Лимонна дієта

Отже, відомо, що в плодах лимона міститься досить багато вітаміну C, який необхідний для дбайливого збереження нашого імунітету. Крім того, в лимонах є ферменти, які сприяють поліпшенню травлення. Для схуднення найбільше має значення те, що лимон може прискорювати необхідні обмінні процеси в організмі людини. Саме це є базисним умовою не тільки для збереження здоров`я, а й для придбання нормальної ваги.

Британський лікар на ім`я Тереза Чонг навіть написала цілу книгу, яка описує схуднення за допомогою цього відомого цитрусового плоду. На думку Терези, основною причиною через яку з`являється зайва вага, є порушення травлення. При цьому жири накопичуються через порушення роботи кишечника і шлунка. Для того, щоб вирішити цю проблему Тереза пропонує використовувати сік лимона. Так, між лимонним соком і ферментами шлунково-кишкового тракту відбувається деяка реакція, яка потім активізує роботу цих ферментів, а також стимулює перетравлення їжі. Крім того, лимонний сік має здатність очищати кишечник людини від шкідливих шлаків. До речі, цю здатність соку лимона так само використав Норман Уокер, відомий натуропат. Їм була розроблена і випробувана на собі ціла система очищення організму, яка грунтується на використанні лимонів. Варто відзначити, що він одружився у віці 102 років. Тому цілком можливо, що його система працює. Хоча ще не зрозуміло, чи пов`язано його довголіття з використанням подібної «лимонної» системи.

Поговоримо тепер докладніше про основні види «лимонного» схуднення.

Лимонна дієта на 14 днів

Даний варіант лимонної дієти дає можливість за два тижні скинути близько 4-5 кілограм. При дотриманні цього варіанту дієти потрібно щодня вранці натщесерце випивати лимонний сік. Але лимонний сік не слід пити концентрованим. Його слід спочатку розбавити. Після прийому соку потрібно обов`язково прополоскати ротову порожнину. Справа в тому, що сік лимона негативно впливає на стан зубної емалі. Для нейтралізації впливу лимонної кислоти можна використовувати содовий розчин, для приготування якого потрібно соду в кількості одою чайної ложки розвести в одній склянці води. В іншому харчування залишається повсякденним, тобто можна не відмовляти собі у вживанні будь-яких корисних продуктів протягом дня.

Якщо дотримуєтеся цей варіант дієти, то кількість лимонного соку щодня має бути різним. Так, в перший день цієї дієти необхідно вичавити сік тільки одного лимона і тільки на один стакан питної води. На другий день потрібно вже вичавити два лимони на дві склянки питної води. На третій день кількість лимонного соку ще більше збільшується, і на день вже потрібно випити сік трьох лимонів, розведений на три склянки питної води. Протягом четвертого дня знадобиться сік чотирьох лимонів, розведений на чотири склянки води. На п`ятий день вже потрібно ще більше лимонного соку. У цей день потрібно буде випити сік п`яти лимонів, розведений на п`ять склянок. Для шостого дня знадобиться вже сік шести лимонів, розлучених на шість склянок води. Для сьомого дня знадобиться три літри води. На три літри води вичавлюється сік трьох лимонів. Так само в суміш додається ложка меду. Ці три літри чистої води потрібно випити протягом дня.

Відео: Лимонна дієта. До МІНУС 5 кг за 2 дні. Різновиди лимонної дієти для схуднення

Отже, пройшла половина терміну дієти, значить потрібно поступово знижувати кількість лимонного соку. Так, на восьмий день потрібно шість лимонів на шість склянок, на дев`ятий день дієти необхідно зробити вже сік п`яти лимонів, розведений на п`ять склянок питної води. На десятий день дієти потрібно вже сік чотирьох лимонів, розведений на чотири склянки води. Протягом одинадцятого дня потрібно випити сік стріх лимонів, розбавлених в трьох склянках води. Дванадцятого дня дієти знадобиться вже сік двох лимонів, розведений на дві склянки води. У передостанній тринадцятий день потрібно випити сік, вичавлений з одного лимона, розведений на один стакан води. В останній чотирнадцятий день потрібно повторити сьомий день дієти. Тобто на три літри води слід розвести сік трьох лимонів і додати одну ложку меду. Цей напій потрібно випити протягом всього дня.

Як можна помітити, в деякі дні потрібно випити 4-6 склянок розведеного лимонного соку. Така кількість лимонного соку краще не випивати за один раз, а випити протягом всього дня. Сік рекомендується випивати за годину до їди.

Плюси.

Протягом цієї дієти лимонний сік п`ється тільки вранці. В іншому раціон залишається колишнім.

Відео: Лимонна дієта

Мінуси.

Як і будь-яка лимонна дієта, цей варіант лимонної дієти протипоказаний людям, у яких є підвищена кислотність шлунка. Якщо є якісь сумніви, то проконсультуйтеся у лікаря. Цю дієту рекомендується проводити тільки навесні і восени.

Кефіру лимонна дієта

Ця дієта розраховується на 1-2 дня. За цей період можна схуднути за день на 1-1,5 кілограма. Хоча творці цієї дієти обіцяють схуднення на 2-2,5 кілограма. Виходить за пару днів можна скинути 2-3 кілограми. Вважається, що для кефіру лимонна дієта виникла завдяки спортсменам. За допомогою цього варіанта дієти вони корегували свою вагу перед важливими змаганнями. При цьому вага зменшується за рахунок води і очищення кишечника. Що стосується жирових відкладень, то вони при цій дієті витрачаються мало. Взагалі не рекомендується дотримуватися цієї дієти довше двох днів, щоб уникнути проблем зі здоров`ям. Особливо коли кефір поєднується з лимонним соком. Під час цієї дієти потрібно більше пити. Добова норма рідини при цьому становить близько 1,5-2 літрів води. Також рекомендується побільше бувати на свіжому повітрі. Цей варіант дієти часто використовують як розвантажувальної дієти. У цьому випадку щоб скинути зайві кілограми потрібно всього лише дотримуватися дієти один раз в тиждень.

Лимон і кефір можна приймати як окремо, так і змішуючи. Для цієї дієти найкращим вважається знежирений кефір. Хоча дозволяється використовувати і звичайний кефір. Що стосується лимона то його, перш за все, потрібно ретельно вимити під проточною водою. Лимон можна приймати у вигляді розведеного соку або з`їдати у вигляді часточок.

Відео: Лимонна дієта

Протягом дня меню може бути приблизно таким. Так, на сніданок буде півлітра нежирного кефіру і половинка одного лимона. На обід півлітра знежиреного кефіру і один лимон. На вечерю буде півлітра знежиреного кефіру і одна половинка лимона.

Плюси.

Добре підходить в якості розвантажувального дня.

Мінуси.

Цієї дієти не слід дотримуватися довше двох днів. Крім того, цю дієту не слід використовувати при підвищеній кислотності шлунка. Ця дієта вимагає попередньої консультації лікаря.

Медово-лимонна

Даний варіант дієти розраховується на два дні. За цей час можна схуднути приблизно на два кілограми. Як стверджують автори даної дієти, за допомогою неї можна швидко схуднути і при цьому очистити організм. Добова калорійність цього варіанту дієти складає приблизно 900 кілокалорій. При дотриманні це дієти нам знадобиться приготований за спеціальним рецептом напій. Щоб приготувати цей напій, потрібен сік п`ятнадцяти лимонів, ретельно змішаний з 50 грамами меду. Вся ця лимонно-медова суміш розлучається трьома літрами води. Всі ці три літри потрібно випити не за раз, а розтягнути на весь день. При цьому під час дієти рекомендується також пити воду або зелений чай. Взагалі суміш лимона і меду здатна знижувати вплив шкідливого холестерину в крові, а також має сечогінні властивості.

Плюси.

Відео: Лимонна дієта

Ця дієта непогано переноситься, тому що містить вуглеводи.

Мінуси.

Це досить жорсткий варіант дієти, який протипоказаний людям, що страждають підвищеною кислотністю шлунка. Крім того, ця дієта не рекомендується при сечокам`яній хворобі і людям, у яких можлива ниркова колька. Взагалі цей варіант дієти не слід використовувати довше двох днів поспіль. Ця дієта вимагає попередньої консультації лікаря.

Зробимо висновки!

З описів дієт можна бачити, що вони протипоказані людям, у яких є підвищена кислотність шлунка. Справа в тому, що лимонний сік, потрапляючи в шлунково-кишковому тракті, ще більше збільшує кислотність шлунка. Тому в будь-якому випадку перед початком даної дієти рекомендується проконсультуватися з лікарем. При варіанті лимонної дієти на чотирнадцять днів потрібно не забувати про основні прийоми їжі. Якщо вам потрібен розвантажувальний день, то візьміть на озброєння для кефіру лимонну дієту. Правда цей варіант не дасть вам гарантії того, що скинуті з працею кілограми не повернуться знову. Крім того, потрібно сказати, що мало дотримати дієту, потрібно ще правильно з неї вийти. Так, після дієти потрібно продовжувати включати лимон в їжу. Лимоном, наприклад, можна заправляти салати.