Анна михалкова схудла фото до і після
Причин, за якими у слабкої половини людства з`являється зайва вага, дуже багато. Однією з таких причин є пологи. Таке прекрасна подія в житті жінки має бути радісним і з точки зору її зовнішності.
Щоб після пологів мати гарний вигляд, необхідно задовго до вагітності дотримуватися певних правил і після народження дитини продовжувати розпочату раніше.
Говорячи про Ганні Михалкової, можна сказати, що після пологів вона помітно схудла. Після народження дочки актриса стала більш підтягнутою, навіть ніж була раніше. І в даній статті мова піде про те, як схудла Михалкова.
Вона вирішила скидати кілограми ще до вагітності, але на період виношування і народження дівчинки їй довелося перервати процес схуднення. Однак після народження малятка все продовжилося.
Відома актриса схудла і, природно, виникло безліч розмов з приводу того, як вона позбулася зайвої ваги. Однак всі ці думки просто суперечать один одному.
Щоб все стало ясно, досить того, що в даній статті буде описана дієта Анни. Використовувати дієту актриси можна в будь-який зручний час, в результаті чого можна домогтися бажаного результату, без обридлих зайвих кілограмів.
Як відомо, Анна майже ніколи не була стрункою, а вже після народження двох дітей, її вага значно збільшився. Однак велика сила волі і грамотно підібрана дієта дозволили стати жінці привабливою і стрункою, молодшою років на десять дівчиною.
Дієта від Анни Михалкової
Дієта, якої скористалася актриса, дуже проста, не має ніяких особливих заборон, крім того, що необхідно припинити вживання солодощів і борошняний продукції. Однак меню складається таким чином, що з зайвою вагою стає простіше боротися.
Суть даної дієти полягає в тому, що необхідно приймати їжу у встановлений час.
Основний прийом їжі повинен при цьому відбуватися до обіду, тобто сніданок повинен бути щільним, що складається з каші з додаванням фруктів, невеликого шматка м`яса нежирного зі свіжими овочами, а також можна додати в меню йогурт.
Обід повинен бути по насиченості практично таким же щільним, як і сніданок. На обід можна їсти легкі супи, овочі, запечені в духовці, курячі яйця, тільки відварні, а також салати.
Що ж стосується вечора, вечері, то в такому випадку їжа повинна бути легко і практично неситной. Меню вечері має складатися з овочевого салату, приготованого з свіжих огірків і зелені, перцю або томатів на грилі, а на десерт можна купити йогурт або кефір. З усього цього переліку слід вибрати один варіант і чергувати їх кожен день.
Особливою ця дієта називається з тієї причини, що між основними прийомами їжі повинні бути присутніми постійні перекуси. Однак список продуктів для таких перекусів строго обмежений.
Так, на один день підбирається тільки один продукт. На наступний день продукт для перекусів замінюється і так далі. У перший день для перекусів необхідно використовувати ананас. Але потрібно пам`ятати, що даний продукт повинен вживатися лише в свіжому вигляді, консервований варіант не слід використовувати для схуднення.
Таким чином, протягом усього дня можна з`їсти один ананас середнього розміру. У другий день необхідно буде купити 450 г сиру, який буде розділений на весь день, на певну кількість прийомів. Наступний день змінює сир на грейпфрут, в середньому за день можна з`їсти 2-3 штуки. Ну а на четвертий день продуктом для перекусів стануть свіжі огірки. На весь день буде потрібно близько 500 грам.
Як вдалося схуднути Ганні Михалкової?
Слідуючи вказівкам вищеописаної дієти Анна змогла скинути зайву вагу, однак крім того, що вона змінила свій раціон, до своєї дієти вона додала пробіжку. Пробіжка необхідна для того, щоб всі м`язи стали підтягнутими.
Дієти Анни Михалкової можна дотримуватися близько 30 днів. В даному випадку час дієти буде залежати від того, скільки кілограмів потрібно скинути для того, щоб стати стрункою і підтягнутою.
Після того, як зайва вага зникне і не буде необхідності більше сидіти на дієті, необхідно зробити поступовий вихід з неї. Для цього необхідно все так же дотримуватися щільного харчування до обіду, однак до ситно сніданку потрібно додати другий сніданок, а обід за часом трохи зміститься, і порції його кілька зменшаться. Меню для другого сніданку досить просте. Можна з`їсти фрукти, сир або випити йогурт.
Не рекомендується відразу після закінчення дієти повертатися до звичних страв, вживаним раніше. Це дуже швидко позначиться на фігурі: збалансований обмін речовин буде порушений і кілограми не змусять себе довго чекати. Додавати в свій раціон інші страви і продукти необхідно, однак їх кількість повинна бути обмежена, тобто вживати всі потрібно невеликими порціями.
Таким чином, протягом тижня можна додати в своє меню до п`яти нових продуктів, які не вживалися під час дієти. Однак це не поширюється на фаст-фуд, алкоголь і жирну їжу, їх також забороняється їсти.
Така дієта дозволить кожній дівчині отримати бажану фігуру. А якщо все правильно робити і паралельно займатися спортом, це вийде набагато швидше. Сидіти на цій дієті можна один раз в два місяці. Такий раціон не завдає шкоди організму, а навпаки, сприяє його очищенню і позбавлення від зайвих кілограмів.
