Що робити при перших ознаках застуди?
Лоскоче відчуття в горлі, затуманений свідомість, ломота в тілі - це можуть бути перші ознаки наближення застуди.
В середньому дорослі люди хворіють на простудні захворювання три рази в рік, кожне з яких триває в середньому 9 днів.
Ось, як зупинити застуду до того, як вона вами опанує, і відчути себе краще.
Як лікувати застуду в домашніх умовах
Рясне пиття
Рясне пиття допомагає зменшити симптоми болю в горлі і нежиті, зняти закладеність, зменшити зневоднення і ймовірність того, що бактерії будуть накопичуватися.
Відео: 🍵ПІТЬ при перших ознаках застуди! 🔥🔥🔥
Потрібно пити, щонайменше, 8 склянок рідини в день: воду, чай з медом з лимоном, спортивні напої, свіжовичавлені соки, морси, бульйони.
Обмежте споживання напоїв з підвищеним вмістом кофеїну і алкоголю, так як вони викликають зневоднення. Зелений і м`ятний чай мають властивості, які підвищують захисні сили організму.
більше спите
Недосипання і хвороби тісно пов`язані. Якщо ви недостатньо відпочиваєте, ваш організм відчуває стрес, і ви не можете нормально функціонувати. Недолік сну приводить до більшої сприйнятливості до хвороб.
Бажано спати по 8 годин на день, як тільки почалася застуда. Повноцінний сон зміцнює імунітет, і допомагає організму боротися з вірусами.
Якщо у вас немає можливості повноцінно відпочити вночі, поспіть хоча б протягом 20-30 хвилин вдень.
Також по можливості не ходіть до школи або на роботу після початку застуди. Перебуваючи вдома, ви також уникнете поширення хвороби.
полоскання
При болю і неприємних відчуттях в горлі, розчиніть frac14- або frac12- чайної ложки солі в склянці теплої води і полощіть цим розчином горло.
Сіль забирає надлишок води в тканинах горла, зменшуючи запалення, очищаючи слизову від вірусів і бактерій. Можна полоскати горло розчином ромашки, шавлії або фурациліну.
Також можете спробувати лікувальні спреї (Тантум Верде, Гексорал, Орасепт) і льодяники для горла (Лізобакт, Септолете, Аджісепт).
промивайте ніс
Використання сольового розчину відразу після появи симптомів застуди може зменшити її прояви.
Відео: План дій при перших ознаках застуди
Наповніть іригаційний шприц сольовим розчином і помістіть кінчик шприца в ніс, повільно випускаючи розчин.
Якщо ви не можете придбати сольовий розчин в аптеці, можете зробити домашній розчин, додавши чайної ложки солі і чайної ложки соди в склянку теплої води. Вода повинна бути фільтрована, дистильована або кип`ячена, щонайменше, протягом хвилини.
Щоразу після застосування шприца, його потрібно обполіскувати і залишити висихати, щоб запобігти повторному потраплянню бактерій.
Також можете прийняти гарячий душ, так як волога очищає носові пазухи.
Підтримуйте вологе повітря
Сухе повітря сприяє затримці і розмноженню вірусів застуди. Додавши вологу в повітря, ви можете пом`якшити симптоми, запобігши сухість і набряклість носових пазух.
Увімкніть зволожувач повітря в кімнаті, де ви проводите велику частину часу, або прийміть гарячий душ, щоб створити багато пара.
Народні засоби від застуди
Відео: «На власні очі»: що робити при перших ознаках застуди
Курячий суп
Курячий суп має протизапальні властивості, зменшуючи набряк в носі і інші симптоми. Споживання здорових калорій також важливо на ранніх стадіях застуди, щоб організм міг боротися з вірусом.
добавки цинку
Деякі дослідження показали, що невеликі дози добавок цинку прийняті в перші дві години після початку застуди, можуть скоротити її тривалість і зменшити тяжкість симптомів.
лимон
Сік лимона містить велику кількість вітаміну С, а кислота соку пом`якшує симптоми і зменшує кількість мокротиння. Видавіть скибочку лимона в чай або випийте лимонад. Для більшого ефекту приймайте лимон з медом.
імбир
Імбир сприяє здоровому потіння, підвищуючи імунітет на початку застуди, і очищає організм, знижуючи температуру тіла.
Опустіть кілька скибочок імбиру в гарячу воду на кілька хвилин, щоб заварити трав`яний чай. Також підійдуть інші продукти з імбиром.
часник
Часник містить аліцин, який зміцнює імунітет і пом`якшує симптоми застуди. Роздавите кілька зубчиків часнику в гарячу воду, щоб зробити відвар або додайте часник в курячий суп.
мед
Мед має протимікробні і протизапальні властивості. Він пом`якшує горло і знімає роздратування, підвищує імунітет, зменшує кашель.
спеції
Додайте трохи гострого перцю в їжу. Гостра їжа сприяє відкриттю носових пазух, зменшуючи закладеність і розріджуючи мокротиння. Однак такий спосіб підходить, якщо ви відчуваєте симптоми в носі, а не в горлі.
Що взяти при перших ознаках застуди
Деякі фахівці рекомендують приймати противірусні препарати проти застуди, такі як Кагоцел, Інтерферон, Арбідол, Аміксин, Ергоферон і т.д. Однак у цих препаратів є обмеження за віком і протипоказання, тому слід уважно читати інструкцію.
При підвищенні температури і поліпшення загального самопочуття приймають комбіновані препарати, такі як Терафлю, Ринза, або Фервекс, Колдрекс або схожі.
Відео: ЩО пити при застуді. Що робити. Як побороти застуду в домашніх умовах будинку за 1 день
Варто пам`ятати, що дітям не можна давати аспірин або ацетилсаліцилову кислоту, так як його прийом може призвести до серйозних побічних ефектів.
прийом антигістамінних засобів (Клартін, тавегіл) Рекомендується людям з алергічними реакціями, але вони не запобігають застуду і не скорочують тривалість хвороби.
Не потрібно застосовувати при перших ознаках застуди антибіотики, так як вони не діють на віруси, а призначені для бактеріальних інфекцій.
Якщо ви відчуваєте себе гірше, у вас жар або озноб, почалася блювота, сильний головний біль та інші тривожні симптоми, варто звернутися до лікаря, так як це може бути не просто застуда, а грип або інша інфекція, і вам може знадобитися більш серйозне лікування .
