10 Способів подолати скутість в сексі

Мало, що може змусити нас почувати себе більш уразливими, ніж знаходження в голому вигляді перед кимось. Нам нічим прикритися і нікуди сховатися. Коли справа доходить до сексу, то важливу роль відіграє ще й емоційна вразливість. Для люди, які не впевнені в собі, в питаннях своїх власних тіл і відносин, спальня - це мінне поле. На вигляд нешкідливий коментар від партнера може призвести до психологічного вибуху і спустошеному вечора (не кажучи вже про загальну ситуацію плутанини в голові).

Якщо вам знайоме все вищесказане, то пора укласти мир, по крайней мере, з самим собою. Ось 10 порад для того, щоб подолати внутрішні битви в спальні.

Відео: Позбавлятися від сором`язливості - Все буде добре - Випуск 503 - 26.11.2014 - Все буде добре

10. Частіше ходіть голим

Для деяких людей сексуальна невпевненість з`являється через те, що вони думають про своє тіло. Якщо ви один з таких людей, вам слід зрозуміти, що для того, щоб відчути себе комфортно в ліжку з ким-небудь, вам потрібно спочатку відчути себе комфортно з самим собою.

Легше сказати, ніж зробити, чи не так?

Начините з чогось конкретного: наприклад, скиньте з себе весь одяг і походіть голим. Подивіться на своє тіло в дзеркалі. Так, може бути у вас є целюліт, або ж ваше тіло не симетрично, або може у вас на спині росте волосся. Ну і що?

Незважаючи на все те, що ви, можливо, прочитали в засобах масової інформації, людям подобаються різні речі. Все залежить від людини. У вас не повинні бути такі ж губи, як у Скарлетт Йохансон або щось подібне, щоб ви були сексуально привабливим. Більше не вимикайте світло в спальні. Пам`ятайте, що довіра в сексі також важливо.

9. Вивчіть себе

Відео: Про сеансі гіпнозу: Тривога перед сексом у чоловіків. Як подолати скутість і страх перед сексом

Займатися самозадоволенням - це нормально. Деякі з нас роблять це з підліткового віку, в той час як інші відкрили це для себе набагато пізніше. Крім іншого, самозадоволення вчить тому, що змушує вас почувати себе добре.

Пізнайте себе. У кожного свої переваги, тому дуже важливо зрозуміти, що подобається і особливо приємно саме вам. Якщо ви точно знаєте, що вас заводить, ви зможете правильніше направити того, хто захоче вас порадувати. Це безпрограшний варіант.

8. Запишіться на прийом до лікаря

Деякого роду невпевненість може бути вирішена за допомогою професіонала. Якщо ваші турботи пов`язані з тим, що секс для вас є чимось болючим, це може свідчити про наявність проблеми медичного характеру. В цьому випадку вам слід поговорити з професіоналом, який дасть потрібну пораду і допоможе вирішити проблему.

Щоб ви не турбувалися про делікатність питання, будьте впевнені, що будь-який фахівець в цій області вже неодноразово стикався з подібними проблемами. Якщо ви помітили незвичайні виділення або запах, або ж у вас проблеми з ерекцією або з досягненням оргазму, зверніться до лікаря. У будь-якому випадку, ви або отримаєте необхідну допомогу, або отримаєте підтвердження того, що з вами все добре.

7. Змініть пріоритети

Це не правда, що всі чоловіки завжди хочуть сексу, а всі жінки тільки й мріють про акт любові, завдовжки в годинник. Загальна невпевненість полягає в самому процесі. Жінки турбуються про те, що їм потрібно занадто багато часу для того, щоб досягти оргазму, чоловіки ж переживають про те, що еякуляція у них відбувається дуже швидко, або що вони занадто важко збуджуються.

Оргазм - це дивовижна річ, ніхто цього не заперечує. Однак, концентруватися тільки на цьому означає брати до уваги багато інших цікавих речей. Чи не можете досягти оргазму? Це буває. Якщо це трапляється часто, то вам слід пройти обстеження на наявність у вас будь-яких проблем зі здоров`ям, але якщо це відбувається через те, що ви нервуєте або зациклені на питанні, ви, безумовно, не один такий. Якщо ви не можете досягти оргазму, то, можливо, ви не зовсім комфортно почуваєте себе з людиною, або ж ваш мозок зайнятий іншими думками. А може ви обидва випили зайвого? Вся справа в тому, що секс - це щось більше, ніж ті кілька секунд, зосередьтеся на цьому.

6. Прийміть те, що вам подобається

Наприклад, вам подобаються розмови під час сексу. Ви хочете, щоб ваш статевий партнер в деталях описав вам, що він або вона може зробити з вашим голим тілом. Не соромтеся цього.

Ви не обговорюєте цю тему зі своїм партнером, тому що боїтеся, що він подумає, що це дивно. І замість того, щоб задовольнити свої бажання, ви продовжуєте мріяти про це. Серце хоче того, що хоче. Те ж стосується і наших сексуальних бажань. Якщо ваші сексуальні пристрасті, зокрема, є "небезпечними або нестандартними", в цьому немає нічого страшного, тому що напевно знайдуться люди, бажання яких такі ж.

У вас є вибір: ви можете акуратно натякнути вашому партнерові про свої бажання і чекати можливої реакції, або ж відверто поговорити з ним про це і, швидше за все, ваш секс замість посереднього перетворитися в фантастичний.

Відео: Емоційна скутість і як її подолати

5. Тримайте голову прямо

Ваша мета бути кращим в сексі? Напевно, вам слід підшукати іншу мету. По-перше, тому що не існує нагород поза порноіндустрії, а по-друге, через те, що немає правильного чи кращого способу займатися сексом, кожна людина робить це по-своєму, так, як краще для нього. Незалежно від того, що вам хочуть донести засоби масової інформації, все в ваших руках і в руках вашого партнера. Кращий секс відбувається тоді, коли ви втрачаєте себе в хорошому сенсі слова на певний момент. Таким чином, ваше прагнення досягти самих "високих вершин" присутній тільки у вашій голові, і замість прагнення до цього, шукайте ту людину, побачивши якого у вас загоряються очі.

4. Практикуйтеся!

Перед своїм першим поцілунком ви, напевно, переживали про те, що не вмієте цього робити. Такі ж думки відвідують людей і перед сексом. Тут актуальний рада зі спорту: практикуйтеся. На самому початку свого сексуального життя ви дуже мало знаєте про секс як такому. Це нормально. Біблії сексу не існує, а все тому що питання, що стосуються сексу, повністю суб`єктивні. Хороший секс - це процес, в якому добре обом партнерам.

Якщо у вас щось не виходить в ліжку, не переставайте пробувати. Розберіться, що вам заважає, і виправляйте помилки! Поняття не маєте про те, що робити, коли справа доходить до орального сексу? Витратьте час, що вивчити це питання. Не поспішайте, у вас багато часу попереду, щоб вчитися і рости.

3. Розмовляйте!

Як і в багатьох інших життєвих ситуаціях, спілкування - це ключовий фактор у питаннях сексу. Безумовно, ви повинні обговорювати питання контрацепції та венеричних захворювань, але це далеко не все.

Немає нічого страшного в визнання того, що ви недосвідчені, або що потребуєте обіймах і компліментах, або що ви трохи соромитеся. Якщо він або вона не та людина, з яким вам комфортно розмовляти, можливо, ви переглянете свою позицію щодо необхідності "обміну рідинами". Ви обов`язково повинні знаходити час для обговорення з партнером своїх сексуальних потреб і бажань.

Якщо ви не впевнені в своїх сексуальних здібностях, навряд чи знайдеться людина, яка відмовиться взяти на себе відповідальність за слухняного учня, деякі навіть отримують задоволення від цього. Таким чином, замість того, щоб дозволяти вашому внутрішньому монологу розвиватися далі, спробуйте вдягнути це в слова і донести до вашого партнера.

2. Поговоріть з терапевтом

Для подолання деякої сексуальної невпевненості може знадобитися допомога ззовні. З будь-якої сексуальної, емоційної або психологічною травмою можна і потрібно працювати.

Терапія зазвичай розглядається як спосіб вашої реакції на травматичну подію життя, але насправді, це всього лише інструмент, який допомагає людині подолати труднощі. Когнітивна поведінкова терапія є хорошим варіантом для роботи з сексуально невпевненими в собі людьми, тому що вона фокусується на зміні ваших думок, тобто на придушенні негативних думок на користь більш конструктивного підходу до речей.

1. Отримуйте задоволення

Секс створений не тільки для продовження роду, але і для отримання задоволення, саме тому люди займаються ним протягом століть. Тому, якщо ви не насолоджуєтеся їм, зробіть крок назад і з`ясуйте чому. Якщо ваша невпевненість посилюється ще і людиною, який поруч з вами, і він змушує вас відчувати себе некомфортно, це не той, хто вам потрібен. Знайдіть людину, яка змусить вас відчувати себе приголомшливо.