Лляна олія для схуднення

Багато хто думає, що заповітна мрія жінок - зустріти принца. Ан-ні! Найголовніше бажання - їсти все і не поправлятися! Прийом лляної олії явно з цієї опери - ніяких жорстких дієт і мінус на вагах. Мірсоветов розібрався, так чи нешкідливо для організму і ефективно в схудненні лляне масло.

корисний льон

Кожен з нас неодноразово чув про користь оливкового масла. Багато хто навіть відмовилися від застосування більш звичного слов`янам соняшникової олії на користь оливкової. Однак існує надзвичайно корисний продукт - льон, який всім нам доступний у вигляді масла і насіння (продається в кожній аптеці). Лляна олія - один з рекордсменів за змістом дуже корисних жирних кислот Омега-3. Вони надходять в наш організм тільки в продуктах харчування (більшість рослинних масел, риба, горіхи), тому ми повинні подбати про правильне, в цьому розумінні, харчуванні. Однак є у Омега кислот один недолік - вони дуже швидко окислюються, і замість користі насичують наш організм вільними радикалами. А вони дуже шкідливі! Тому лляне масло зберігають у холодильнику, в щільній пляшці з темного скла.

У Франції та ряді країн Європи продаж лляної олії в пляшках заборонена через високу концентрації пероксидів. У нас продається все, і не тільки в аптеках, а й в супермаркетах.

Відео: Льняна олія для схуднення

Повернемося до корисних властивостях лляної олії. Їх не мало! Це і зниження рівня холестерину, зміцнення імунітету, активізація обмінних процесів. А завдяки вмісту фітоестрогенів, чудо-масло здатне нормалізувати гормональний фон у жінок.

Лляна олія і схуднення

Нещодавно вчені знайшли одну дивовижну особливість лляної олії - воно здатне розщеплювати жир на воду і гліцерин, які виводяться з організму природним шляхом. Загалом, п`ємо і худнемо. Після цієї новини всі жінки, які мріють схуднути без зусиль, кинулися скуповувати лляне масло.

Кожен хоч трохи поважає себе сайт про дієти поспішає рекомендувати: пийте столову ложку льняного масла натщесерце і десертну перед сном і схуднете на 4-5 кілограмів. Але професійні дієтологи категорично не рекомендують це робити.

Будь-яке масло, вживане натщесерце - це занадто велике навантаження на підшлункову залозу і печінку навіть здорової людини. Тому людям з хворобами шлунково-кишкового тракту і печінки (панкреатит, гепатит, коліт, жовчокам`яна хвороба), будь-якими новоутвореннями, кровотечами і поганий згортанням крові застосування лляної олії категорично протипоказано! Всім іншим обов`язкова консультація лікаря до початку прийому масла.

повернемося до схудненню. Так, в мережі можна відшукати масу позитивних відгуків про результати вживання олії. Але все дами, що втратили у вазі, додають, що «бігали вечорами», «відмовилися від жирного і випічки», тобто займалися спортом і скоротили калорійність раціону. Як бачите, ще не факт, що схуднути допомогло саме масло. Інші форумчанкі не пили масло натщесерце, а просто ввели його в раціон, як заправку до салатів. Вони також відзначили втрату ваги, хоч і не таку стрімку, як обіцяють на сайтах про дієти. Але більшість відгуків все ж негативні - комусь не вдалося скинути ні грама, а деякі скаржилися на нудоту і болю в животі. Тому, перш ніж проводити експерименти над своїм організмом, ретельно зважте всі за і проти.

Будь-яка, навіть незначна гіркота масла свідчить про те, що воно окислювалося і стало шкідливим для здоров`я. Не шкодуйте продукт - краще викиньте його! Якщо все ж вирішили вживати лляне масло в їжу, купуйте ємності невеликого обсягу, звертайте увагу на термін придатності (не більш 6 місяців з дня віджиму), зберігайте в темному прохолодному місці і не додавайте в гарячі страви.

Лляна олія популярно серед спортсменів, воно підвищує витривалість, укріплює імунітет і покращує обмін речовин. Тільки ось приймають вони його в правильній формі - в капсулах. Так і масло не окислиться, і присмаку не надто приємного не відчуваєш, а користь відчувається. І навіть капсули рекомендують пити нема на порожній шлунок, а під час їжі!

Відео: Як приймати лляне масло для схуднення відгуки

Лляне насіння і дуже корисний кисіль

Відео: Льняна олія для схуднення. Чим корисно льняне масло

Пити масло - справа не хитра, хоча і з недоведеною ефективністю для схуднення. Однак на Русі здавна існують перевірені рецепти з насіння льону, чудодійні за своєю ефективністю.

наприклад, відвар з насіння льону. Прекрасний засіб для позбавлення від зайвої ваги. Для його приготування залийте склянку лляного насіння 500 мілілітрах окропу і млоїте на водяній бані близько двох годин. Повинен вийти такий собі Кіселик. Ось його і потрібно пити тричі на день по півсклянки протягом десяти днів. Потім зробити перерву на кілька тижнів і повторити. Якщо при цьому харчуватися роздільно, то вага досить швидко піде і після закінчення прийому льняного киселю, не повернеться. А ще налагодиться травлення. Дієтологи стверджують, що подібний рецепт абсолютно нешкідливий для здоров`я.

І ще один рецепт диво-киселю від керівника Київського Центру альтернативної медицини і дієтології. Рем Панасевич-Свірський стверджує, що лікувальними властивостями володіє не лляне масло, а сам слиз, яка згущує кисіль. Він рекомендує налягати на кисіль з льону і цикорію, який він п`є щоранку вже багато років. Цей напій дарує легкість, рухливість, відмінну працездатність і бадьорість. Цикорій тонізує і заспокоює нервову систему, відновлює клітини печінки. Льон лікує шлунково-кишкового тракту, покращує обмін речовин. Отже, 3 столові ложки насіння льону заливаємо доведеної до кипіння водою (1 літр), збиваємо блендером 10 хвилин, в процесі додаємо кавову ложку згущеного цикорію. Пити цей кисіль потрібно за півгодини до їжі, 2-3 рази на день.

Мабуть, до цих народними рецептами і варто прислухатися читачкам Donlcc. Адже навіть олімпійські чемпіони п`ють вівсяний і лляної кисіль! І якщо у вас почнеться приплив сил, ви зможете більше рухатися, а, отже, швидко спалите зайвий жирок. От і все! Вдалого схуднення!