Що робити, щоб схудли особа?
Навіть при струнку фігуру форма особи може завдати чимало прикрощів. Пухкі щічки, чарівні у малюків, у дівчат і жінок виглядають не так привабливо. Що робити, щоб схудли особа, і скільки часу буде потрібно для досягнення помітного ефекту? Якщо в арсеналі чоловіків є радикальний спосіб - відрощування бороди, то у слабкої статі на озброєнні залишається лише постійне бій з природними даними.
дієти
Жінки стройнеют по-різному. Одні марно борються з розпливлася талією і широкими стегнами, при цьому їхні обличчя худнуть в першу чергу. Другий же тип, про який і піде мова, навіть при дефіциті ваги зберігає округлу фізіономію і помітні щоки. До перших ознак старіння дану особливість можна вважати перевагою - виглядають власниці таких осіб молодше і свіже ровесниць. Однак після 35 років цей плюс стає серйозною проблемою, оскільки перші ознаки старіння послаблюють м`язи, а втрачає вологу і еластичність шкіра не дозволяє зберігати чіткий овал і контур обличчя.
Природною реакцією при подібних змінах є бажання негайно сісти на строгу дієту. Але чи буде вона ефективною? Безумовно, втрата кілокалорій відіб`ється і на обличчі, але торкнеться його лише в останню чергу. При цьому шкоди організму при строгих обмеженнях в раціоні буде завдано чималий. Зміни в звичному харчуванні потрібні, але спрямовані вони будуть не на боротьбу із зайвою вагою, а на усунення набряків. Навіть невелика затримка рідини в організмі у власниць великих щік дуже помітна. А значить, ключем до правильній дієті буде відмова від солі, копченостей і солодкого.
Боротьба з набряками
Набряклість може бути викликана природним фактором - надлишок або недолік сну змінює контури особи, роблячи його одутлим. Тому одночасно з переходом на більш здорове харчування доведеться переглянути і звичний режим. Якщо набряки не проходять, проблема може бути глибше - затримка рідини обумовлюється поганою роботою нирок або підвищеними навантаженнями на серцево-судинну систему. Крім діуретиків, призначити які може тільки фахівець, існують більш прийнятні засоби - трав`яні чаї та контроль над споживанням рідини. 10-денний курс відвару рослини під назвою ортосифон швидко усуне набряки і матиме пролонгований ефект. А підтримувати організм доведеться новою звичкою - споживанням достатньої кількості негазованої води. Багато помиляються, вважаючи, що рекомендована норма - 1,5-2 літри рідини в день, навпаки, негативно відіб`ється на зовнішності у вигляді набряків. Саме брак пиття змушує організм накопичувати рідину в тканинах.
небезпечні звички
Здорове харчування і режим допомагають поліпшити зовнішність досить швидко, але ефект потребує закріплення. Що робити, щоб схудли особа і зменшилися щоки, а шкіра при цьому зберегла еластичність і пружність?
- Перегляньте свої звички. Сон на високій подушці і читання лежачи нагороджують таким неприємним «подарунком», як друге підборіддя. Протягом дня тримайте шию рівно, при читанні і роботі за комп`ютером контролюйте свою позу, що не схиляйтеся над столом.
- Неправильна постава змушує опускати голову при ходьбі. Пам`ятайте, що після 35-40 років пружність м`язів піде, і масивні щоки почнуть відтягатися вниз, збільшуючи носогубні складки і опускаючи куточки рота. При сколіозі боротьбу за чіткі контури обличчя краще почати з загального масажу верхньої частини спини.
- Млява міміка і артикуляція також не сприяють підтягнутості м`язів обличчя, зате сміх і спів творять чудеса.
- Куріння створює додаткові навантаження на серцево-судинну систему, а алкоголь негативно впливає не тільки на печінку, а й на нирки. Подібні звички неодмінно позначаться на зовнішності. При цьому відмова від коктейлів і сигарет піднесе приємний сюрприз, перетворення особи буде швидким і помітним.
Гімнастика і масажі
На щастя, вправи для підтримки контурів особи дуже прості і не зажадають багато часу. Виконувати їх можна в будь-який зручний час, сидячи перед дзеркалом або займаючись домашніми справами.
- Зміцнення м`язів за допомогою алфавіту. Вимовте вголос всі голосні літери: а-о-у-е-е-ю-і-и, ретельно артикулює.
- Гімнастика з олівцем. Візьміть в зуби ручку, пензлик або олівець, міцно затисніть його губами. Підніміть голову і напишіть в повітрі своє ім`я. Чи не лукавте - чим довше буде написане слово, тим краще результат.
- Моделюйте особа за допомогою звичайної ложки. Для цього буде потрібно чайна або десертна (бажано срібна) ложка і масло, в ідеалі просте оливкова. Нанесіть його на шкіру і масажуйте особа ложкою, виділяючи області скул, щік, лінії підборіддя. Та ж ложка, але охолоджена, допоможе усунути невеликі припухлості, але діяти потрібно делікатно, чи не натискаючи і не розтягуючи шкіру.
- Повороти. Відому вправу, яке допомагає розслабити шию, необхідно і для пружності м`язів обличчя. Зробіть кілька кругових рухів головою.
- Дуже ефективний і лімфодренажний масаж, правда, на перших порах довірити себе краще професіоналам. Ознайомитися з його технікою можна тут:
На такі вправи знадобиться 10 хвилин щодня, виконується лімфодренажний масаж тільки за допомогою масла або крему, ні в якому разі не на суху шкіру.
Маски і ліфтинги
Спеціальні ліфтінгові креми і маски надають миттєвий ефект і допомагають швидко підтягти обличчя. Але як щоденної боротьби за привабливу зовнішність рекомендується використовувати препарати, підібрати які може тільки професійний косметолог. Серйозний і пролонгований ліфтинг-ефект дають креми на основі ретинолу, але експериментувати самостійно, підбираючи відповідну концентрацію, не рекомендується.
Макіяж і зачіска
Високі вилиці, запалі щоки і витончений овал моделюються і за допомогою косметики. Для цього буде потрібно два відтінки тональної основи - світла і темна. Пудра на два тони темніше наноситься під виступаючі частини скул, кисть завжди повинна бути спрямована вгору, від центру до краю.
Поширену помилку допускають круглолиці пані та при підборі зачіски - густе каре і чубчик НЕ прикриють щік, а підкреслять наявну форму, високо зачесане волосся відкриють обличчя з усіма його недоліками. Асиметрія і рвані краї, навпаки, візуально витягнуть обличчя і приховають повні щоки.
