Дієта по групі крові

Як схуднути на дієті по групі крові: 1, 2, 3 і 4? Які продукти будуть корисними, а які нейтральними і шкідливими?

За популярністю цей метод схуднення поступається лише кремлівській дієті. Практика показує, що величезна кількість дієт по-різному діє на людей: хтось успішно худне, а кому-то так нічого і не допомагає. Цим фактом вперше серйозно зацікавився доктор Джеймс д `Адамо. При вивченні вегетаріанських дієт він зауважив, що комусь вони дійсно приносили відмінні результати, а кому-то навпаки, шкоду. Тоді їм було висловлено припущення: для складання індивідуальної дієти повинен існувати постійний фактор. Таким фактором, на думку дієтолога, цілком могла бути група крові. Надалі він і його син вивчали, як реагують на різні продукти люди з різними групами крові. Все харчування вони розділили на нейтральне, корисне і шкідливе для організму в залежності від групи крові.

Так, для людини з 1 групою крові певні продукти забезпечать втрату ваги, а для людини з 2 - приріст. У цьому-то і суть дієти: вона виключає з раціону ту їжу, яку організм погано перетравлює, що згодом призводить до зайвих кілограмів.

Дієта для 1 групи крові

Якщо вірити Джеймсу д `Адамо, то перша група є найдавнішою (тип «мисливець»), а значить, дієта повинна бути високопротеиновая (м`ясоїди). В процесі еволюції від неї відбулися інші групи. До цього типу належать близько 33,5% населення світу. Характерні риси - сильний характер, лідерство, самодостатність.

Можна їсти: м`ясо - баранина, яловичина (крім свинини), печінку, морепродукти, риба (щука, лосось), спаржа, шпинат, брокколі, оливкова і льняне масло, інжир, волоські горіхи. Фрукти і овочі (окрім кислих), житній хліб (в обмеженій кількості), йодована сіль.
Рідко (нейтральні продукти): крупи, особливо пшениця і пшеничний хліб, вівсянка, гречка (дізнайтеся про калорійність гречки), Бобові, кролик, курка, качка, індичка, вершкове масло, козячий сир, соя.
Не можна: шинка, свинина, йогурт, ікра, тверді молочні сири, білий хліб, картопля, капуста брюссельська, білокачанна, кольорова (крім брокколі), кукурудза, сочевиця, овочева квасоля, гірчиця.

напої:

Добре: чаї з м`яти, шипшини, імбиру, кайенского перцю, липи, лакриці, зелений чай, вода.
Нейтрально: вино біле і червоне, чай з женьшеню, ромашки, валеріани, листя малини, шавлії.
Уникати: міцні напої, кава, алое, сіна, звіробій, полуничний лист.

Дієта для 2 групи крові

Тип «землероб» (2 група) виник під час переходу від стилю «мисливець» до осілого способу життя. Представниками є 37,8% населення. Характерні риси - осілість, сталість, організованість, швидка адаптація до колективної роботи.

Можна їсти: гречка, соя, овочі, крупи, фрукти (крім апельсина, мандарина, папайї, бананів і кокосів), бобові, ананаси, риба (короп, окунь, тріска, лосось), рослинні масла (льняне, оливкове, рапсове).
Рідко: молочні продукти, цукор. Краще налягати на соєві продукти (соєвий сир тофу, соєве молоко).
Не можна: морепродукти, камбала, палтус, ікра, оселедець та інші продукти з великим вмістом солі, баранина, яловичина, кролик, гусак, свинина, шинка, білий хліб, баклажани, кукурудзяне і арахісове масла.

напої:

Добре: зелений чай, кава, морквяний сік.
Уникати: чорний чай, апельсиновий сік, все содові напої.

Дієта для 3 групи крові

3 група віднесена до типу «кочівника, мандрівника». Нею володіють близько 20,6% всього населення світу. Тип «кочівник» з`явився в результаті міграції мас. Характерні риси - сильна імунна і збалансована нервова система.

Що можна: телятина, зелені овочі, яйця, м`ясо (крім качиного і курячого), молочні продукти низької жирності, лівер, печінка, фрукти (крім ревеню і кокосів), лакрица (корінь солодки).
Рідко: молоко, вершкове масло, соя, зелений горошок.
Не можна: гречка, кукурудза, пшениця, сочевиця, копчена риба, гусак, курка, свинина, морепродукти, морозиво, чорний хліб, горіхи, рослинне масло.

напої:

Добре: трав`яні чаї (шипшина, липа, імбир), журавлинний, капустяний, виноградний соки.
Нейтрально: чорний чай, кава, апельсиновий сік.
Уникати: булані напої, томатний сік.

Відео: Дієта по групі крові і в чому її "секрет"

Дієта для 4 групи крові

Четверта група крові існує всього у 7-8% всього населення нашої планети, а з`явилася вона в результаті злиття 2-х протилежних типів - А і В. Для її носіїв характерна слабка імунна система і чутливий травний тракт. Підходить помірно-змішане харчування.

Що можна: кролик, баранина, індичка, риба, молочні продукти (кисломолочні, нежирні сири), соєвий сир тофу, арахіс (користь арахісу велика, читайте детальніше), волоські горіхи, бобові, масло тріскової печінки, оливкова олія, крупи (крім гречки і кукурудзи), фрукти (крім кислих), овочі (крім чорних оливок, перцю).
Не можна: бекон, шинка, червоне м`ясо, соняшникове насіння, пшениця, гречка, кукурудза, банани.