Вітаміни для зміцнення нігтів

Стаття про зміцнення нігтів і вітамінах, які цьому сприяють. У яких продуктах потрібні для нагідок елементи. Що шкодить нашим рукам.

Красиві і доглянуті нігті - це не тільки показник вашого досконалості, але і головний показник вашого здоров`я. Акуратні нігті привертають нашу увагу, і надають впевненості.

Головним елементом нігтьової пластини є каротин. Він є провітаміном вітаміну А. За своїм складом він дуже щільний, тому, що в його молекулах знаходиться багато сірки. Саме з цього, у одних людей міцні і щільні нігті, а у інших тонкі і мають постійні дефекти.

Якщо ви помітили, що ваші нігті почали розшаровуватися, ламатися або мають інші не приємні для вас симптоми - це явний сигнал про те, що у вашому організмі є проблеми. Найчастіше це пов`язано з неправильною роботою в нервовій або вегетативної системах, а збій в їх роботі означає, що вашому організму не вистачає вітамінів і мінералів.

Продукти, які зміцнюють нігті

Основними речовинами, які відповідають за здорові нігті - є вітаміни: А, В, С, Е, D, H. Ви можете приймати ці вітаміни в комплексі, а також враховувати те, що вони містяться в продуктах харчування.

Вітамін А - міститься в овочах і фруктах, печінці, вершковому маслі. Вітамін А захищає імунну систему і запобігає появи грибкових утворень на нігтях.
вітамін В - вітаміни цієї групи є в яйцях, молоці та зелені. Сприяє здоровому росту нігтів, запобігає його ламкості.
Вітамін С - його великим джерелом є цитрусові фрукти і ягоди. Запобігає старінню нагідок, покращує їх зростання.
Вітамін Е - багато цього вітаміну міститься в горіхах і бобах. Допомагає уникнути появи грибкових захворювань.
вітамін D для зміцнення нігтів - корисні речовини є у всіх молочних і морських продуктах. Допомагає нігтьовим пластин бути міцнішим.
вітамін Н - найбільший вміст цього вітаміну є в субпродуктах, яєчному жовтку і в усіх видах грибів. Достатня кількість Н допомагає уникнути крошения нігтів і налагодити їх здорове зростання.

Зовнішні фактори, що впливають на нігті

Якщо манікюр виглядає не привабливо, то причина може бути пов`язана з впливом на нього зовнішніх чинників. Зверніть увагу на свій спосіб життя, може саме там криються всі проблеми.

Зовнішні причини пошкоджених нігтів:

Дуже частий контакт рук з водою, в результаті чого нігтики стають тонкі, часто ламаються і шаруються. Щоб уникнути цих проблем користуйтеся спеціальними рукавичками і частіше наносите зволожуючі креми.
Контакт з хімічними засобами призводить до того, що нігті можуть бути пошкодженими і погано рости.
Механічні пошкодження можуть виникнути при використання неякісних пилок для манікюру. Передумовою може бути не акуратне поводження з ними, при таких впливах вони постійно шаруються, ламаються, на нігтьової пластини з`являються мікротріщини, що в подальшому призведе до грибкових захворювань.

Для поліпшення здоров`я і для зміцнення ваших нігтів, крім вітамінів, вживають і багато інших способів. Наприклад, дуже модним стало довіряти свої руки фахівцям - косметологів, які точно знають, що їм необхідно. Одним з таких нововведень стала парафінотерапія. За допомогою цієї процедури нігтики швидко ростуть, стають блискучими і міцними. Великим плюсом даного методу є його використання навіть в домашніх умовах.

Масаж для нагідок приносить масу позитивних відчуттів. Роблять його шляхом втирання лікувальних масел навколо основи нігтя. Така процедура усуває сухість і допомагає правильному росту кутикули, а корисні речовини масел позитивно впливають на всю шкіру рук.

Найбільш доступними й ефективними завжди були ванночки для нігтів. Можна робити спеціальні цілющі відвари з трав, додавати в воду морську сіль, що також зміцнює наші кігтики, знімає набряклість, і дозволяє розслабитися.

Доглядаючи за своїм манікюром, пам`ятайте, що найголовнішим буде вибір здорового способу життя. Адже все, що ви їсте, п`єте відбитися на здоров`ї ваших рук. Не лінуйтеся ввечері пару хвилин приділити вашим нігтям, ви зробите, собі приємно і інші зможуть помилуватися цією красою.

Відео в якому ви дізнаєтеся з рад фахівців як зробити нігті міцними: