Постійна втома і слабкість: причини, лікування, що робити?

Зазвичай ми сповнені енергії і за день встигаємо переробити купу справ. Постійний рух тримає в тонусі і приносить задоволення. Але настає такий момент, коли все валиться з рук і робити нічого не хочеться.

«Мабуть, втомилася» - думаємо ми. Але втома не проходить протягом декількох днів і починає викликати занепокоєння. До неї додаються ще й слабкість, сонливість. На роботі починають робити зауваження, чоловік заклопотано питає, чи все в порядку.

У чому причина такого неприємного стану? Чи варто бити тривогу?

Причини постійної втоми і слабкості

Точну причину саме вашого стану зможе визначити тільки лікар. Призначивши здати аналізи, вислухавши скарги, він поставить діагноз і встановить правильне лікування. Але основні причини знати необхідно кожному.

Причини постійної втоми і слабкості:

1. Згадайте, який препарат ви почали приймати зовсім недавно? Знайдіть анотацію і почитайте побічні дії. Може бути, причина поганого самопочуття криється в препараті, який вам не підходить. Найчастіше таким побічною дією володіють антигістамінні таблетки, наприклад, супрастин. Зараз величезна кількість препаратів від алергії нового покоління, які не впливають на самопочуття.
2. Неполадки в ендокринної системи можуть викликати втому. Щоб виключити можливе захворювання щитовидної залози треба звернутися до ендокринолога і здати аналізи. Якщо ж, крім втоми, турбує сильна спрага і часте сечовипускання - це сигналізує про грізне захворювання - цукровому діабеті.
3. авітаміноз. Найчастіше така проблема виникає взимку або навесні. Особливо сильно може відчуватися нестача вітаміну D, який можна отримати, гуляючи в сонячну погоду. У будь-якому випадку додавання в раціон овочів, фруктів, м`яса, печінки, яєць, круп буде незайвим. Додатковий прийом полівітамінів додасть бадьорості і сил.
4. Стрес, депресії, перенапруження. Запас наших життєвих сил не безмежний. Якщо постійно відчувати стрес, сильні переживання, організм починає бити на сполох і реагує на це відповідно - втомою і слабкістю. Відпочинок буде найкращими ліками. А тривалу депресію з успіхом лікують грамотні психотерапевти.
5. Сучасна людина при нашому шаленому ритмі життя рідко висипається. Недолік сну теж часта причина поганого самопочуття. Людина повинна спати не менше 8 годин на день, щоб відчувати себе відпочив.
6. Недостатня фізична активність робить наше тіло млявим. Щоб підбадьоритися, потрібно щодня робити ранкову зарядку.
7. Іноді втома і слабкість може вказувати на серйозні неполадки в роботі нашого організму. Якщо, крім них присутня стрімка втрата у вазі, варто задуматися про онкологічні проблеми.

Лікування постійної втоми і слабкості

• Влаштовувати собі повноцінний відпочинок. Щоденні прогулянки, улюблене хобі подарують не тільки активність, але і гарний настрій.
• Виспатися. Заведіть собі корисну звичку лягати раніше спати, щоб зустріти ранок з посмішкою.
• Правильне харчування. Давно помічено, що після важкої і калорійної їжі хочеться полежати. Така їжа не дає організму корисних вітамінів і енергії. Харчуйтеся правильно, і від колишньої втоми не залишиться і сліду.
• Почніть приймати вітамінні комплекси. При втоми показані до застосування вітаміни групи В, вітамін С, фолієва кислота. Також слабкість може сигналізувати про нестачу заліза в організмі. Але такий препарат заборонено приймати безконтрольно.
• займіться спортом. Навіть невелика фізична активність благотворно відіб`ється на загальному стані організму. Для підтримки тіла в тонусі корисне плавання, катання на лижах, скандинавська ходьба.
• Відвідайте лікаря. Всі перераховані вище способи не принесли бажаного результату? Лікар скоректує ваше лікування.
• Заряд бадьорості і сил подарує чудовий напій, який потрібно пити відразу після сну. Готувати його просто: 1 чайна ложка меду, сік половини лимона і склянку теплої води. Крім цього, він ще позбавляє від зашлакованості організму, що теж може виражатися в занепаді сил.

Не залишайте такі тривожні симптоми без уваги. Піклуйтеся про своє здоров`я, і організм віддячить вам: енергією, витривалістю, активністю.

Висновок!

Якщо своєчасно не звернути увагу на подібні негативні симптоми, то можна дістати ряд хронічних захворювань, щоб цього уникнути, потрібно знімати різними способами, які будуть доступні Вам за часом і з фінансів.

Починайте щоранку з посмішкою і бадьоро завершуйте прожитий день. Менше звертайте увагу на негативні моменти, а більше даруєте світу доброти і ласки. Нехай Ваша втома «знімається рукою», а Ви будете здорові і щасливі!