Кальцій при вагітності

В утробі матері на формування і розвиток плоду впливає величезна кількість речовин, але чи не найважливішим мікроелементом вважають кальцій - він потрібен малюкові з перших днів його існування. Кальцій бере участь в утворенні кісток і хрящів майбутнього людини, фундаменту його опорно-рухового апарату.

Нікуди без кальцію

Від нестачі елемента страждає і мама, і ще не народжена дитина. Кальцій підвищує опірність малюка рахіту, а жінці допомагає боротися зі стресами і алергією, при цьому знижуючи її чутливість до поганої екології навколишнього середовища.

Вагітність цілком обгрунтовано вважають серйозним випробуванням для організму: жінці «в положенні» нерідко доводиться відчувати судоми в ногах, страждати від загальної слабкості і сонливості, лікувати або видаляти вмить зіпсувалися зуби. Щоб не було таких неприємностей, важливо протягом всієї вагітності підтримувати в організмі стабільний кількість кальцію.

Під контролем мікроелемента і більш серйозні завдання: кальцій при вагітності - одне з тих речовин, які запобігають викидні, передчасні пологи і істотно знижують втрати крові в процесі пологів. При достатній кількості кальцію в організмі жінки робота серця і матки в нормі, без перебоїв працюють нирки і згортання крові - а що ще потрібно для успішного появи малюка на світ?

Наслідки дефіциту кальцію

Зрозуміти, що організм відчайдушно потребує кальцію не складно. Про це розповість побляклий зовнішній вигляд: крихкі нігті, тьмяне посічене волосся, суха шкіра обличчя нездоровий колір. Це перші, але достовірні «дзвіночки» дефіциту цінного мікроелемента. Правда, з такими симптомами стикається чи не кожна майбутня мама в останньому триместрі вагітності.

Ослаблені волосся і нігті ще півбіди - малюки, які, будучи в маминому животі, недоотримали цінного «будівельного» елемента, часто стикаються з рахіт. Це дуже серйозне захворювання проявляється в неповноцінному зростанні і розвитку кісткової системи, що закінчується сильною деформацією скелета дитини. Крім того, дефіцит кальцію може завдати шкоди плоду ще під час його внутрішньоутробного життя у вигляді істотних затримок у розвитку.

Для мами, що годує брак мікроелемента в організмі чревата карієсом, підвищеної крихкістю кісток (остеопорозом), Розм`якшенням і деформацією кісток (остеомаляція).

Хто в зоні ризику

Мало кальцію у людей, які їдять їжу, що заважає незамінним речовини засвоюватися і прискорює його виведення з організму. Ці продукти улюблені багатьма: все солодке, манна крупа, кава, макарони, шпинат, білий хліб, газовані напікі, все жирне, копчене і солоне.

Відео: Олена Малишева. Харчування під час вагітності

Дослідження підтверджують, що незадоволена потреба в кальції виявляється у людей зі світлим волоссям (блондинів), курців, а також тих, хто нехтує спортом або, навпаки, мучить себе фізичними навантаженнями.

Кальцій під контролем

Невагітної жінці дітородного віку досить 1000 мг кальцію в день, формується організму дівчинки-підлітка до 18 років - 1300 мг. Ця цифра збільшується в періоди виношування дитини і лактації до 1500 мг. Зайве для мами кількість мікроелемента дитина забирає собі, що забезпечить йому нормальний розвиток кісткової системи, зубів, побудова міцних нервової, серцевої і м`язової систем. Крім того, кальцій бере безпосередню участь у формуванні внутрішніх органів, тканин очей і вух, нігтів і волосся.

Споживання плодом кальцію протягом усього періоду виношування різний. Це залежить від стадії його зростання: так, на початку вагітності малюкові потрібно всього 2-3 мг в день, в кінці, коли відбувається побудова скелета, набагато більше, до 300 мг в день.

Як заповнити втрати кальцію?

Під час вагітності здатність організму поглинати кальцій з їжі збільшується. Головне, щоб продукти, які його містять, завжди були на тарілці майбутньої мами. В першу чергу потрібно пам`ятати про те, що корисний мікроелемент міститься в молочній продукції: молоці, кефірі, нежирному сирі, йогуртах, кислому молоці, бринзі. «Ховається» кальцій і в зелених овочах. Наприклад, капуста брокколі, селера, часник, петрушка запросто задовольнять добову потребу вагітної жінки в мікроелементі. Є кальцій і в горіхах: майбутній мамі припаде до смаку мигдаль, фундук, волоський горіх.

В ідеалі жінці, яка чекає дитину, кожен день потрібно «зарядити» двома склянками молока, кефіру або кислого молока, з`їдати пару шматочків сиру і трохи сиру або сирної маси з родзинками. Не обійтися без житнього хліба, квасолі, різноманітних фруктів, риби і інших морепродуктів. Так в організмі майбутньої мами формується необхідний запас кальцію, яким рано чи пізно скористається її малюк.

Відео: Продукти з Кальцієм для Вагітних

Важливу роль в цей час грає прийом спеціальних полівітамінних і мінеральних препаратів: вони не тільки заповнюють відсутню кількість вітамінів в організмі, але і містять мікроелементи, які затримують кальцій в кістках мами: марганець, бор, магній, мідь, цинк.

Щоб ліки не стало отрутою

Про почуття міри потрібно пам`ятати завжди. Якщо майбутня матуся почне старанно поглинати «кальцій» у величезній кількості, благі наміри можуть зіграти з нею злий жарт. Надлишок кальцію стає непомірним навантаженням на сечовидільну систему організму. Від великої кількості мікроелемента можуть постраждати нирки, жовчний і сечовий міхури - там з`являться камені. Високий вміст кальцію заважає організму засвоювати магній, без якого в роботі м`язової, нервової та серцево-судинної системах почнуться збої.

Відео: Який Кальцій Краще для Дітей, Дорослих, Беременних- Кальцій Магній і Вітамін Д3-Інструкція, Застосування

Велике кількості кальцію в організмі мами позначиться і на розвитку її малюка: кістки черепа дитини формуються міцнішими, ніж потрібно, що істотно ускладнює просування головки по родових шляхах при народженні.

За кальцієм в аптеку

Якщо майбутня матуся хоче бути абсолютно впевнена в тому, що її малюк отримує достатню кількість кальцію, вона може приймати спеціальні препарати, що містять цей елемент.

МірСоветoв нагадує, що всі ліки, вітаміни і БАДи вагітна повинна приймати тільки з відома і дозволу свого лікуючого лікаря!

Одним з препаратів, які найчастіше призначають терапевти жінкам «в положенні» при дефіциті кальцію, є Кальцій-Д3 Нікомед. Його застосування не протипоказане вагітним, однак до прийому препарату потрібно поставитися дуже відповідально: один з компонентів засобу, вітамін Д, при неправильному вживанні, потрапляє в грудне молоко, а цього краще не допускати.

Індивідуальну для кожної матусі дозу встановлює і, якщо потрібно, згодом коригує лікар.

Жувальні таблетки Кальцій-Д3 Нікомед сподобаються всім - вони нагадують солодкі цукерки. В одній дозі препарату міститься третина корисних речовин від добової норми. Правильний прийом кошти регулює в організмі обмінні процеси за участю кальцію і фосфору, підвищує щільність кісток, покращує постачання зубної тканини необхідними мікроелементами. До того ж, після прийому Кальцій-Д3 Нікомед відзначають позитивну динаміку в провідності нервових імпульсів і в стані згортання крові.

У кожного ліки, навіть самого невинного на перший погляд, можуть бути протипоказання. Кальцій-Д3 Нікомед не підійде жінкам, які з тієї чи іншої причини не можуть налагодити роботу шлунково-кишкового тракту. Препарат протипоказаний тим, у кого можуть утворюватися кальцієві камені, а також тим, хто страждає на ниркову недостатність.

Увага! Перші симптоми передозування - спрага і блювота. При першому ж подібному нездужанні потрібно терміново звернутися до лікаря. Щоб цього не сталося, паралельно з прийомом Кальцій-Д3 Нікомед потрібно багато пити, щоб мікроелементи за допомогою води безперешкодно засвоювалися в організмі.