damporadu.ru

Кукурудзяна дієта для схуднення

Відео: Кукурудзяна дієта для схуднення відгуки

Кукурудзяна дієта для схудненняКукурудза - це цінний злак, що володіє корисними властивостями. Це не тільки Суперживильний продукт, але ще і відмінний помічник в боротьбі із зайвими кілограмами!
Чого вартий один лише запах вареної кукурудзи! Але багатьом з нас так припала до смаку в консервованому вигляді (особливо в салатах типу «крабовий»), що перед нею неможливо встояти. Тому «сидіти» на кукурудзяної дієті - одне задоволення!

Відео: Як я худну 2015. Вечеря в 250 ккал.Кукурузная каша з сиром "фета"


Незважаючи на досить високу калорійність (варена - 123 ккал, консервована - 119 ккал), кукурудза дуже живильна для нашого організму. В її складі багато корисних речовин: кальцій, калій, фосфор, магній, залізо, вітаміни і кислоти. Але багатьох як і раніше лякає її висока калорійність і можливість, скоріше, поправитися, ніж схуднути. Однак дієта складена так, що вживати доведеться майже одну кукурудзу (за винятком обідньої салату). Всі калорії, що в ній містяться, будуть підтримувати правильне функціонування систем людського організму. У кукурудзі багато клітковини, а це значить, що вся вона «піде» на очищення кишечника від шлаків, токсинів і ще не відклалися жирів. В результаті дієти знизиться кількість рідини в організмі. Схуднення буде позитивно позначатися на сні, самопочутті, стані шкіри і волосся.

Меню кукурудзяної дієти на 3 дні



Основу даної дієти складає кукурудза. Влітку ви можете використовувати її в качанах, а якщо ви вирішите худнути в зимовий час - то використовуйте її в консервованому вигляді. За тривалістю дієта займає 3 дні, кожен з яких повторює меню попереднього. Ефект - мінус 3-4 кг зайвої ваги.
  • на сніданок слід вжити кукурудзу в кількості 200 г (півбанки консервованої або 1 качан в вареному вигляді).
  • на обід готуємо овочевий салат з огірка, помідора і свіжої моркви, взятих по 1 штуці. Моркву натерти на дрібній тертці. Додайте в салат свіжої зелені і 5-6 крапель лимонного соку.
  • на вечеря - 200 г кукурудзи.

Під час всього дня пити можна скільки завгодно: води, зеленого чаю, відвари трав.



Дієта на кукурудзяну кашу на 3 дні





В якості альтернативи до даної дієті, існує ще один варіант. Подивіться - раптом вам сподобається. Це також кукурудзяна монодиета, але вже на основі кукурудзяної каші (Мамалига). Протягом трьох днів вам потрібно буде вживати одну цю кашу, не допускаючи появи в раціоні інших продуктів. Питний режим залишається тим же - несолодкий зелений, трав`яний чай, негазована вода. Кашу готуємо на воді. Не можна додавати в неї масло, цукор і сіль. Єдиний виняток - її можна заправити кунжутом, обсмаженою без масла, з додаванням морської солі - для того, щоб компенсувати втрату мінеральних речовин.

Кілька корисних порад: як готувати кукурудзу



  1. Перед тим, як худнути за допомогою кукурудзи, цікаво було б дізнатися способи приготування цього корисного продукту. Здавалося б, відварити кукурудзу в каструльці простіше простого, але існують і інші способи її приготування. До речі, при приготуванні кукурудзи в пароварці (можна зробити в мультиварці) Зберігається максимальна кількість корисних властивостей. Для цього потрібно промити овоч і укласти в форми для пароварки. Якщо це молода кукурудза, то вариться вона 5-10 хвилин. Якщо стара або кормова, то 40-50 хвилин. Для утворення пари залийте в пароварку 250 г води.
  2. Для любителів готувати продукти в духовці, пропонуємо скористатися наступним способом: промити кукурудзу, очистити і укласти в глибоку форму для випічки, попередньо змащену вершковим маслом. Розігрійте духовку до 120 ° С, поставте в неї форму з качанами і запікайте 40 хвилин.
  3. У скороварці готувати так само просто: помити кукурудзу, помістити її в скороварку і залити повністю водою. Молоді качани варяться максимум 15 хвилин, кормові і старі - 40-50 хвилин.

І, нарешті, не готуйте про запас, - варена кукурудза може зберігатися в холодильнику не більше двох днів! Їжте її відразу ж після приготування, щоб не втратилися всі смакові і поживні властивості.

Приємного апетиту і худніть на здоров`я!

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Кукурудзяна дієта для схуднення