damporadu.ru

Як робити масаж обличчя

Масаж особи - одна з найпотрібніших процедур догляду за шкірою. Масаж допомагає шкірі дихати, тим самим роблячи ще гладкої, молодий і еластичною. Звичайно ж, самостійний масаж особи не замінить вам послуг фахівця, але якщо зробити все правильно - то добитися хорошого ефекту цілком реально.
`ЯкМасаж особи - одна з найпотрібніших процедур догляду за шкірою. Масаж покращує кровообіг і нормалізацію обміну речовин. Іншими словами масаж допомагає шкірі дихати, тим самим роблячи ще гладкої, молодий і еластичною.
Звичайно ж, самостійний масаж не замінить вам послуг фахівця, але якщо зробити все правильно - то добитися хорошого ефекту цілком реально.

основи самомасажу

Ця процедура дуже корисна, адже відновлюється енергія, підвищується пружність шкіри, колір обличчя стає набагато більш приємним і від цього підвищується самопочуття і настрій. Під час масажу шкіра ніби оживає і омолоджується, підсилює свій захист. Користь від проведення масажу очевидна.
Сьогодні Мірсоветов розповість про самомасаж особи, про прийомах, які допоможуть надати йому свіжість і більш здоровий відтінок.
Недбалий і жорсткий масаж тільки зашкодить шкірі, тому, щоб він приніс користь, робити масаж обличчя слід дуже обережно, легко торкаючись шкіри. Щоб уникнути негативних для шкіри обличчя наслідків, варто відмовитися від її натягування, розтягування, і тим більше не варто тріпати і здійснювати тому подібні дії зі шкірою.
При масажі дуже бажано використовувати крем. Крім того, що крем надає додатковий корисний ефект на шкіру (в залежності від його властивостей), він ще допомагає рукам легко ковзати по обличчю, що робить процедуру ще більш безпечною для вашої шкіри. Я думаю, не варто нагадувати, що масаж проводиться тільки чистими руками.
І, нарешті, хочу сказати, що все добре в міру. Не рекомендується виконувати масаж обличчя дуже часто, ніж один раз на день буде більш ніж достатньо. Масаж обличчя рекомендується робити вже після двадцяти п`яти років, в більш ранньому віці молода шкіра в ньому не потребує.

Підготовка до масажу обличчя

`ПідготовкаПерш, ніж почати масаж, варто підготувати шкіру до майбутньої процедури. Очистіть шкіру обличчя, бажано тоніком або яким-небудь іншим спеціально призначеним для цього косметичним засобом. Якщо нічого під рукою немає, просто вмивайтеся чистою водою.
Після цього накладіть теплий компрес, це розширить судини вашого обличчя і дозволить вбратися корисним компонентам крему набагато швидше.
Для того щоб руки легше ковзали можна крапнути на них трошки масла. Але будьте обережні з ним, при масажі масло не повинно потрапити в очі.
Накладіть великі пальці на спинку носа між бровами. Після, досить сильно натиснувши, рухайте руки вниз, плавно ковзаючи долонями і пальцями по щоках до щелепи, забезпечуючи відтік крові від особи. Мірсоветов ще раз нагадує, що додається зусилля повинно бути в міру великим, без розтягування шкіри, особливо це стосується області навколо очей, де шкіра найтонша.
Після цього нанесіть на обличчя косметичний засіб і розподіліть його по обличчю.

Техніка виконання масажу

`НакладітьСам масаж проводиться за методиками, яких існує величезна кількість.


Весь масаж включає в себе чотири види дій: погладжування, розтирання, биття, щільне притискання. Зазвичай процедура масажу обличчя займатиме близько 10 хвилин.
Існують основні напрямки, за якими виконується масаж обличчя: шкіра тут найбільш еластична і тому витримує великі навантаження. Саме за цими напрямками і повинен проводитися масаж:
  • від середини лоба до віскам-
  • по верхній повіці від внутрішнього куточка ока до зовнішнього, і назад - по нижній повіці від зовнішнього куточка до внутреннему-
  • від середини підборіддя, по нижній щелепі до мочок ушей-
  • від перенісся до кінчика носа-
  • від «спинки» носа до ушам-
  • від куточків рота по щоках до ушам-
  • від середини верхньої губи до крил носа і верхньої частини вушних раковин.
Мірсоветов звертає вашу увагу на те, що необов`язково завжди робити все вправи, програму можна скоротити до тих вправ, в яких ви вважаєте необхідними.
Ось приклад однієї з технік масажу обличчя.
Всі рухи слід проводити в три етапи. Перший етап - легке биття, яке виконується складеними разом пальцями (виключаючи великий і мізинець), у другому етапі будуть різкі натискання, що нагадують хлопки, в третьому - вібруючі руху. Якщо необхідні будуть якісь відхилення від цієї норми, про це буде написано нижче.


Завершувати масаж добре легким тонізуючим погладжуванням шкіри (рухатися стоїть зверху вниз).
Після того, як масаж закінчено, потрібно зняти залишки крему. Найкраще використовувати для цього ватний тампон, змочений в очищающем тонік.
Прекрасним закінченням масажу для вашого обличчя стане нанесення живильної маски, яка допоможе шкірі розслабитися після навантаження.
Отже, про сам масаж обличчя.

шия

`СамеСаме з шиї варто починати масаж. Відкиньте голову назад, а потім схилите її на правий бік. Розгладжують рухами лівою рукою (без великого пальця) масажуйте шию, а також верхню частину грудей. Рухи повинні бути спрямовані зверху вниз. Після цього схилите голову на протилежний бік, і зробіть те ж саме, тільки іншою рукою.
Важливе зауваження від Мірсоветов: уникайте натискання на щитовидну залозу, цю область взагалі краще не зачіпати.

Підборіддя і рот

У вихідному положенні три пальці обох рук (вказівний, середній і безіменний) знаходяться на середині підборіддя. Рухи проводяться по контурах особи до мочки вуха, так як це запропоновано в методиці, легкими рухами, що б`ють. Після ті ж рухи потрібно повторити, починаючи від точки посередині під нижньою губою і закінчуючи близько мочки вуха.
Перед тим, як перейти масажу щік, потрібно зробити приблизно півтора десятка лупцювання середнім і безіменним пальцями верхньої губи.

щоки

`ЯкТепер безпосередньо займемося щоками. Для початку прикладіть руки до обличчя таким чином: великі пальці повинні перебувати з боків нижньої щелепи, подушечки трьох наступних пальців на середині носа. Сам масаж щік полягає в погладжуванні, які проходить через виличні дуги по напрямку до вух.
Ще одне руху для масажу щік. Покладіть руки так, щоб мізинці знаходилися біля куточків рота, і робіть поступальні, безперервні руху до середини вушних раковин (також в три етапи відповідно до методики).

очі

Масаж очей проводиться подушечками безіменних пальців і виконується вкрай обережно. Спочатку масажуючи верхню повіку, від внутрішнього кута ока до зовнішнього. Потім, при масажі нижньої повіки, рухаємося вже від зовнішнього кута до внутрішнього. Масаж особи в області очей слід робити безперервними поступальними рухами з дуже легким натиском.

ніс

Початкове положення: вказівні пальці обох рук лежать на переніссі. Потім із середнім натисканням рухаємося пальцями до кінчика носа, рухаючись поступально. Масаж виконується у напрямку вгору-вниз, повторюється кілька разів.
Зробіть сильний натиск чотирма пальцями в районі підстави крил носа. Виконуйте руху у напрямку до скронь, але вже дещо пом`якшивши натиск.

лоб

`ПочатковеПочаткове положення для масажу: чотири пальці обох рук знаходяться на центрі чола ближче до брів.
Наступні руху проводяться в три етапи (легкі поколачивания, різкі натискання, вібраційні руху): розгладжуємо руками шкіру чола від середини до скронь, з кожним разом піднімаючись вище (до коренів волосся), а потім опускаючись назад ближче до брів. Потім проведіть точно такі ж рухи в три етапи, які вказані на початку методики.
У тому випадку, якщо у вас є зморшки на лобі, будуть дуже корисними і такі руху: кінцями вказівного, середнього і безіменного пальців рухайтеся від середини лоба до скронь, здійснюючи поступальні рухи поперек зморшок.

Протипоказання до масажу

При всьому бажанні слід відмовитися від масажу, якщо є якісь протипоказання до нього. Якщо шкіра вашого обличчя пошкоджена і схильна до захворювання, алергії, якщо на ній велика кількість гнійників - то від масажу однозначно варто відмовитися. У будь-яких інших випадках - якщо з яких-небудь причин стан шкіри відрізняється від нормального - з масажем краще почекати до нормалізації ситуації.
Ще один випадок, коли Donlcc не рекомендує робити масаж: якщо ваш організм в цілому знаходиться у важкому стані. Масаж в такій ситуації може навряд чи буде корисний.
Іноді взагалі доводиться відмовитися від масажу, коли є індивідуальна непереносимість до цього виду терапії.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як робити масаж обличчя