З якого віку можна давати дитині рибу?

Риба є неймовірно корисним продуктом, яким багато батьків з нетерпінням чекають можливості порадувати своє підростаюче чадо. Риба наповнена багатьма вітамінами, легкозасвоюваним білком, жирами і деякими мінеральними речовинами, представленими цинком, мелью і магнієм.

Важливою складовою цього продукту виступають і поліненасичені жирні кислоти. Але незважаючи на всю корисність риби, вкрай важливо знати, в якому віці її краще вводити в дитячий раціон.

Корисні властивості риби

Як вже було зазначено, білок, що міститься в рибі, відрізняється простотою і легкістю засвоєння, завдяки чому продукт можна сміливо вводити в раціон навіть на тлі проблем з функціонуванням шлунково-кишкового тракту.

Сприятливий вплив на організм, що росте надають і амінокислоти, які відіграють роль будівельного матеріалу для клітин, з яких складаються всі внутрішні органи людини. Позитивний вплив риби на зростаючий дитячий організм також представлено:

• правильним формуванням кісткових структур і скелета дитини;
• запобіганням розвитку рахіту;
• сприянням синтезу білкових з`єднань;
• підвищенням опірності організму до впливу зовнішніх несприятливих факторів, що провокують розвиток вірусних і інфекційних захворювань;
• забезпеченням нормального розвитку м`язів;
• сприянням нормалізації метаболічних процесів;
• нормалізацією функціонування щитовидної залози;
• формуванням міцного скелета за рахунок високого вмісту фтору в продукті.

Численні дослідження підтверджують той факт, що корисність риби в рази вище корисності м`яса, адже продукт наповнений великими кількостями необхідних елементів. Засвоєння риби проходить в рази швидше засвоєння організмом м`ясних продуктів. Це в свою чергу сприяє зниженню навантаження на підшлункову залозу.

З якого віку можна давати дитині рибу?

Безперечно, риба відноситься до дуже корисних продуктів, які обов`язково повинні бути присутніми в раціоні людини, відповідально ставиться до свого здоров`я.

Але потрібно пам`ятати, що вживання риби здатне стати причиною появи алергічних реакцій, тому вводити цей продукт в дитячий раціон потрібно тільки з обов`язковим урахуванням рекомендацій від провідних педіатрів. До того ж вводити рибу в раціон дозволено тільки після знайомства малюка з овочевим пюре, фруктовим пюре, соками, м`ясним пюре і сиром.

До досягнення малюком восьмимісячного віку від вживання риби слід відмовитися. Якщо у дитини перш спостерігалися алергічні реакції на введення того чи іншого прикорму, то рибу рекомендовано давати дитині тільки після досягнення однорічного віку.

Якщо ж вживання риби викликало будь-які алергічні прояви, цей продукт краще відкласти до того часу, коли дитині виповниться три роки.

Що стосується оптимальної кількості, з якого слід починати введення риби в дитячий раціон, то воно не повинно перевищувати 1 ч. Ложки. Однорічній дитині можна давати не більше 30 г продукту, що еквівалентно 6 чайних ложок.

Не рекомендується давати малюкові рибу частіше 3 разів на тиждень. При цьому вживання м`ясних страв і риби слід чергувати таким чином, щоб обидва продукти не застосовувалися протягом одного і того ж дня. Починаючи з 4 років добову дозу риби можна збільшити до 60 г, а після досягнення семирічного віку - до 100 г.

Який рибі слід віддавати перевагу?

Корисність вживаних продуктів багато в чому залежить від правильності їх виборі, тому для організації першого рибного прикорму дитини рекомендується віддавати перевагу білої, морський і пісної риби.

Для морської риби характерна корисність і екологічна чистота. Морську рибу рекомендується використовувати і в зв`язку з невеликою кількістю кісток, які можна з легкістю відокремити від м`яса, убезпечивши тим самим вживання продукту маленькою дитиною.

З введенням червоної риби в дитячий раціон не потрібно сильно поспішати, адже вона є досить алергенної і може спровокувати сильні алергічні реакції.

У такому випадку вибір краще зупиняти на білій рибі, яка набагато безпечніше. Що стосується пісної риби, то її перевагою є легкість і швидкість перетравлення і засвоєння, чого не можна сказати про жирних сортах.

Отже, в якості першого дитячого прикорму можна скористатися минтаєм, тріскою, тунцем, хеком, ставридою. Якщо Ви віддаєте перевагу річкову рибу, то перевагу краще віддавати форелі, враховуючи екологічні фактори її вирощування.

Іншими словами, форель вважається досить безпечним і чистим продуктом, адже ця риба місцями свого проживання вибирає тільки екологічно чисті водойми.