damporadu.ru

Зайва вага у дитини: причини, що робити

Зайва вага у дитини: причини, що робитиДля кожної людини зайву вагу - це проблема, яка заважає не тільки повноцінно жити, а й спілкуватися з людьми. Якщо ви стурбовані, що ваша дитина схильна до повноти, то наша стаття розповість вам про найпоширеніші причини в появі зайвих кілограмів і дасть поради, як допомогти своїй дитині впоратися з цією проблемою.
Проблема зайвої ваги останнім часом сильно турбує людство. І дійсно, якщо людина схильна до повноти - це говорить про наявність проблем зі здоров`ям. Але навіть якщо зайва вага - це наслідок неправильного способу життя і порушення харчування, це також приносить багато дискомфорту для людини.

Особливо актуальною стала тема зайвої ваги у дітей. Адже в світі близько 40% підростаючого покоління мають надлишкову вагу, в той час, коли для дорослого населення ця цифра майже в два рази менше. У чому ж причина ожиріння серед дітей?

Причини зайвої ваги у дітей



  1. Переїдання. Мабуть, це найпоширеніша причина появи зайвих кілограмів. І якщо дорослий іноді може контролювати свій раціон, то для дитини це досить складно. Часте вживання висококалорійних, жирних і солодких продуктів погано впливає не тільки на вагу, але і на організм в цілому.
  2. Спадковість. Зайві кілограми можу передатися генетично, коли хтось із рідних також має схильність до ожиріння. Ще більша ймовірність до цього захворювання буде зростати тоді, коли надмірна вага є у матері або батька дитини.
  3. Відсутність фізичних навантажень. Багато дітей страждає від зайвих кілограмів через малорухливого способу життя. Якщо весь свій час дитина проводить біля телевізора або комп`ютера, при цьому відмовляючись від ігор на свіжому повітрі, то в майбутньому він буде мати проблеми з вагою, що буде сильно впливати на його самооцінку і впевненість в собі.
  4. Стрес. Діти завжди дуже сильно переживають будь-які невдачі, і також як і дорослі вони можуть «заїдати» свої проблеми, тим самим нашкодити собі ще більше. У цьому випадки стрес ставати головною причиною в появі зайвих кілограмів.
  5. Соціальне оточення. Процес прийняття їжі - це соціальне явище. У кожній родині є свої гастрономічні ритуали, яких всі звикли дотримуватися. І діти, які також є учасниками всіх цих ритуалів підсвідомо бажають бути такими, як і всі, дотримуватися основних правил, що їх. Бажання нічим не відрізнятися від інших призводить до ожиріння, і дитина закривається в собі.


Наслідки зайвої ваги у дитини

Зайва вага у дитини: причини, що робити

Для дитини мати проблеми із зайвою вагою - це велика психологічна травма. Він завжди боїться бути предметом насмішок серед однолітків. Почуття неповноцінності призводить до появи різних психологічних проблем. У дитини також виникають комплекси, і він ізолюється від зовнішнього світу.



Ожиріння також дуже небезпечно для здоров`я. І якщо від нього страждає дитячий організм, то це подвійно небезпечно. Адже організм дитини на кожному віковому етапі активно розвивається, і зайва вага сильно впливає на процес розвитку. Можуть з`явитися проблеми з опорно-руховим апаратом. Повнота порушує обмін речовин, що може стати причиною захворювання травної системи. Також надмірна вага сильно впливає на хребет, і не своєчасне позбавлення від нього може викликати сколіоз. Не рідко повнота проводить до хвороб серця, це загрожує навіть тим, що стрімкий набір зайвих кілограмів може стати причиною інсульту в дитячому віці. Якщо зайві кілограми заважають вашому малюкові повноцінно розвиватися, то це вагома причина звернутися до лікаря для лікування цієї проблеми.

Як боротися із зайвою вагою у дітей



Для того, щоб дитина росла здоровою і його вага відповідав всім нормам, необхідно піклується про його здоров`я з самого раннього дитинства. Для цього, важливо ще в дитячому віці навчити малюка правильно ставитися до процесу прийняття їжі. Дитина повинна харчуватися корисними і якісними продуктами. Не можна дуже часто давати дітям солодощі, адже всім відомо, що вони впливають на правильний обмін речовин і це призводить до ожиріння.



У меню малюка має бути більше каш і овочів, адже клітковина, що входить в їх склад сприяє виведенню шлаків і токсинів з організму, а це допомагає правильно працювати всім органам. Важливо також, щоб дитина регулярно вживав кисломолочні продукти, оскільки для правильного ваги потрібно, щоб травна система була в порядку. А ось що стосується молока в чистому вигляді, то з ним потрібно бути обережними. Адже в молоці дуже багато калорій, а також цей продукт може викликати алергію, а це може бути причиною появи зайвої ваги.

Крім спеціальної дієти дитині необхідно зайнятися спортом. Навіть найлегші фізичні навантаження сприяють поліпшенню загального стану. Можна записати малюка в спортивну секцію - це буде хороша альтернатива, щоб менше проводити час за телевізором. Зменшити вагу також допоможуть регулярні прогулянки на свіжому повітрі. Намагайтеся зробити це так, що дитині було цікаво, наприклад, сходіть вшити в похід. Це не тільки покращить здоров`я вашої дитини, але і зблизить вас.

Відмінно допоможе впоратися із зайвою вагою плавання. За 20 хвилин плавання можна спалити близько 300 ккал. Вода позитивно впливає і на психологічний стан, а завдяки своєму масажує впливу на тіло формує красиву фігуру, прибирає зайві жирові складки. Для підтримки гарної фізичної форми головне регулярно займатися плаванням, десь кілька разів на тиждень.

Дуже важливо правильно сформувати всі харчові звички свого малюка. Для цього необхідно подавати правильний приклад дитині: вести здоровий спосіб життя, дотримуватися здорового харчування. Адже діти завжди і в усьому копіюють своїх батьків. Тому, пам`ятайте батьки, що здоров`я вашої дитини у ваших руках, і тільки ви можете зробити його щасливим!

Відео з порадами фахівців, як знизити вагу у дитини:


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Зайва вага у дитини: причини, що робити