Як прибрати целюліт на попі?

У медичній практиці целюліт прийнято відносити до зовнішніх дефектів, але не до захворювань. Проте щороку все більшу кількість дівчат і жінок стикаються з проблемою освіти апельсинової скоринки і звертаються до дієтологів і лікарів за отриманням корисної інформації щодо того, як прибрати целюліт на попі, адже саме в цій області він формується найчастіше.

На допомогу жінкам приходять також виробники новомодних косметичних засобів і розробники косметологічних процедур. В умовах широкого асортименту всіляких методів боротьби з целюлітом важливо не розгубитися і знайти оптимальне рішення.

Чому з`являється целюліт?

Існує думка, що з целюлітом частіше стикаються жінки, які страждають від зайвої ваги, але це далеко не так, адже характерну корочку можна виявити і на шкірі людей з надмірно худих.

Основні причини, які здатні спровокувати утворення целюліту, представлені:

• спадковістю;
• незбалансованим харчуванням;
• нікотиновою залежністю;
• відсутністю фізичних навантажень і малорухливим способом життя;
• порушенням функцій щитовидної залози;
• порушенням кровотоку в жирових тканинах;
• порушенням водного та сольового обміну;
• стресами і депресіями.

Як правило, найпоширенішою причиною утворення целюліту є саме неправильна система харчування. Цим і зумовлена поширеність проблеми серед молодого покоління, що віддає перевагу вживання фаст-фуду, жирних і шкідливих продуктів.

Окремо слід згадати про такий чинник, як вік. Справа в тому, що целюліт частіше формується на в`ялою і нееластичною шкірі, з чим жінки стикаються в міру старіння. Втрата еластичності шкірних покривів знайома і всім жінкам, які пережили вагітність і пологи. Згідно зі статистичними даними, близько 25% жінок стикаються з утворенням цього дефекту саме в період вагітності.

Правильне харчування - запорука успіху

Провідні дієтологи наполягають на тому, що для усунення целюліту на попі насамперед необхідно відкоригувати харчування, що є першопричиною розвитку багатьох захворювань і появи зовнішніх дефектів.

Відмовитися слід від солоних і жирних продуктів, віддаючи перевагу тій їжі, яка сприяє виведенню жиру і шлаків з організму. Мова йде про зеленому салаті, моркві, цитрусових, баклажанах, кабачках, червоному винограді і журавлині. У раціоні обов`язково повинні бути присутніми крупи, висівки і хлібобулочні вироби грубого помелу, які багаті на рослинну клітковину.

«Золотим правилом» в боротьбі з целюлітом є вживання великої кількості води, якої в день рекомендується випивати не менше 2 літрів. Для очищення організму від шлаків в щоденному раціоні слід знайти місце і для овочевих і фруктових фрешів, теплого зеленого чаю з медом і відвару шипшини.

Категорично не рекомендується вживати фаст-фуди, бутерброди і подібні продукти, які шкідливі для організму. Це відноситься і до алкогольних напоїв, що провокує затримку солей, води і шлаків.

Не існує прямих доказів того, що правильне харчування допомагає впоратися з целюлітом, але без цього важливого аспекту вся кампанія по позбавленню від дефектів на попі виявиться безрезультативної. Тільки при правильному підході до організації харчування вдасться запобігти подальшому утворення целюліту і повернути шкірі колишню еластичність.

Фізичні вправи - важлива складова боротьби з целюлітом

Позбутися від целюліту на попі і інших частинах тіла неможливо без залучення спорту. Провідні фітнес-тренери наполягають на тому, що впоратися з проблемою допоможуть тільки силові і кардіо-вправи. Останні необхідні для спалювання калорій і втрати жиру, розташованого в сполучних тканинах.

Для отримання бажаних результатів рекомендується виділяти на виконання кардіо вправ не менше півгодини, повторюючи заняття тричі на тиждень. Цей тип вправ також необхідний для збільшення циркуляції крові.

Виконання силових вправ націлене на формування м`язової маси і збільшення м`язового тонусу в зонах з вираженим целюлітом. У процесі зміцнення м`язова тканина виштовхує жир наверх, завдяки чому шкіра знову стає гладкою і пружною.

Рекомендується також віддавати перевагу стрибків на скакалці, що, на думку багатьох фахівців, є найефективнішим методом боротьби з целюлітом на попі і ногах. Але не слід очікувати швидких результатів в умовах неналежного виконання. Так, стрибки на скакалці слід виконувати не рідше 2 разів на тиждень з тривалістю кожного заняття близько 40 хвилин.

Целюліт на попі - не вирок і при комплексному і відповідальний підхід можна домогтися гарних результатів і назавжди позбутися від комплексів, пов`язаних з цим зовнішнім дефектом.