damporadu.ru

Як зробити живіт плоским за допомогою однієї нитки?

Як зробити живіт плоским за допомогою однієї нитки?

Забудьте про виснажливі вправах і дієтах. Секретом плоского живота може стати звичайна нитка.

ведучий психотерапевт Семмі Марго (Sammy Margo) стверджує, що все, що потрібно - це зав`язати нитку або мотузку на талії, що буде служити постійним нагадуванням втягнути живіт.

Цей простий трюк допомагає вам непомітно тренувати прес щодня.


Як зробити живіт плоским

Ось що вона радить:

middot- Візьміть шматок мотузки або нитки. Втягніть повністю м`язи живота.



· Розслабте їх приблизно на 50 відсотків і зав`яжіть нитку навколо талії на цьому рівні.

· Тиск нитки буде служити нагадуванням напружити ці м`язи.

ploskii-jivot-2.jpg

Постарайтеся робити це під час прогулянок, коли ви сидите, стоїте або працюєте вдома.

Постарайтеся утримувати прес протягом дня, як можна частіше.

Це зробить ваш живіт плоским, буде тренувати основні м`язи корпусу, поліпшить тонус м`язів преса і поставу.

Крім того, такий метод допоможе людям, які не займаються будь-яким фізичними вправами, стати активніше.

Але навіть тим, хто регулярно займається в тренажерному залі, стиснення м`язів живота піде на користь.

ploskii-jivot-1.jpg

В першу чергу це покращує поставу, так як звичка сутулитися призводить до того, що плечі виглядають згорбленими, через що випинається живіт. У той же час гарна постава позитивно впливає на функції гормональної та нервової системи, надає впевненість і змушує вас виглядати стрункіше.

Плоский живіт за 6 тижнів

Плоский живіт за 5 хвилин


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як зробити живіт плоским за допомогою однієї нитки?