Манхеттенська дієта: палички і зелений чай з молоком
Відео: Молоко і зелений чай - мінус 1 кг за день!
Хочете схуднути? Вам здається, що ви вже перепробували всі можливі дієти? Спробуйте ще одну: Манхеттенську дієту від письменниці Ейлін Даспін (Eileen Daspin), чия книга про схуднення ось-ось з`явиться на прилавках магазинів.
Ейлін Даспін пропонує "пробувати все і не є майже нічого". Яким чином можна втілити цю ідею в життя?
Відео: 2 Жити здорово! Зелений чай 08 02 2013
Користуйтеся паличками замість вилки!
Письменниця пропонує забути про звичні столових приладах, таких, як ложка і виделка, і замінити їх паличками. Сенс полягає в тому, що паличками не так легко маніпулювати, як звичними столовими приборами, відповідно, у вас з`являється можливість контролювати кількість їжі, що з`їдається. Крім того, паличками можна захопити лише невелику кількість їжі, тому ви будете їсти повільніше і швидше насичуватися.
Скажіть соусів "ні"!
Найчастіше корисні продукти, такі як макарони з твердих сортів пшениці і рис, стають жирними і шкідливими тому, що їх подають з висококалорійними соусами. Ейлін Даспін пропонує відмовитися від соусів при приготуванні страв вдома і не замовляти соуси, коли ви обідаєте в кафе або ресторані.
Пийте зелений чай з молоком
Для того, щоб приглушити відчуття голоду письменниця радить пити зелений чай з молоком. За словами Ейлін Даспін, цей напій відмінно допомагає впоратися з відчуттям голоду, крім того, він дуже смачний. Письменниця порівнює смак зеленого чаю з молоком, зі смаком розталого морозива.
Їжте невеликими порціями
Як вже говорилося, основний постулат манхеттенської дієти "пробуйте все і майже нічого не їжте". Для того, щоб розкуштувати блюдо і насолодитися його смаком досить порції, рівній йогуртовий стаканчику. Для того, щоб у вас не було спокуси з`їсти більше, купуйте їжу в маленьких контейнерах.
Залишки - з очей геть!
Ви насолодилися невеликою кількістю смачної страви? Викиньте залишки без жалю, щоб у вас не було спокуси доїсти його. Ейлін Даспін згадує про те, що одна її знайома навіть наливає в тарілку із залишками їжі воду, перш ніж викинути ці залишки, для того, щоб позбавити себе від спокуси.
Відео: Користь зеленого чаю: властивості зеленого чаю, схуднення
Їжте дорогу, якісну їжу
На думку письменниці, чим дорожче і якісніше їжа, тим менша кількість їжі вам знадобиться для того, щоб вгамувати голод. Як приклад Ейлін Даспін призводить бальзамічний оцет. У порівнянні з іншими сортами оцту, бальзамічний оцет коштує досить дорого, проте, для того, щоб насолодитися його смаком, досить лише кількох крапель.