Чому мерзнуть ноги і що робити? Як зігріти?
Часто мерзнути ноги: в чому причина і що з цим робити?
Часто люди помічають, що у них мерзнуть ноги, особливо в холодний період року, але особливого значення не надають. Але коли ноги мерзнуть навіть у теплому приміщенні, варто задуматися над причиною такого стану.
Найчастіше страждають люди, вік яких перевищує 40 років, що зазвичай зв`язується я порушеннями нервової системи і кровообігом.
Чому мерзнуть ноги у здорової людини?
Коли серце ганяє кров в тілі, до ніг вона доходить найдовше, тому медики рекомендують займатися загартовуванням ніг. У літній період у дворі, а також в будинку краще ходити босими ногами. Важливо правильно підбирати собі взуття, щоб вона не передавлює кровоносні судини.
Коли все тіло переохолоджується, звичайно, і ноги будуть холодними до тих пір, поки вони не зігріються в теплі. Не можна довго перебувати в положенні з підібраними ногами. Так, приплив крові до ніг зменшується, і разом з онімінням настає замерзання ніг.
Часто дівчата, вічно дотримуються дієти і голодування, помічають, що їхні кінцівки постійно мерзнуть. Це пов`язано з тим, що в організмі не вистачає енергетичних ресурсів. Тому дуже важливо худнути правильно, без зайвого стресу для організму.
Хвороби судин, при яких мерзнуть ноги
Серед причин, що призводять до поразки периферичних судин, по яких кров від серця йде до ніг, і навпаки, виділяють:
Цукровий діабет. Судини в тілі стоншуються і стають дуже крихкими, часто виникають тромбози. Якщо діабет має складну форму, тканини в ногах отримують погане харчування. Так, може утворитися гангрена, і далі піде ампутація ноги.
застій крові. Коли кров застоюється в дрібних і великих судинах ніг, вони навіть в домашніх умовах замерзають, набрякають і болять після великих фізичних навантажень і під час сну. Якщо спостерігається погіршення стану (флебіт або тромбоз), справа може закінчитися хірургічним втручанням.
Тиск. Занадто низька або високий артеріальний тиск призводить до поганого кровотоку. Людина відчуває втому і болі в ногах, можливо, набрякають стопи, періодично турбують судоми в стопах, литках, стегнах і сідницях не тільки під час руху, але навіть спокійному стані.
Анемія. Нестача заліза і гемоглобіну в крові призводить до кисневого голодування судин, що призводить до їх неправильного функціонування - сповільнюється обмінний процес і теплоутворення. Якщо в нозі втрачається занадто багато крові в результаті поранення або травми, в ній відчувається різке похолодання.
хвороба Рейно. Разом з судинним неврозом в артеріях ніг відбуваються часті спазми. Як результат, нижні кінцівки негативно сприймають низьку температуру повітря і холодну воду. В такому випадку необхідно звертатися до судинного хірурга.
Облітеруючий ендартеріїт. Через довготривалого куріння в артеріях запалюється внутрішня оболонка, а просвіти закриваються тромбами. Так, артеріальної крові не вдається проходити по своєму шляху, в ногах відчувається холод, біль, важко ходити навіть на невеликі відстані. Тканини ніг мертвеют, людина з часом потребує ампутації пальців або, взагалі, всієї ноги до стегна.
інші причини
Ноги можуть бути холодними, якщо у людини, особливо в старшому віці, знижений імунітет, є гормональні збої і різке схуднення. Таким чином, в м`язах і підшкірній клітковині порушується кровообіг і теплообмін.
Уповільнення теплообміну також відбувається через порушення роботи щитовидної залози. Крім холоду в кінцівках, людина постійно втомлюється, втрачає інтерес до всього, погано сприймає і запам`ятовує інформацію, волосся і нігті стають ламкими, а шкіра блідне і набрякає.
Дитячий діатез і алергічні реакції можуть в подальшому призвести до судинних спазмів і холоду в ногах. Деякі медикаменти також можуть стати причиною холодних кінцівок в теплих умовах.
Крім усього цього, велику роль може зіграти ожиріння, вагітність, неврологічні розлади, серцева недостатність, кандидоз, токсини і глисти в організмі.
Як позбутися від холоду в ногах?
Якщо це трапляється не так часто, можна спробувати одягатися тепліше, робити масаж вечорами, вживати необхідну кількість рідини і вітаміни для підвищення імунітету, приймати контрастний душ.
Краще також позбутися від усіх шкідливих звичок, зайнятися спортом, танцями, бігом. Не можна тривалий час закидати ногу на ногу, щоб не порушувати кровообіг.
Ще можна скористатися народними методами для поліпшення стану судин і кровообігу в них: робити ванночки з солі і масел для ніг. Коли такі заходи не поліпшують ситуацію, слід звернутися до лікаря, пройти обстеження і виявити захворювання, що супроводжується холодними ногами.
