damporadu.ru

Хімічна дієта

Відео: Дієта хімічна або кремлівська дієта - найефективніша дієта для схуднення

Хімічна дієта - найпопулярніший на сьогоднішній день режим харчування, розрахований на чотири тижні. Цікаво відзначити, що з`явилася вона завдяки клінічним розробкам професора, який займався дослідженням проблеми ожиріння у людей, які страждають на діабет.

Дієта, завдяки якій люди з ендокринними захворюваннями могли худнути без шкоди для здоров`я, зацікавила багатьох людей, які страждають зайвою вагою. За їхніми відгуками, за місяць можна прибрати від 20 до 28 кілограмів!

Якщо ви ще не знаєте про цю чудо-дієті, Мірсоветов розповість про всі її переваги і недоліки. А для тих, хто зважиться нею скористатися - в подробицях розписаний щоденний режим харчування.

Термін проведення: місяць, але не більше одного разу на рік.

ефект: ви можете схуднути від 10 до 30 кілограм.

Протипоказання: заборонена вагітним і годуючим матерям, людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Протипоказана алергікам. Обов`язкова консультація лікаря!

Плюси дієти:

  1. Яйця - низькокалорійний продукт, ідеальне джерело білка. Має безліч найцінніших для організму речовин.
  2. Під час дієти вам не доведеться голодувати. Вона дуже насичена.
  3. Протягом всіх 4 тижнів ваш організм буде отримувати всі необхідні вітаміни і мінерали. При цьому ви активно худнете!

Мінуси дієти:

  1. Дієта низькокалорійна, тому може зашкодити людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, на цукровий діабет, серцевими захворюваннями і захворюваннями нирок. Також небезпечна дієта для людей з підвищеним холестерином.
  2. Одноманітність в продуктах.
  3. Протипоказана вагітним, годуючим матерям і дітям.
  4. Можливі алергічні реакції, так як яйця є високоалергенними продуктами.
  5. Дієта вимагає попередньої консультації у фахівця. Не приступайте до неї без рекомендацій дієтолога і лікаря.

Звідки така дивна назва?

Назва дієти аж ніяк не пов`язано з вживанням будь-яких хімічних речовин. Просто певний режим харчування дозволяє запустити необхідні для схуднення хімічні реакції. Найкращих результатів завдяки цій дієті доб`ються люди з великою вагою і зможуть скинути третину зайвих кілограмів.

Нагадуємо, що різке схуднення може нашкодити вашому здоров`ю. Тому краще проводити дієту під наглядом фахівця!

Дієта заснована на прийомі низькокалорійних продуктів без солі.

Ви схуднете швидко, але за однієї умови - суворе дотримання режиму харчування:

Відео: Хімічна дієта меню на тиждень

  • якщо були якісь зміни і порушення, потрібно починати снова-
  • один продукт не можна замінити на інший-
  • якщо нічого не говориться про кількість продуктів, їх можна їсти скільки завгодно.

особливості дієти

Відео: Хімічна дієта Маггі

Готуйтеся до постійного вживання яєць. Їх доведеться їсти постійно, причому не тільки вранці на сніданок, але і в другій половині дня. До слова, про такий продукт як яйце вже давно ходять наполегливі чутки про нібито його шкідливий вплив на організм людини. Спростуємо ці міфи:

  1. У яйцях багато холестерину.
  2. Вже доведено, що холестерин, який міститься в жовтку, безпечний для організму людини. Більш того, він навіть підвищує діяльність головного мозку.
  3. Яйця можуть стати причиною захворювання на сальмонельоз.
  4. Самі яйця сальмонелу не містять. На шкаралупу потрапляють частинки курячого посліду, в якому можуть бути бактерії. Тому обов`язково промивайте яйця. Краще з милом.

Важливо!

  1. Категорично не можна вживати спиртні напої.
  2. Пийте воду у великій кількості! Чи не забороняються чаї на травах і мінералка.
  3. Продукти варити без солі і масла. Ніяких бульйонів! Можна трохи посипати приправи.
  4. В необмеженій кількості можна їсти овочі, крім картоплі.
  5. Вживання фруктів дозволяється за винятком бананів, манго і винограду. Також потрібно відмовитися від фініків і інжиру.
  6. Якщо дуже хочеться їсти, «заморити черв`ячка» можна овочами.
  7. Виміряйте свою вагу щодня. Так ви зможете побачити результати схуднення.
  8. Кращого ефекту можна добитися спільно зі спортивними заняттями.
  9. При повторі дієти використовуйте два рази дієту першого тижня і один раз - четвертої.
  10. Не забудьте зважитися і записати дані на початку і в кінці оціните результат!

План харчування хімічної дієти на перший тиждень

Кожен день снідаємо однаково: половина цитруса, яйця, відварені в кількості 2 штук.



У понеділок їмо на обід улюблені фрукти (тільки одного виду). На вечерю готуємо м`ясо у вареному вигляді або на пару.

У вівторок готуємо куряче філе (відварюємо або смажимо). Не забудьте зняти шкірку. Ввечері треба перекусити тостом 2 вареними яйцями, салатом овочевим і цитрусом.

У середу їмо томати і сир зі шматочком тосту. Вечеря - м`ясо на пару або зварене.

Весь четвер їмо фрукти, а повечеряти потрібно м`ясом і овочами вареними або паровими.

Меню п`ятниці - 2 яйця, овочі варені. Вечірнє меню п`ятниці - філе риби, цитрус і салат.

У суботу обідаємо фруктами на вибір, а вечеряємо м`ясом (варимо або готуємо на пару) і салатом.

Відео: Хімічна дієта відгуки схудлих

У недільний день обідаємо куркою (відварюємо без шкірки або готуємо на пару). Також їмо помідори, цитрус. Відварюємо і їмо на вечерю овочі.

Раціон дієти під час другого тижня



Цей тиждень ви будете починати з такого ж сніданку: половинка апельсина, яйця в кількості 2 штук.

Меню на обід перших двох днів складається з м`яса і листя салату, на вечерю приготуйте яйця в кількості 2 штук, 1 апельсин і салат з овочів.

Раціон середовища практично не відрізняється від перших двох днів. На обід замість листя салату з`їжте огірки.

У четвер слід вжити 2 яйця, овочі на пару, сир. На вечерю з`їжте пару яєць.

П`ятничне меню буде складатися на обід - філе риби (за вашим бажанням - на пару або відваріть), на вечерю - пара яєць.

У суботній день на обід смажимо м`ясо на грилі або відварюємо, їмо цитрус і томати. Увечері їсть фруктовий салат.

У неділю обідаємо курячим м`ясом в смаженому або відвареному вигляді (без шкіри). Також можна з`їсти один апельсин (грейпфрут) і помідори. На вечерю також робимо салат з фруктів.

Меню на третьому тижні

У понеділок їмо улюблені фрукти скільки завгодно (тільки дозволені).

У вівторок цілий день вживайте в їжу салати з овочів, а також будь-які овочі в відвареному вигляді. Не забувайте - картопля і злаки заборонені.

У середу потрібно «посидіти» на фруктах (крім заборонених) і варених овочах.

Четвертий день вважається рибним - можна їсти рибу з овочами. Вид приготування - відварна або на пару.

У п`ятий день їмо м`ясо - варимо, тушкуємо або запікаємо. Також в будь-якій кількості варені овочі. У суботу та неділю їмо улюблені фрукти в будь-якій кількості. Але тільки одного виду!

останній тиждень

Запропоновані продукти їмо протягом дня. Їмо приблизно однаковими порціями рівномірно. Суворе дотримання раціону. Чи не замінюємо і не прибираємо.

У перший день меню таке: овочі, цитрус, 200 грам курки (варимо або готуємо на пару), 200 г філе риби.

Для вівторка підготуйте тост, салат, улюблені фрукти.

Весь третій день їмо овочі варені або парові. Але не більше 200 грамів. Також з`їдаємо 2 томата (свіжі), сиру не більше 100 грамів і сир.

У четвер вживаємо такий набір продуктів: куріци (варена або парова), салат з овочів - два томата і два огірка, цітрус-

На п`ятий день їмо пару яєць, овочевий салат і цитрус.

Субота: сир - 100 грамів, цитрус, огірки і помідори - по 2 штуки, тост.

У неділю меню складається з 2 томатів, тосту, філе риби не більше 200 грамів, овочів зварених - 200 грамів, цитруса.

Худнемо комфортно і легко!

Хімічна дієта дуже ефективна для схуднення через великий вміст в раціоні яєць - дуже низькокалорійних продуктів.

Всі дієтологи стверджують, що люди, які вважають за краще на сніданок омлет, худнуть значно краще.

Завдяки чотиритижневий хімічної дієті, ваші жирові відкладення будуть просто танути на очах! Секрет полягає в тому, що яйця мають дивну здатність - насичувати організм на довгий час. Це відбувається завдяки величезній кількості білка в цьому продукті.

Тому, якщо ви хочете за невеликий проміжок часу позбутися від зайвих кілограмів і при цьому не голодувати, тоді хімічна дієта - те, що потрібно!


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Хімічна дієта