Як прибрати живіт після кесарева перетину

Під час вагітності про негаразди думати не хочеться. Всі думки крутяться навколо появи малюка на світ, приємних клопотах, підготовці до його приїзду додому з пологового будинку. Навіть якщо жінка знає про те, що їй належить оперативне розродження, думки все одно зайняті нагальними проблемами. Турбота про зовнішність і власне здоров`я здійснюється лише в безпосередньому зв`язку з дитиною. «Зміна пріоритетів» відбувається через кілька діб після народження малюка. Його вже перевели в палату до мами, поступово налагодився контакт, побутові дрібниці відійшли на другий план. Саме цей перехідний момент для жінки досить непростий - з`явилося трохи вільного часу на думки про власну зовнішність і стані після пологів.
Особливо пильна увага приділяється животу, який має досить непривабливий вигляд. Так, з радістю материнства не зрівняється жодна інша подія, але обвисла шкіра, розтяжки і не поспішає йти вага здатні сильно зіпсувати настрій.
Під час вагітності особливої можливості для профілактики розтяжок НЕ мається. Більшість мало-мальськи дієвих кремів і лосьйонів зроблені на гормональній основі, тому не годяться до застосування у вагітних. Ось і залишається майбутнім мамам максимально зволожувати округляється живіт і стримувати себе, коли він починає свербіти.
Після пологів ситуація не змінюється кардинально. Попереду тривалий період грудного вигодовування і гормональні креми знову відсуваються в сторону. Але проблема не настільки масштабна, як здається новоспеченої мами. Існує маса безпечних способів для зміцнення м`язів передньої черевної стінки і позбавлення від «фартуха».

Фізичне навантаження

Основна проблема, з якою стикаються жінки після кесаревого розтину, є тимчасова недієздатність щодо будь-яких фізичних навантажень. Максимальна вага, який дозволяється піднімати молодій мамі - це її новонароджений малюк. До того ж з працею встає з лежачого положення жінка далеко не відразу захоче качати прес чи робити інші вправи, що навантажують м`язи живота. По-перше, це боляче. Кесарів розтин - класична порожнинна операція з розтином усіх верств живота аж до матки. Тому період реабілітації подовжений. Хоча багато лікарів відзначають незрівнянно більш швидке загоєння післяопераційних рубців після кесаревого розтину, ніж після будь-якої іншої порожнинної операції. Може, вся справа в гормоні «щастя»?
Так чи інакше, але фізичне навантаження не повинна обмежуватися вставанням з ліжка. Качати прес можна починати не раніше, ніж через чотири місяці після операції і за умови повної спроможності швів. А ось дихальна гімнастика і деякі вправи з йоги для початківців допоможуть уникнути гіподинамії і гіпотрофії м`язів живота.
Навантаження легше переносяться в горизонтальному положенні, тому, перш ніж вставати вранці з ліжка або після відпочинку, піднімайте по черзі випрямлені ноги. Спочатку пару раз, потім більше. Поверніться на бік і повторіть вправу. Якщо ж примусово чергувати грудної та черевної тип дихання, то підготуватися до інтенсивних тренувань в майбутньому буде значно легше.

Бандаж після кесаревого розтину

Як би не було боляче, від «живота» позбутися хочеться якомога швидше. З огляду на той факт, що під час операції розсікали м`язи, можна припустити, що підтримка, яку вони давали протягом всієї вагітності, значно ослабла. Шкіра ж не має м`язових клітин, тому самостійно скорочуватися не в змозі. Значить, потрібно допомогти одним, щоб підтяглися інші. На допомогу приходить диво-пояс - бандаж. Про нього жінки чули як про хорошу підтримку зростаючого животика, що зменшує навантаження на хребет і запобігає появі розтяжок на шкірі. Багато хто вже встиг спробувати.
Це стосується естетичної сторони застосування бандажів. Лікарі ж радять носити бандажі та хворим, які перенесли операції на черевній порожнині. І пов`язано це як з турботою і швах, так і в якості профілактики післяопераційних гриж.

Грижа - це випадання між м`язами (кавалками або цілими) частини органу або тканини. В результаті цього процесу відбувається здавлення нервових закінчень і судин, наростає хворобливість в області грижі і інші симптоми. Лікування в більшості випадків оперативне - розтин м`язів, вправлення органу або тканини, ушивання м`язів і їх фіксація.

чому утворюється грижа? Через надмірного фізичного навантаження або слабкості м`язового корсету. У жінки ж після кесаревого розтину в надлишку і того, і іншого. Тому правильне носіння бандажа і стає для неї основним пунктом турботи про власне здоров`я і зовнішності на перші місяці після пологів.

Які бувають бандажі

Їх вибір не відрізняється широтою, але нам адже важлива ефективність. Якщо порівнювати післяопераційні бандажі з післяпологовими, то кардинальних відмінностей немає. Післяпологові бандажі можуть бути у вигляді нижньої білизни із завищеною талією або просто поясом. Також як і післяопераційні. Різниця в одному - бандажі для фіксації черевної стінки після операції значно тугіше і тиснути можуть сильніше. Після того, як знімаються шви, і робиться висновок про їх спроможності, необхідність в тугому носінні бандажа відпадає, і настає час для поступової (!) Розробки м`язів черевного преса. Але і на цьому етапі повністю відмовлятися від підтримки годі було - нехай рідко, але шви можуть розходитися.

вибір бандажа

Жінки зазвичай «розриваються» між двома видами: бандажами-трусиками і бандажами у вигляді широкого пояса.
Бандаж-трусики не дуже зручний для постійного носіння, особливо в останньому триместрі, - часте відвідування туалетної кімнати робить процес одягання-роздягання дуже довгим. Крім того, його підтримують властивості трохи нижче і після оперативного розродження такий бандаж буде абсолютно не функціональний.
Бандажі-пояси універсальні в носінні - надягати його можна і на одяг, і під одяг, знімати коли завгодно. Однак з вибором правильного розміру можуть виникати складнощі. В останньому триместрі плід починає активно рости, живіт збільшується швидко. Якщо ви купили бандаж на шостому місяці вагітності, то існує ймовірність, що на початку дев`ятого місяця він просто не застібнеться. Рішення просте - на період виношування купуєте дородовий бандаж, а після операції купуєте або спеціальний післяродовий, або післяопераційний.
Правильне носіння бандажа - одна з важливих складових швидкої реабілітації після пологів. З огляду на той факт, що розріз під час операції може проходити як поперек живота, так і вздовж (це залежить від стану жінки і екстреності пологів), правильний спосіб фіксації і підтримки живота за допомогою бандажа повинен показувати лікар. Нічого складного в цьому важливому процесі немає, і з другого-третього разу жінка цілком зможе впоратися без сторонньої допомоги.

Підведемо підсумок

Тренування м`язів черевного преса повинні проводитися «з розумом» і поступово. Уникнути неприємних і хворобливих відчуттів, а також характерних захворювань, молодій мамі, яка перенесла кесарів розтин, допоможуть бандажі. У міру відновлення сил і фізичної активності необхідність в бандажі відпаде.
У спробах повернути тонку талію і плоский живіт не діє правило «чим більше, тим краще». Швидше, навпаки - важливо не перестаратися і пам`ятати про те, що надмірне навантаження може привести до розбіжності швів, а, значить, і до другої операції по видаленню країв не відбувся рубця. Все б нічого, жінка здатна багато витерпіти заради краси, але ж є більш важлива причина, по якій молодій мамі потрібно стежити, в першу чергу, за своїм здоров`ям - її новонароджений малюк.

Поділитися в соц мережах: