Дієта кармен електра: худнемо із зіркою

Відео: Аеробіка Кармен Електри

Секрети краси і стрункої фігури Кармен Електри, що допоможуть схуднути. Поетапний процес дотримання дієти актрисою, що потрібно їсти, а чого не можна.

Популярна актриса Кармен Електра отримала широку популярність після того, як її фотографії з`явилися в популярному чоловічому журналі «Playboy». Після цього її участь в серіалі «Рятувальники Малібу» сприйняли на ура.

За своє життя Кармен перенесла з десяток пластичних операцій. Але, не дивлячись на це, її тілом та обличчям захоплюються тисячі жінок і чоловіків по всьому світу. При зростанні 159 см актриса важить 50 кг. На всі розпитування шанувальників, вона охоче ділиться секретами збереження своєї фігури.

Секрет дієти Кармен Електри криється в правильному підтримці рівня цукру в крові. Така методика допомагає скинути до 4 кг за тиждень. Раціон харчування складають свіжі овочі, горіхи, злакові культури і тваринні білки.

Дієта Кармен Електри складається з трьох етапів

Перший етап

Початковий етап дієти розрахований на 15 днів. Протягом цього часу рекомендується вживати куряче біле м`ясо, морепродукти, овочі і горіхи.

Заборонені до вживання:

макаронні вироби-
всі види хлібобулочних виробів-
Мал-
картопля-
фрукти-
сладості-
алкоголь.

Відео: Корнелія Манго: "Худнемо із Зіркою" випуск №2

Другий етап

Цей етап розрахований на 21 день. У цей період можна вживати углеводсодержащие продукти. Допускається вживання невеликої кількості макаронів, фруктів, рису, гіркого шоколаду і чорного хліба.

третій етап

Завершальний етап може тривати стільки часу, скільки ви вважаєте за потрібне. Але бажано дотримуватися даного раціону харчування все життя. Якщо ви не володієте значною силою волі, то замість схуднення можете набрати вагу. На першому етапі дієти йде основна вага. На другому етапі схуднення сповільнюється. Третій етап покликаний закріпити отриманий результат.

А тепер розглянемо зразкове меню дієти Кармен Електри на кожному з етапів.

Перший етап
Сніданок: стакан свежевидавленного овочевого соку, смажене яйце, кава.
Обід: варена куряча грудка і свіжі овочі.
Полудень: шматочок твердого сиру.
Вечеря: варена риба з овочами, сир.

Другий етап
Сніданок: порція натурального йогурту, кави.
Обід: варена індичка з лимонним соком, маленька порція макаронів, овочевий салат.
Вечеря: рибне філе, варена спаржа, фрукти.

Крім дієти не варто забувати і про спорт. Кармен проводить в спортзалі кожен день по півтори години. Вона належить до того типу жінок, які ніколи не вийдуть на вулицю в неналежному вигляді. Також велику увагу варто приділяти шкірі і волоссю. Хоча б пару разів на тиждень бажано використовувати лікувальні маски для волосся, а в літній час сонцезахисні бальзами. Щодня випивайте 2-2,5 л простий негазованої води. Вода допоможе заповнити водний баланс організму і позбутися від багатьох проблем, пов`язаних зі шкірою.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі