Як робити динамічну гімнастику для немовлят
Динамічна гімнастика для новонароджених та немовлят включає фізичні вправи, які спрямовані на розвиток вестибулярного апарату і полягає в елементах традиційного масажу, а також тримання малюка за одну з кінцівок або тулуб.
Сьогодні існує маса суперечок про доцільність і безпеки даних вправ, адже неякісне виконання такої гімнастики з великою ймовірністю може стати причиною травм і каліцтва дитини.
Така гімнастика не є офіційно затвердженої медичної методикою через високого ризику травмування дитини. Справа в тому, що у малюків на першому році життя ще не сформовані зв`язки, і динамічні рухи можуть стати причиною не тільки розтягнутих, але і розірваних зв`язок і безлічі вивихів.
Дорогі батьки, якщо ви збираєтеся зайнятися подібною гімнастикою для новонароджених або немовлят, що не виконуйте рухів, які відчувають фортеця дитячих суглобів.
Що таке динамічна гнімнастіка
Гімнастика для немовлят включає в себе великий комплекс, створений спеціально для немовлят. Вони спрямовані на те, щоб зміцнити м`язи малюка, розвивати їх гармонійно і з урахуванням всіх фізіологічних особливостей.
Важливим моментом є й те, що вправи потрібно робити в гарному настрої і з бажанням. Якщо дитина не хоче займатися вправами - значить, не варто. Необхідно підібрати час, коли малюк буде веселим. Тоді гімнастика принесе хороші результати.
користь
Комплекс позитивно впливає на ріст і розвиток дитини. Крім того, у гімнастики безліч плюсів:
- Малюк швидше вчиться орієнтуватися в просторі.
- Відбувається розвиток гнучкості, розробляються суглоби і м`язи.
- Зміцнює імунну та нервову системи.
- Відбувається розвиток вестибулярного апарату.
- Знижується рівень травматизму.
- Батьки відзначають, що після таких занять у них підвищується настрій і поліпшується апетит.
Обов`язкові правила виконання
Якщо ви належите до батьків-ентузіастам, і зважилися на практику динамічних рухів зі своїм малюком, дотримуйтеся декількох правил.
- Займайтеся гімнастикою тільки з бодрствующим дитиною.
- Дитина під час гімнастичних рухів повинен бути ситий, проте після прийому їжі повинен пройти хоча б годину.
- Починайте кожен сеанс гімнастики з повільних погладжувань.
- Ваші руки повинні бути чистими, м`якими і теплими.
- Оскільки динамічна гімнастика травмоопасна, подбайте про м`якій поверхні під малюком.
- Кращим варіантом здійснення подібних рухів є звернення за допомогою до фахівця.
Принципи динамічної гімнастики
- Будьте впевнені в своїх рухах. Як сказав мудрець: «Боїшся - не роби. Якщо вже робиш - не бійся ». Отже, якщо ви налаштувалися робити гімнастичні руху з дитиною, зробіть так, щоб вам ніхто не заважав, в тому числі і з розпитуваннями про доцільність, адже в цей момент ви повинні бути сконцентровані на дитину. Позитивний настрій дозволить стати з малюком одним цілим, адже діти як ніхто інший відчувають настрій батьків і переймають його.
- Наростання труднощів. Почніть заняття з найбільш простих рухів, щоб організм звик до серйозної навантаженні, а динамічна гімнастика для малюка є саме такою. З кожним сеансом не поспішаючи збільшуйте швидкість рухів, амплітуду і тривалість.
- Чи не перевтомлюйтеся. Виконуючи руху, ви перебуваєте в постійному зоровому і емоційному контакті з дитиною. Якщо ви помітите, що малюк злякався, перевтомився, зупиніться на деякий час і обійміть крихту, нехай він відчує любов і безпеку.
- Регулярність сеансів. Виконуйте гімнастику щодня в один і той же час, бажано, якщо це буде в першій половині дня. Нехай малюк звикне до того, що він прокидається, переодягається, проходить розминку (масаж), динамічну гімнастику, снідає і т.д. Після такого розпорядку міцний сон малюкові забезпечений.
підготовчі руху
Починайте гімнастику з ніжного дотику. Подивіться малюкові в очі, нехай він відчує турботу і увагу. Далі можна виконувати повільні погладжування.
Покладіть свої пальці малюкові в долоньки, він, в свою чергу, відразу їх вхопить. Практикуйте легке потягування вгору, щоб дитина намагався підняти головку, сісти.
Потім міцно візьміть кулачки дитини собі в руки і підійміть його, щоб дитя провисло в повітрі. Перша вправа зроблено!
В цей час варто уважно спостерігати за крихтою, якщо йому подобається вправу, дозвольте повисіти кілька секунд.
перевороти
Коли дитина навчиться висіти обличчям до вас, можна здійснювати це ж рух, тільки особою від вас.
Візьміть дитину спинкою до себе, нехай він вхопитися кулачками за ваші пальці. Коли ви зрозумієте, що дитина тримається впевнено, здійсните похитування вліво-вправо, переносячи вагу малюка з однієї руки на іншу.
Коли крихта звикне до цього елементу гімнастики, ви можете починати здійснення погойдувань вперед-назад. З кожним днів збільшуючи амплітуду, ви зможете розгойдати вперед малюка таки чином, що він закине ніжки вам на плечі, а голівкою буде дивитися вниз. Акуратно допоможіть дитині прийняти первинне положення.
повісаніе вниз
Покладіть малюка на животик. Візьміться за його гомілки і підійміть, щоб він провисав в повітрі. Повільно переносите вагу крихти з ніжки на ніжку, а потім поверніться у вихідне положення лежачи на животі.
Коли цей елемент засвоєний, практикуйте легкі похитування вперед-назад, з кожним днем збільшуючи амплітуду.
бічні провисання
Покладіть дитину до себе спинкою, міцно обхопіть однією рукою його ніжку, а інший - ручку. Підніміть дитину і дозвольте йому трохи повисіти. Якщо він не злякався і знаходиться в хорошому настрої, виконуйте похитування вліво-вправо, щоб голова малюка то була піднята вгору, то ставала опущена вниз.
Жаба
Візьміть дитину таким чином, щоб одна ваша рука тримала його ягодички, а інша -обидві стопи. Повільно направляйте прямі ніжки до плічок дитини, поки він не складеться, як жаба. Малюки - дуже гнучкі створення, тому цю вправу для них не складає труднощів.