Як зробити живіт плоским за допомогою однієї нитки?
Забудьте про виснажливі вправах і дієтах. Секретом плоского живота може стати звичайна нитка.
ведучий психотерапевт Семмі Марго (Sammy Margo) стверджує, що все, що потрібно - це зав`язати нитку або мотузку на талії, що буде служити постійним нагадуванням втягнути живіт.
Цей простий трюк допомагає вам непомітно тренувати прес щодня.
Як зробити живіт плоским
Ось що вона радить:
middot- Візьміть шматок мотузки або нитки. Втягніть повністю м`язи живота.
· Розслабте їх приблизно на 50 відсотків і зав`яжіть нитку навколо талії на цьому рівні.
· Тиск нитки буде служити нагадуванням напружити ці м`язи.
Постарайтеся робити це під час прогулянок, коли ви сидите, стоїте або працюєте вдома.
Постарайтеся утримувати прес протягом дня, як можна частіше.
Це зробить ваш живіт плоским, буде тренувати основні м`язи корпусу, поліпшить тонус м`язів преса і поставу.
Крім того, такий метод допоможе людям, які не займаються будь-яким фізичними вправами, стати активніше.
Але навіть тим, хто регулярно займається в тренажерному залі, стиснення м`язів живота піде на користь.
В першу чергу це покращує поставу, так як звичка сутулитися призводить до того, що плечі виглядають згорбленими, через що випинається живіт. У той же час гарна постава позитивно впливає на функції гормональної та нервової системи, надає впевненість і змушує вас виглядати стрункіше.