damporadu.ru

Депресія під час вагітності - допологова депресія: що робити і як уникнути?

Депресія під час вагітності - допологова депресія: що робити і як уникнути?

У період вагітності кожній жінці хотілося б, щоб ніякі проблеми не затьмарювали цей щасливий період. Але, на жаль, з депресивними розладами стикаються багато майбутніх мам.

В даному випадку мова йде не про часті перепадах настрою, є результатом гормональних змін, що відбуваються в жіночому організмі, а про більш серйозному захворюванні.

 Тривале перебування в депресивному стані може справити негативний вплив і на дитину, що розвивається в утробі матері. Цим і обумовлено особливу увагу до даного питання.

Чому розвивається допологова депресія?

Ця недуга може бути спровокований самими різними причинами.

Чому розвивається допологова депресія?

Так, причини фізичного характеру пов`язані з усіма порушеннями і змінами в організмі, з якими жінки стикаються в період виношування дитини. Майбутні мами, як правило, засмучуються через:

  • токсикозу, значно погіршує стан;
  • збільшуються обсягів животика і набору додаткової ваги;
  • виникнення набряклості ніг і рук;
  • болів в ногах, пов`язаних з варикозним розширенням вен;
  • погіршення стану волосся і шкіри.

Вищевикладені причини найчастіше вганяють у депресію тих жінок, які звикли стежити за собою і намагаються завжди мати хороший доглянутий зовнішній вигляд. 

інші фактори

Фактори психологічного характеру представлені великою групою, адже в цьому випадку депресивний стан може бути спровоковано будь-якої несприятливої ситуацією, яка відбувається в житті. Пригнічений стан вагітної жінки може розвинутися на тлі:



інші фактори

  • конфліктних ситуацій в колі сім`ї;
  • проблем у відносинах;
  • невдач, пов`язаних з роботою;
  • невдалої вагітністю в минулому і багато чого іншого.

Ознаки допологової депресії

З різкими перепадами настрою в період вагітності стикається кожна жінка. В цьому немає нічого дивного, адже подібні сплески є результатом серйозних змін. Від звичайних перепадів настрою депресію можна відрізнити за деякими характерними її проявами.

Так, це серйозне захворювання супроводжується:

Ознаки допологової депресії

  • підвищеною дратівливістю;
  • появою почуття тривоги;
  • погіршенням можливості концентруватися;
  • хронічною втомою;
  • зневірою;
  • постійним відчуттям голоду або абсолютною відсутністю апетиту;
  • підозрілістю;
  • виникненням почуття страху;
  • сонливою станом;
  • заниженням самооцінки;
  • власною невпевненістю;
  • порушеннями звичного режиму сну.

Депресія до пологів



На початковому етапі розвитку недуги у жінки немає бажання спілкуватися з оточуючими людьми, вона стає замкнутою і часто плаче. У більш серйозних випадках жінки можуть стикатися з думками про вчинення самогубства. На тлі гнітючої емоційної спустошеності може початися різкий набір або втрата ваги, що в свою чергу загрожує небажаними наслідками для здоров`я малюка.

Як впоратися з допологової депресією?

Провідні психологи настійно рекомендують майбутнім матусям вести особисті щоденники. На їхню думку, таким простим способом звільнення від негативних емоцій можна уникнути розвитку більш серйозних депресивних станів.

З надмірної дратівливістю і втратою спокою допоможуть впоратися сеанси медитації або йоги, що проходять в затишній обстановці і в супроводі приємної заспокійливої мелодії.

Дуже часто причиною депресивного стану є хвилювання вагітної жінки щодо майбутнього. Тому важливо дотримуватися лише позитивним установкам і гнати геть погані думки.

Як впоратися з допологової депресією?

У період вагітності жінки як ніколи потребують підтримки та піклування. Щоб майбутня матуся не залишалася наодинці зі своїми думками, їй час від часу корисно говорити з близькими і розповідати про свої переживання і радощі.

І, звичайно ж, не слід забувати про активний спосіб життя, який є запорукою не тільки міцного здоров`я, але і відмінного настрою. Тому вагітній жінці рекомендовані регулярні прогулянки на свіжому повітрі, заняття зарядкою і збалансований раціон.

Як показує практика, в більшості випадків за допомогою вищевикладених методів вдається впоратися з депресивним станом. При спостереженні більш важких симптомів лікар може призначити вагітній жінці курс лікування антидепресантами.

Як впоратися з допологової депресією?

Як не допустити розвиток депресивного стану під час вагітності?

Стати жертвою допологової депресії ризикує кожна жінка, адже під час вагітності в організмі відбуваються зміни, що не піддаються контролю. Але попередити розвиток депресивного стану можливо за допомогою виключення всіх провокуючих чинників.

Як правило, з депресією рідше стикаються жінки, які планували вагітність заздалегідь і пройшли попередню моральну і фізичну підготовку.

Так, у майбутніх батьків є достатньо часу на проходження необхідного медичного обстеження щоб уникнути зіткнення з серйозними хворобами і неприємностями в подальшому.

На етапі планування жінці слід уважно прислухатися до свого стану, адже порушення сну і рідкісні неврози також можуть стати причиною розвитку депресії після зачаття дитини. Тому подібні фактори рекомендується усунути ще до настання вагітності. 


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Депресія під час вагітності - допологова депресія: що робити і як уникнути?