережах:
Схожі
