Катерина варнава схудла фото до і після

Катерина Варнава схудла на очах. У чому ж причина такої стрімкої втрати ваги? Які ще таємниці зберігають зірки в своїх чорних валізках? Ми хочемо знати все! Розкриваємо карти прямо зараз.

Виявляється, Катерина схудла за місяць на 12 кг, і це все без особливих дієт і спеціальних програм. Просто її спосіб життя був настільки заповнений гастрольними турами і програмами, де вона брала участь, що не було часу для збалансованого харчування, та й плюс до всього виснажливі фізичні тренування.

А інші кажуть, що Катерина Варнава схудла навмисно, заради нової ролі телеведучої, але чи так це - час покаже, а поки слід розібрати основний спосіб, завдяки яким можна швидко схуднути на 7-15 і більше кілограм за відносно короткий час, як це зробила відома секс-символ телеканалу ТНТ Катерина.

Дієта «Любимая»

За 7 днів на ній можна втратити від 8 до 10 кг. Дієта сувора, тому важливо бути впевненим у своїх силах, а також те, що стан здоров`я зможе перенести її без серйозних наслідків.

Збільшувати час дієти не рекомендується більш ніж на 2 дні, а повторювати курс схуднення можна 1 раз в квартал.

Правила по дієті улюбленої

1. Якщо під час дієтичного раціону харчування у Вас виникнуть запори, то потрібно в обов`язковому порядку приймати в день по 2 ложки сухих висівок, на ніч прийняти проносне, нехай кишечник очиститися, і мікрофлора нормалізується.
2. Не забуваємо про аптечні вітаміни, тоді Ви уникнете безлічі нарікань, що худнуть: головні болі, нудота, почервоніння ділянок шкіри рук і живота, запаморочення і просто неприємне відчуття дискомфорту.
3. монодієти короткочасні, вони дозволяють за короткий час привести шлунок в норму, скоротити обсяг вживаної їжі і налагодити обмін речовин, тому більше 5-7 днів такі дієти проводити не рекомендують.
4. Рясне питво має на увазі не тільки воду з колодязя, а й нежирні бульйони, кефір, питні йогурти, знежирені молочні коктейлі, повний набір вітамінів і мікроелементів.
5. Овочевий день дозволяє харчуватися різними овочами, як в сирому вигляді, так і у вигляді салатів, додаючи ложку оливкової олії, можна робити тушкування, запікання, відварювання, головне, без надмірності масла і різних спецій.
6. Під час білкового дня раціон містить білки яєць, відварну курячу грудку, нежирний сир, риба, морепродукти, квасоля. Можна вибирати те, що любите саме ви і насолоджуватися корисністю і поживністю страви.
7. Не можна проводити дієту, улюблену більше 7 днів, якщо Вам так страшно знову набрати вагу, тоді продовжите час останнього дня, вводите в раціоні ті продукти, які допомогли Вам скинути вагу, а не примножити. Контролюйте себе в постдіетіческое час і не накидається на всю їжу відразу після проведення тижня схуднення.
8. Пам`ятайте про консультацію з фахівцем, також під час дієти уважно стежте за своїм станом здоров`я.

Дієта улюблена зразкове меню на 7 днів:

перший Питний день: вживайте чаї, воду, кефір, молоко нежирне і бульйони в необмежених кількостях.

другий Овочевий день: можна їсти будь-які овочі. При цьому їх дозволяється піддавати тепловій обробці, можна вживати у вигляді салатів або просто сирими.

Третій день Питний: як і перший день.

Четвертий день Фруктовий. Вживаємо фрукти в будь-якій кількості. Чи не рекомендовано використання калорійних продуктів, таких як банан, виноград і манго.

п`ятий Білковий день: Дозволено вводити в їжу продукти харчування, що містять у великій кількості білок. До них відносяться - відварна куряча грудка, індичка, м`ясо кролика, нежирний сир, яйця.

шостий день Питний. Є повторенням першого і третього дня.

сьомий Заключний день.

М`який вихід з дієти

сніданок: вживаємо 2 зварених яйця і випиваємо чай,

другий сніданок - один з вподобаних фруктів,

обід - ніжний суп (курячий або овочевий),

на полуденок - будь-який фрукт,

до вечері - салат з овочів або фруктове смузі.

Дієта улюблена 7 днів результати: якщо дотримуватися всіх рекомендацій, і правильно вживати їжу, то через 7 днів можна домогтися бажаних результатів - мінус 6-8 кг.

Раціон дієтичного харчування на кожен день

Понеділок. На сніданок можна випити 200 г нежирного кефіру, а чашкою несолодкого чаю запити вітаміни. Перед обідом з`їсти 2 ложки вівсяних висівок, через хвилин 30 - 200 г курячого бульйону без солі і чашка несолодкого зеленого чаю. На полуденок - 150 г йогурту низької жирності, перед сном випиваємо 200 г молока.

Вівторок. Сніданок - 2 помідори без солі, чашка несолодкого чая.Обед - салат з капусти, зелені і огірків, ложка оливкової олії. На полуденок - 2 огірка. На вечерю готуємо знову салат, додаємо солодкий перець і багато зелені.

Середовище. Під час питного дня на сніданок п`ємо - 200 г молочного коктейлю і несолодкий чай, на ланч - 200 г молока. Обідаємо курячим бульйоном, 150 г. Полудень - 200 г кефіру. Вечеря - склянка молока, а також можна пити в необмежених кількостях несолодкий чай.

Четвер. На сніданок - 2 апельсини, через кілька годин можна с`естьгрейпфрут. Обідаємо - фруктове асорті з ківі, яблук і апельсинів. На полуденок - груша і яблуко, вечеряємо половинкою грейпфрута.

П`ятниця. Сніданок - 2 яйця, на другий сніданок 200 г вареної риби. На обід - 150 г вареного курячого м`яса без шкірки, 100 г консервованого горошку. Полудень - 100 г сиру, на вечерю - 100 г сиру.

Субота. На сніданок - 200 г кефіру, і чашка несолодкого чаю. Ланч - 200 г грейпфрутового соку, на обід варимо курячий бульйон без солі. На полуденок - стакан молочного коктейлю, на вечерю - 200 г молока, в перебігу дня можна пити несолодкий чай.

Неділю. Останній день дієти починаємо з 2 яєць, чашки зеленого чаю, на другий сніданок з`їдаємо будь-який фрукт, бажано апельсин або грейпфрут. На обід варимо легкий суп з рисом або гречкою, через кілька годин можемо з`їсти будь-який фрукт, зелене яблуко або грушу. На вечерю - салат з сіллю і маслом.

Худніть правильно і не створюйте проблем для свого здоров`я!