Диня відзначається прекрасними смаковими якостями, але крім цього, даний продукт містить багато вітамінів і володіє багатьма корисними властивостями. По-перше, диня здатна поліпшити травлення. Якщо ви з`їли що-небудь жирне і хочете полегшити ту тяжкість в шлунку, кілька шматочків плода, і ви відчуєте себе набагато краще.

Через маленьку калорійність продукту, який на 90% складається з води, диню нерідко використовують в якості основного продукту для дієтичного харчування. Вживання плода впливає не тільки на роботу внутрішніх органів, але і на стан шкірного покриву, який набуває здорового кольору і позбавляється від дерматитів.

Також диня має такі властивості:

• Допомагає відновленню сил і енергії.
• Покращує згортання крові.
• Не дає розвитку онкологічних захворювань.
• Сприяє позбавленню від глистів.
• Налагоджує водний обмін.
• Очищає нирки від шкідливих речовин.
• Запобігає появі атеросклерозу.
• Покращує концентрацію уваги і пам`ять.
• Сприяє виведенню з організму токсинів.
• Допомагає побороти таку проблему, як запор.
• Піднімає настрій.
• Усуває набряклість за допомогою виведення зайвої рідини з організму.

Незважаючи на перераховані вище переваги вживання дині, до цього продукту варто поставитися з обережністю:

• Людям з цукровим діабетом. У дині зосереджено високу кількість цукру, що вкрай негативно позначається на стані хворого на діабет.
• Жінкам в період лактації.
• З захворюванням травної системи через інфекційного збудника.
• З проблемами з печінкою.

Калорійність і склад продукту

Диня є низькокалорійним плодом, незважаючи на це, вона здатна дарувати організму додаткову енергію через свого великого вмісту вуглеводів. На 100 г продукту припадає 2 г білка, 3 г жирів і 30 г вуглеводів.

Якщо плід вагою 100 г має калорійність 35 ккал, то калорійність однієї середньої дині дорівнює приблизно 1330 ккал.



У дині містяться також харчові волокна (0,9 г), органічні кислоти (0,1 г), ненасичені і насичені жирні кислоти (по 0,2 г), рідина (91 г). Не можна не згадати наявність аскорбінової кислоти, вітамінів групи В, бета-каротину, РР, вітаміну Е, кальцію, магнію, калію, натрію, хлору, фосфору, сірки, цинку, заліза та марганцю.

Динна дієта і варіанти раціону

Динна програма схуднення прекрасно підходить для тих людей, які не сідають на дієту через постійне бажання щось поїсти, так як з нею ви не будете відчувати голод протягом двох годин після вживання головного її продукту.



Виходячи з того, що плід сприяє очищенню організму від продуктів розпаду, різних шкідливих речовин і шлаків, що худне може вже в першу добу помітити ефект, який пізніше, при дотриманні правил правильного харчування, успішно закріплюється. Під час схуднення краще вживати диню не як додаток до основної їжі, а як окрему страву.

Для схуднення вибирайте стиглі і запашні плоди. Майте на увазі, існує чимала кількість сортів даного продукту, кожен з яких відзначається своїм складом і властивостями. Одним з найбільш поширених і скоростиглим сортом є колгоспниця - круглий жовтий плід з унікальним ароматом. Він же містить мізерну кількість калорій, але і склад його поступається іншим сортам. Диня Торпеда має тонкий ніжний аромат і дуже солодкий смак, містить багато вітамінів і мінералів.

Дієта на один день

Якщо ви бажаєте підкоригувати фігуру за один день, схуднувши на 700-1000 г, можете використовувати для цих цілей диню вагою близько 1-1,5 кг. Розріжте плід на 5-6 частин і їжте через рівні проміжки часу. Що стосується інших продуктів, вони знаходяться в рамках заборони. Як напоїв можна вживати питну воду без газу і зелений чай без цукру.

Триденна методика схуднення: меню

Існує триденна монодієта, протягом якої дозволяється тільки м`якоть дині і вода. Але оскільки дана програма заподіює організму великий стрес, краще взяти до уваги детокс дієту, яка також розрахована на три дні, але включає в себе не тільки вживання дині, а й інших корисних продуктів. Протягом цих днів ви будете втрачати від 2 до 3 кг жирових відкладень. Для зміцнення організму рекомендують паралельно приймати спеціальні полівітамінні комплекси.

• 1 день. На сніданок належить приблизно 450 г м`якоті стиглої дині. Через кілька годин зробіть салат з дині і зеленого яблука в кількості 300 м Випийте чашку несолодкого зеленого чаю. Диня покладається і на обід (450 г), разом з 30 г сиру твердих сортів. Як полудня з`їжте один ківі і випийте чашку зеленого чаю. На вечерю повторіть порцію солодкого плоду і додайте до неї 100 г сиру з мінімальною кількістю жиру. Через кілька годин знову поласуйте шматочком дині.
• 2 день. Почніть ранок з шматочка дині (450 г), зробіть собі на другий сніданок блюдо з ківі і дині в розмірі 250 г. Дозволяється з`їсти шматочок хліба з борошна грубого помелу. Основна трапеза складається з твердого сиру в кількості 30 г і м`якоті солодкого плоду в тій же кількості 450 г, яку слід з`їсти і на полуденок і на вечерю. Приготуйте на вечерю порцію салату зі свіжих овочів в розмірі 200 г.
• 3 день. Сніданок третього дня дієти ідентичний сніданку другого. За кілька годин до обіду з`їжте порцію в 200 г гречаної каші без додавання солі і масла, а також випийте чашку зеленого чаю. На обід покладається два шматочки хліба, відварене філе курки або індика (100 г), пізніше поласуйте м`якоттю дині (450 г). Увечері з`їсте порцію в 250 г салату з свіжих овочів і кілька шматочків дині.

Дієта на сім днів: меню

Для тих, хто не хоче піддавати свій організм стресу, але бажає підкоригувати форми свого тіла, існує семиденний програма схуднення, в результаті якої можна скинути 4-5 кг зайвої ваги. Крім стиглої дині (не менш 1 кг в день) необхідно дотримуватися наступного раціону:

• 1 і 4 день. На обід приготуйте 200 г салату з нарізаного огірка, томатів, цибулі та болгарського солодкого перцю. В якості заправки використовуйте трохи оливкового масла. Увечері, максимум за 3-4 години до сну, з`їжте 250 г звареного рису з заправкою з соєвого соусу і соку лимона.
• 2 і 5 день. На обід так само, як і в попередньому варіанті, приготуйте салат в кількості 200 г, тільки з огірків, зелені та капусти, заправте його яблучно-лимонним соком. На вечерю дозволяється буквально 150 г вареної горбуші або тріски.
• 3 і 6 день. Знову поласуйте овочевим салатом, приготованим з моркви, вареного буряка, свіжого огірка, зелені, часнику, 1 ст. ложки сметани і лимонного соку. 250 г рису зваріть на вечерю, заправте блюдо яблучним соком.
• 7 день. Мікс з кореня селери, огірка та авокадо приготуйте на обід. Можете заправити страву ложкою оливкової олії. Що стосується вечері, запечіть в духовці філе курки, і підійміть 150 р

Кожен день не забувайте з`їдати м`якоть стиглої дині. Останній прийом цього плоду повинен здійснюватися не пізніше, ніж за півтори години до сну.

Відео про користь і шкоду дині:



Увага, тільки СЬОГОДНІ!