Мед для схуднення

Мед для схуднення

Зайва вага - це проблема, від якої намагається позбутися практично кожна людина, яка піклується про своє здоров`я і зовнішності. З ентузіазмом починаючи дієту, тільки найвідчайдушніші можуть дійти до кінця, схуднути і далі правильно підтримувати свою вагу на новій позначці. Насправді багато хто не знає, як правильно харчуватися під час дієти, адже на одній тільки воді сильно не схуднеш, оскільки після голоду незмінно слід обжерливість і повернення втрачених сантиметрів на талії.

Чи не позбавляючи організм «правильних» вуглеводів дієта на основі натурального меду швидко спалює жир при певних умовах харчування. Це разюче, але медова дієта дозволяє позбутися більш ніж від п`яти кілограмів всього за два тижні. Секрет успіху таїть в собі головний компонент дієтичний - мед, і як випливає з численних відгуків, якщо протягом місяця замість звичайного цукру вживати мед, то можна схуднути на десять кілограмів.

Будучи натуральним антидепресантом, мед не шкодить фігурі, а приготований з нього жиросжигающий напій допомагає ефективно схуднути.

Переваги медової дієти:

1. Якісний і нерозбавлений мед містить в собі більше 20 амінокислот, нікотинову і пантотенову кислоти, вітаміни і мінерали: кальцій, фосфор, залізо, цинк, калій, магній. Регулярно вживаючи цей продукт в невеликих кількостях, значно підвищується стійкість до стресів, поліпшується настрій, проходить втома і головне, знижується потреба в солодощах, так як організм моментально насичується вуглеводами.
2. Незважаючи на свою калорійність (в одній столовій ложці продукту міститься до 30 ккал), мед регулює роботу підшлункової залози. Багатий склад меду дозволяє йому нормалізувати кислотність шлункового соку, знижуючи активність травних ферментів, які відповідають за процес накопичення клітин жиру, що осідає в жирових складках на нашому тілі. Компоненти меду розщеплюють наявні жирові відкладення, за рахунок чого вага швидко йде.
3. Мед заповнює худне організм живильної підтримкою і елементами, які так потрібні йому в цей період. Цей цінний продукт зміцнює імунітет, захищає від різних захворювань і налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту.
4. Головне достоїнство дієти на основі меду - це споживання солодкого. До того ж не треба їсти несмачну їжу, адже правила дієтичної програми мають на увазі включення в свій раціон улюблених страв, але в певних кількостях.

Крім перерахованого вище, дієтична програма має наступні переваги:

• бореться з целюлітом і перешкоджає його развітію-
• підходить для людей, хворих діабетом-
• діє як легкий проносний засіб.

Правила медової дієти

Як правильно худнути за допомогою меду:

• з раціону виключаються смажена, жирна і борошняна піща-
• щоранку має починатися зі склянки медово-лимонної води. Рідина не потрібно сильно нагрівати, щоб не зіпсувалося якість меду. Випивати напій потрібно і ввечері, за 2 години до сну-
• основа дієтичного раціону - молочні продукти з низьким вмістом жиру, що не крохмалисті овочі, натуральні соки, ягоди і цитрусові. Потрібно знати про те, що в поєднанні з крохмалем мед втрачає практично всі свої жиросжигающие способності-
• перед кожним прийомом їжі потрібно з`їдати по 5 г меда-
• вживання великої кількості чистої води - до 2,5 літра в добу-
• бажано вибирати якісний квітковий мед, купувати його краще у перевірених пасічників, а не в супермаркете-
• оскільки дієта низькокалорійна, то не можна дотримуватися її більш ніж 20 днів.

Бажаючи отримати хороший результат, важливо дотримуватися низькокалорійного меню. Вранці натщесерце щодня слід випивати 250 г теплої води медом і лимоном.

Ось приблизний раціон на день:

• сніданок: 100 г сиру з низьким вмістом жиру і 1 ч. л. меду. Стакан зеленого чаю з лимоном, яблуко.
• другий сніданок: порція нежирного йогурту, свіжовичавлений апельсиновий сік.
• обід: варена брокколі, яблука і медовий чай.
• полудень: один будь-який фрукт.
• вечерю кожен день чергується. Це може бути 1 стакан кефіру з медом, овочевий бульйон або фрукти з медом. Перед сном випивається 250 г медово-лимонної води.

Медовий напій для схуднення

Приготування напою з меду для схуднення:

1. Перший рецепт максимально простий і результативний. Одну столову ложку меду розведіть в 100 г теплої води, туди ж додайте 5 крапель лимонного соку. Температура води не повинна перевищувати 40 градусів. Якщо випивати такий напій вранці натщесерце і за одну годину до вечері, то мед відразу не буде всмоктуватися в кров, він пройде в кишечник, минаючи процес обробки шлунковим соком. Завдяки цьому прискориться обмін речовин в організмі, частина меду почне очищати його.
2. Напій з медом і корицею. Змішайте по одній столовій ложці кориці і меду в склянці теплої води. Пити свіжоприготований напій найкраще рано вранці.
3. Ще один корисний рецепт, в якому потрібно з`єднати 30 г лимона з 10 г меду і такою ж кількістю порошку кориці. Отриману ароматну суміш рекомендується приймати за 30 хвилин до їди. Наявні тут компоненти не тільки допомагають схуднути, але також знижують рівень холестерину, і очищають кров.

Медову воду потрібно пити за один раз, не розтягуючи на кілька прийомів. Після цього бажано зробити зарядку (вранці), зробити прибирання в будинку або вийти на вечірню пробіжку. Саме так організм направить прийнятий напій на очищення і прискорення метаболізму.

Меню медової дієти

В умовах дотримання цієї дієти можна їсти різні продукти, але при цьому добова калорійність раціону не повинна перевищувати 1200 ккал. Оптимальний курс - 10 днів, продовжується дієта в залежності від самопочуття і потреб організму.

Щодня на сніданок і вечерю потрібно випивати склянку приготованого медового напою.

1. Понеділок вівторок середа:
• сніданок: порція сиру або йогурту з мінімальним вмістом жиру. Чай з медом і шматочком лимона. Дозволяється жменю сухофруктів, але враховується денна норма калорій-
• обід: будь звичайне блюдо, тільки не смажене або копченное-
• полудень: один будь-який фрукт-
• дві склянки кефіру, йогурту або молока.
2. Четвер - розвантажувальний день, протягом якого потрібно пити тільки чай з медом і не менше 1,5 літра.
3. П`ятниця є не менше складним днем, оскільки доведеться пити виключно 0,5% кефір.
4. На шостий день повторюємо дієту четверга і п`ємо тільки медовий чай.
5. У неділю поступово повертаємося до раціону понеділка.

У такому режимі потрібно провести 10 днів, і якщо результати дієти вас не влаштують, її можна продовжити, дотримуючись цього меню. Завершувати дієту потрібно обережно, уникаючи вживання гострої, жирної і борошняної їжі. Потрібно обмежити себе легким бульйоном, салатом з овочів, тушкованим або вареним м`ясом.

Така медова дієта дозволяє очистити організм від токсинів і нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, не порушуючи його природну мікрофлору. Перші три дні дієти - це підготовка організму до складних очищує днях, коли дозволяється вживати тільки солодкий напій. При правильному дотриманні умов і раціону медової дієти можна скинути 5-7 кг зайвої ваги.

Краще використовувати рідкий мед, оскільки при розтоплюванні зацукрованого і твердого продукту, він втрачає свої корисні властивості.

Протипоказання до застосування дієти:

• з обережністю потрібно використовувати дієту людям, схильним до алергії. Деякі навіть можуть не підозрювати наявність тієї чи іншої алергічної реакції, але при вживанні певного сорту меду, вона може проявитися. Якщо ви виявили висип, почервоніння на шкірі, помутніння свідомості або набряклість на обличчі, негайно припиніть прийом меда-
• хворим на цукровий діабет другого і третього стадії не рекомендується застосовувати мед для похуденія-
• людям з сильним ожирінням слід утриматися від вживання меду. У цьому випадку продукт підійде для обгортань.

Так як дієта ця низькокалорійна і містить мало жирів, то рекомендуємо нею часто не зловживати. Здоровим людям, які не мають протипоказань і на дієті за всіма правилами, медовий раціон піде тільки на користь. Він допомагає швидко і з задоволенням позбутися зайвої ваги, повернути своєму тілу колишню красу і здоров`я.