Як схуднути в обличчі?

Повне обличчя і друге підборіддя: що робити?

Особа людини - це саме видне місце на тілі. На жаль, будь-які зміни в організмі і психологічні навантаження відразу ж відбиваються на обличчі. Якщо воно пухке, його не приховаєш під одягом, як в Східних країнах. Тому не слід чекати погоди з моря, а починати працювати над своїми щоками і другим підборіддям. При цьому не можна сподіватися на швидкий результат, оскільки жир на обличчі йде дуже довго.

Причини повноти особи

Таких існує кілька:

1. Зайві кілограми. При досягненні ваги часто підшкірний жир залишається в області щік, вилиць, біля скронь і підборіддя з шиєю. Іноді надмірна повнота дуже сильно змінює риси обличчя людини.
2. Вік і порушення лицьових м`язів. Зрозуміло, що тканини з часом стають в`ялими і обвислими, і в підсумку особа виглядає повним. Також це може відбуватися через генетики і гормональних порушень, шкідливих звичок.
3. Набряклість. Часто особа гладшає в силу накопичення рідини в тонкій шкірі. У таких випадках не потрібно худнути, просто потрібно поліпшити обмінні процеси в організмі. Причинами набряклості можуть виступати:

• Чи не висипання.
• Рідкісне перебування на свіжому повітрі і малорухливість.
• Порушення внутрішнього графіка.
• Часте вживання алкоголю.
• Велика кількість солі і простих вуглеводів в їжі.
• Захворювання щитовидної залози.

Зміна процесу харчування

Схуднення особи відбувається в основному при загальному зниженні ваги. Але щоб особа мала ідеальні обриси, знадобиться дотримуватися певних дієт і систематичних вправ. Це займає чимало часу, оскільки процес трудомісткий і тривалий.

ВАЖЛИВО! Не рекомендується дотримуватися суворої дієти для особи або експрес-дієти. Результат зазвичай прямо протилежний очікуваному, обриси особи порушуються і сильно видно сліди втоми.

Американські дерматологи доводять, що схуднення особи можливо при дотриманні декількох правил:

• Рясне пиття, не менше 2 л чистої води в добу;
• Відмова від алкоголю і обмеження в їжу солоного і солодкого;
• Включення в раціон сирих овочів і фруктів;
• Включення в раціон кальцію після попереднього відвідування лікаря, який порадить необхідні обсяги і джерела;
• Часте відвідування лазні;
• Робота над розтяжкою м`язів для поліпшення кровопостачання особи.

Догляд за обличчям для схуднення

Добре боротися з обвислим підборіддям і щоками допомогою масажу вранці. Для цього потрібно намочити рушник в сольовому або трав`яному розчині і різкими рухами поплескати по підборіддю. Приготування розчинів залежить від типу шкіри:

• суха - легка тепла консистенція;
• нормальна і жирна - насичений гарячий розчин.

По завершенні масажу необхідно змастити обличчя кремом.

Рекомендується також робити маски для обличчя. Якщо шкіра жирна, знадобляться живі дріжджі, білок і лимонний сік, якщо вона нормальна або суха, до всього цього слід додати вівсяні пластівці з висівками і кілька крапель ретинолу. Отримана суміш наноситься в декілька шарів на обличчя і шию, і протягом 15 хвилин потрібно лежати з закинутою головою і напружувати підборіддя. Маску бажано повторювати щотижня.

Вправи для схуднення особи

Мабуть, найважливіший етап при схудненні. Правильність і регулярність виконання призведе до гарних результатів, до того ж зміцняться хребці шийного відділу. Фахівці рекомендують виконувати вправи після того, як проблемні ділянки будуть змащені лосьйоном.

Рухи щелепою. Закинувши голову, піднімати підборіддя вгору, а нижня губа повинна намагатися захоплювати верхню. Можна зімкнути зуби і відтягувати нижню губу.

Опір. Потрібно підперти кулаком підборіддя і сильно опускати голову, заважаючи собі цим кулаком. Можна, навпаки, опустити голову якнайнижче, покласти руки на потилиці і намагатимуться піднімати голову. Такі вправи потрібно виконувати в різні боки.

Йога для схуднення особи

Нескладні маніпуляції м`язами обличчя допоможуть ефективного позбутися зайвих жирових відкладень на обличчі.

Обговорювання букв. Міміка під час вимови букв змушує м`язи обличчя активно скорочуватися. Букви Х і Про потрібно промовляти по черзі (тричі по 40 разів), активно рухаючи щелепами. Букву А слід говорити так, як це роблять в дитинстві на прийомі у лікаря, затримавшись на кілька секунд і потім розслабивши щоки. Кількість повторень - 30 раз в одному сеті. Робити можна вранці, в обід і ввечері.

Мімічні рухи. Вправа полягає в тому, щоб послідовно міняти вираз обличчя. Наприклад, сильно надувати щоки, видихати повітря і скручувати губи в трубочку, широко посміхатися.

Також потрібно піднімати якомога вище щоки до очей, затриматися на кілька секунд і опустити їх. Потім стуляти міцно повіки на 3 рахунки і відкривати їх. Кожної вправи необхідно зробити по 15 повторень в три підходи.

При напрузі особи потрібно пальцями обох рук опускати і піднімати куточки губ, відчуваючи при цьому опір. Губи постійно зімкнуті, кількість повторень - по 10 разів двічі.

Після всіх виконаних вправ слід помасажувати круговими рухами щічки, щоб відчути приплив крові до них, і зняти напругу. Щоденний догляд за обличчям дасть остаточні результати через тривалий час, але поступові зміни будуть спостерігатися щотижня.