damporadu.ru

30 Хвилин додаткового сну покращує поведінку дитини

30 хвилин додаткового сну покращує поведінку дитини

Наскільки важливий сон для дитини? Недолік сну приводить до того, що діти стають дратівливими і імпульсивними, зробили висновок вчені.

І все близько півгодини додаткового сну можуть істотно поліпшити поведінку дитини і його успішність в школі.

Фахівці з канадського університету Макгілла провели дослідження, в ході якого вони протягом п`яти ночей або дозволяли здоровим дітям у віці від 7 до 11 років спати на годину більше або менше. Метою такого експерименту було поспостерігати, як невеликі зміни в звичках сну можуть відбитися на поведінці дітей.

Діти, позбавлені години сну, були більш неспокійними, дратівливими і менш уважними. У той же час у тих дітей, які лягали спати на годину раніше і прокидалися на півгодини пізніше, такі проблеми спостерігалися набагато рідше.



Вважається що дітям у віці від 6 до 12 років потрібно спати 10-11 годин на день. Недосипання призводить до погіршення концентрації протягом тривалого часу. Крім того, діти, які сплять менше, ніж передбачалося, гірше вирішують творчі завдання і мають більш низькі бали по тестам IQ. А якщо дитина легко дратується через те, що його організм відчуває себе втомленим, він мало чого зможе навчитися і побудувати відносини з іншими.


Вчені підкреслюють, що зміни в звичках сну безпосередньо пов`язані з психологічними процесами, а ранній шкільний вік є критичним періодом для розвитку у дітей здорових звичок.

Відео: Електроенцефалографія (ЕЕГ) в Києві

Згідно дослідникам, діти недосипають з багатьох причин, включаючи необхідність виконувати домашнє завдання, захопленість відеоіграми, перегляд телевізора, а також використання текстових повідомлень і розмови з друзями.

Психологи рекомендують:

- За півгодини до сну відключати всі електронні пристрої у дитини

- Підтримувати постійний час відходу до сну і пробудження, навіть на вихідних

Відео: Розвиваючий догляд: Купання новонародженої дитини

- Служити прикладом для дитини. Батьки також повинні лягати спати в розумний час.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділитися в соц мережах:
Схожі
» » 30 Хвилин додаткового сну покращує поведінку дитини