Фейсбілдінг - вправи для обличчя
Читайте і дивіться відео з фотографіями про новий вид омолодження обличчя Фейсбілдінг. Що це таке і як правильно робити.Про звичайної гімнастики для особи, напевно, чули багато. А що ж таке фейсбілдінг (FaceBuilding)? Це комплекс вправ, спрямованих на корекцію овалу обличчя, поліпшення тургору і тонусу його шкірних покривів, усунення зморшок. Фейсбілдінг є ефективним засобом для продовження молодості, поліпшення зовнішньої привабливості, а також прекрасною альтернативою хірургічним методам омолодження, наприклад такого як армування обличчя золотими нитками.
В якому віці варто застосовувати фейсбілдінг?
Час невблаганно накладає свій відбиток на шкіру обличчя. Вже після 25 років на ній з`являються перші ледве помітні ознаки старіння. До 30 років вона стає ще більш «втомленої», а в районі 40 років починають чітко проглядатися перші зморшки навколо рота, очей, в області шиї і на лобі. У цьому віці також відзначається відвисання щік і поява «подвійного» підборіддя.
Старіння шкірного покриву обличчя, в першу чергу, пов`язано з погіршенням припливу крові до його м`язових тканин. В результаті звичайних рухів мімічних м`язів стає недостатньо для того, щоб підтримувати шкіру в тонусі. Таким чином, можна зробити висновок, що починати тренування необхідно після 25 років.
Якого результату від занять можна очікувати?
Займаючись фейсбілдингом, вже після нетривалого періоду ви помітите, що:
- шкіра обличчя значно посвіжішало і помолодела-
- м`язи обличчя придбали тонус і перестали обвісать-
- лицьова мускулатура стала більш ровной-
- шкірні покриви стали щільніше облягати м`язові тканини-
- зайві жирові відкладення ісчезлі-
- підборіддя придбав виразні контури і більш скульптурну форму-
- підтяглася шкіра щек-
- зникли набряки, присутні на веках-
- розглядалися зморшки на шиї, лобі і навколо очей.
Коли будуть перші результати від фейсбілдінга
Уже після закінчення тижня після початку занять можна спостерігати перші помітні результати. Ви побачите, як суттєво покращився колір обличчя, а також підвищити рівень еластичності і тургору шкірного покриву.
Щоб відкоригувати овал обличчя і змінити рельєф його м`язових тканин, знадобиться деякий час. Якщо грунтуватися на дані практики, позитивні результати почнуть проявлятися після закінчення 2-ух місяців після початку регулярного виконання вправ. І, звичайно, все буде прямо залежати від того, в якому первісному стані знаходиться шкіра обличчя.
Як правильно проводити заняття фейсбілдінга?
Для початку варто відзначити, що проводити тренування слід щодня, починаючи з 5-ти повторень кожного з нижчеописаних вправ. Мінімальна тривалість кожного повторення повинна становити 6 секунд. Згодом кількість повторень потрібно збільшити до 20 разів. Перед кожним заняттям фейсбілдінга і після нього рекомендовано проводити трихвилинний масаж шкіри обличчя.
1. Вправа, що додає пружність щоках
Розтягнувши щоки (як ніби ви посміхаєтеся), прикладіть два вказівні пальці рук до місць, в яких утворюються найбільш глибокі складочки. При цьому на зазначені місця слід чинити тиск пальцями.
2. Вправа фейсбілдінг для рота
Відкривши рот, прикладіть два великих пальця до його куточках і розтягніть їх (ніби ви маєте намір засміятися). Потім намагайтеся закривати рот, не забираючи пальців. В області очниць при цьому слід розташувати вказівні пальці.
3. Вправа, що усуває «гусячі лапки»
Середні пальці помістіть в область зовнішніх куточків очей, які повинні бути закриті. За допомогою пальців виявляйте на дану область тиск, намагаючись відчути скорочення очних м`язів.
4. Вправа для усунення зморшок в області чола
Прикладіть долоні до чола. Два безіменних пальця при цьому повинні розташовуватися симетрично, накриваючи область брів. Натискаючи пальцями на поверхню шкірного покриву, спробуйте підняти брови (як при здивуванні). При цьому вказівними і великими пальцями стягуйте шкіру чола вперед.
5. Вправа проти «подвійного» підборіддя
Стиснувши руки в кулаки, підіпріть ними підборіддя. Далі, долаючи опір, намагайтеся відкривати рот.
6. Вправа для губ
Необхідно сильно стиснути губи, розташувавши вказівні пальці в місцях, де утворюються найглибші складки. При цьому чиніть тиск на складки пальцями.
7. Вправа для шиї
Сильно зволікайте нижню губу (не плутати з куточками рота) таким чином, щоб оголювався нижній зубний ряд. Про те, що вправа виконується правильно, буде свідчити виразне прояв рельєфу м`язів шиї.
Щодня виконуючи сім описаних вправ фейсбілдінга, ви зможете не тільки усунути різні дефекти шкіри обличчя, а й запобігти їх освіту, подарувавши шкірі вічну молодість. Будьте здорові і красиві!
Відео з інструктором Євгенією Баглик по фейсбілдінг про вправи для особи, а також корисні поради:
Поділитися в соц мережах:
Схожі
