Чим корисний кавун при вагітності

При цьому мало хто вагітні дозволяють собі насолодитися кавуном і відносяться до нього з побоюванням. Адже на те є вагомі причини - набряклості, рекомендації лікарів і особисті думки на цей рахунок.

Відео: Як правильно харчуватися під час вагітності?

МірСoветов допоможе розібратися: чи можна їсти кавун майбутнім матусям, і наскільки він корисний під час вагітності.

Відразу відзначимо, що думки фахівців про користь кавуна під час вагітності різняться. Одні вважають, що цю ягоду є можна в будь-яких кількостях, інші ж категорично забороняють її вживання. Чому ж думки такі полярні? Будемо з`ясовувати ...

Чим може бути корисний кавун вагітної?

Фрукти і ягоди завжди були цінними джерелами вітамінів. Не виключенням є і кавун. У його м`якоті містяться цінні речовини, що сприяють сприятливому протіканню вагітності:

• вітаміни А і С благодійно вплинуть на здоров`я матері і розвиток майбутнього малюка-
• вітаміни групи В, серед яких і фолієва кислота, особливо важливі, так як беруть безпосередню участь у формуванні плоду кровотворенні, синтезі білків
• в кавуні є лікопін. цей антиоксидант здатний знизити ризик серцевих захворювань. Перешкоджає утворенню онкологічних захворювань-
• утримання великої кількості мікроелементів, найважливішими з яких є залізо, йод і кальцій, роблять кавун одним з корисних продуктів для беременних-
• вживання всього однієї часточки кавуна задовольняє добову потребу людини в магніі-
• органічні кислоти і пектин, а також клітковина благотворно впливають на систему травлення.

Головні корисні властивості кавуна

Відео: Що шкідливо при вагітності?

1. Покращує обмінні процеси в організмі.
2. Сприяє виведенню токсинів з печінки.
3. Прекрасно допомагає впоратися з анемією.
4. Має жарознижувальну і протизапальну дію.
5. Використовується як натуральний продукт при захворюваннях нирок.
6. Сприяє виведенню з організму холестерину.
7. Допомагає впоратися вагітним з такою делікатною проблемою, як запор.
8. усуває печію, яка мучить багатьох майбутніх мам.
9. Покращує метаболізм.
10. Благотворно впливає на нервову систему.
11. Нейтралізує в організмі лугу.
12. допомагає при нудоті і нездужання.
13. Рекомендований дієтологами як низькокалорійний продукт. Особливо корисний кавун для вагітних із зайвою вагою.
14. Благотворно впливає на сечостатеву систему, особливо при хронічних захворюваннях.

сечогінний помічник

Як відомо, на останніх місяцях вагітності велике навантаження лягає на нирки. Тому кавун для майбутніх матусь - це не тільки смачний, але і корисний продукт. Уже давно цю ягоду використовують в медицині як сечогінний засіб. Вагітним він допоможе при сильних набряках, які були викликані порушенням серцево-судинної або сечової системи.

Ще кілька років тому лікарі твердили, що вагітна повинна обмежувати себе у вживанні рідини. Пити не більш однієї склянки в день, щоб уникнути набряків і порушень в роботі нирок. Але сьогодні фахівцями доведено, що майбутні матусі можуть пити скільки завгодно рідини. Це не зробить шкідливого впливу на організм вагітної.

кавунове насіння

Виявляється, їсти кавун потрібно з насінням! Вони відмінно знищують всіх паразитів в кишечнику і справляються з глистами. Це особливо важливо при вагітності.

Чи є загроза отруєння?

Багато матусі відмовляють собі в задоволенні поласувати кавуном з єдиної причини - боязні отруєння. Дійсно, цей продукт має властивість швидко псуватися. Тому розрізану ягоду обов`язково потрібно зберігати в холодильнику не більше 24 годин. А при покупці не просите продавця надрізати кавун, інакше він може швидко скиснути.

Симптоми отруєння проявляються вже через пару годин після з`їденого кавуна:

• вас починає нудити і рвать-
• можливий пронос-
• з`являються болі в жівоте-
• підвищується температура тіла-
• ломить кістки, можливі судоми-
• вас постійно морозить.

При перших ознаках отруєння терміново звертайтеся до лікарні!

Щоб без ризику для здоров`я їсти цей чудовий і корисний продукт, пам`ятайте кілька правил:

1. Не купуйте кавуни з тріщинами.
2. Уникайте продавців, які торгують ягодами прямо на землі.
3. Купуйте кавуни в місцях з навісами і спеціально обладнаними дерев`яними полицями.

Відео: Чи можна вагітним лимон?

Вибираємо кавун без нітратів

Ще великою шкодою для здоров`я вагітної може стати наявність нітратів у кавуні. Це небезпечно для будь-якої людини, не кажучи вже про майбутніх мам. Токсини здатні зруйнувати плацентарний бар`єр, що може стати причиною викидня. Тому кавуни з нітратами категорично заборонені вагітним.

Уникнути покупки нітратних кавунів допоможуть наші рекомендації

1. Перше і найголовніше правило: купуйте кавун в природне для нього час дозрівання. Доводиться цей період на кінець серпня - початок вересня. Не потрібно купувати ранні ягоди, піддаючи ризику своє маля.
2. При постукуванні нітратний кавун видає приглушений звук.
3. У м`якоті «здорового» кавуна не повинно бути жовтих прожилок, тільки білі. В ідеалі вона червона і солодка.
4. «Хімічний» кавун видає рівномірна забарвлення без характерних смужок.
5. При стисканні кавун не повинен бути м`яким.
6. При розрізуванні повинен видавати характерний тріск.
7. Кавун з нітратами в зрізі ідеально рівний.
8. М`якоть кавуна з хімікатами забарвить воду в рожевий колір. «Здоровий» кавун зробить воду трохи мутнуватої.
9. Незамінним приладом для майбутніх мам стане нітратоміри. Він визначить наявність шкідливих речовин не тільки кавуна, а й інших продуктів.

Як їсти кавун?

Надмірне вживання кавуна може нашкодити організму. У цьому одностайні всі лікарі. Цей продукт має сечогінну дію, а тому вагітним варто обов`язково проконсультуватися зі своїм лікарем про безпечну нормі. Одним можна з`їсти і півкіло за раз, іншим - не більше пари шматочків.

Лікарі рекомендують ласувати цим продуктом окремо від іншої їжі і напоїв. З`їжте кавун за годину до вживання інших продуктів. До речі, деякі люди дуже люблять їсти кавун з хлібом. Їм варто знати, що краще віддати перевагу білим сортам. Сусідство з чорним хлібом під час їжі може спровокувати розлад шлунка.

Коли майбутнім мамам варто відмовитися від кавуна?

У кавуна безліч позитивних якостей. Однак через деяких факторів вагітним все ж варто відмовитися від вживання кавуна.

1. Через наявність цукру в цьому продукті не рекомендується вживати кавун людям-діабетикам і страждають ожирінням.
2. Кавун може стати причиною утворення газів в кишечнику і принести незручності вагітної.
3. Ягода практично повністю складається з рідини. Тому, якщо у жінки є порушення відтоку сечі, вживання кавуна протипоказано.
4. Не можна вживати кавун жінкам, у яких є великі камені в нирках.
5. Якщо жінка абсолютно здорова і не має перерахованих протипоказань, вона без побоювань може насолоджуватися цим смачним і корисним продуктом.

Корисні кавунові рецептики

1. Кавуновий сік вранці - прекрасний помічник при нудоті. Напій можна вичавити руками в стакан, попередньо видаливши з часточок насіння.
2. Можна зробити і заморожений сік з кавуна. Він відмінно втамує спрагу в спекотний день.
3. Зробіть супервітамінний салатик з кавуна і інших фруктів за бажанням і насолоджуйтеся легким освіжаючим смаком!